Augustzug 2024 - weiter geht´s rauchfrei?
Hallo Augustzug,
Ich bin nun von meinem Kurzurlaub zurück. Dort ging es insgesamt recht gut. Es war sehr schön, nicht ständig nach Rauchmöglichkeiten suchen zu müssen.
Ich bin froh und stolz 30 rauchfreie Tage geschafft zu haben. 775 nicht gerauchte Zigaretten!
Heute allerdings sitzt mir seit heute morgen der Nikotinteufel heftig im Nacken. Nach jeder erledigten Aufgabe ruft er nach der Belohnungszigarette. Seit heute morgen fast durchgängig Rauchverlangen. Ist wieder einer dieser Tage, die man einfach irgendwie rumbringen muss. Einer dieser Tage, die hoffentlich hoffentlich irgendwann mal endgültig der Vergangenheit angehören.
Ich hoffe, Euch weiteren Mitreisenden geht es etwas besser...
VG,
M.
--
"Du kannst nicht nur die eine rauchen. Entweder rauchst du keine, oder alle 182.500 ..."
From Small Things (Big Things One Day Come)
Hallo Doro - ja ich bin auch gerne Gast im August-Zug aber lese auch sehr gerne die Kommentare von den ganz neu dazugekommenen Nichtraucher aber auch aus den letzten Jahren und die der Lotsen- und da hilft es mir auch ganz oft wenns mal wieder nicht so gut läuft. Du hattest vor 3Tagen deine 150 Tage voll Doro - meinen Glückwunsch- Respekt und bleib dran mach weiter so du bist auf dem richtigen Weg-
Liebe Michaela, ich bin gern Gast- Reisende im Augustzug!
Es ist gut zu wissen, dass man in jeden Zug einsteigen kann.
zum schlafen habe ich manchmal so natürliche Sachen mit Melatonin als Wirkstoff verwendet, ich finde das vergleichsweise harmlos, jedenfalls besser als Schlafentzug oder Nikotin.....
Liebe Grüße
Hallo Doro - schön von dir zu hören und dass es dir gut geht- ja das schlafen ist bei vielen ein riesiges Problem- aber ich nehm es mittlerweile so hin und akzeptiere das es so seine Berechtigung haben muss- mein Körper wurde jahrzehntelang mit Giftstoffen vollgepumpt- dann ist das dagegen lächerlich in meinen Augen- eben wir sollten stolz auf uns sein und jammern ist sowieso erlaubt- dafür sind wir uns ja gegenseitig eine Stütze- mach’s gut Doro und meld dich einfach mal wieder wenn du Zeit hast
Liebe Michaela, hab dank für deine guten Worte.
Ich finde Du machst das großartig und hast ja auch schon eine ganz bemerkenswerte Zahl auf dem Zähler!
Ich hab tatsächlich nicht mehr so dolle zu kämpfen, aber wenn, dann schleichen sich Rückfallgedanken am Abend ein und morgens bin ich froh, dass ich denen nicht nachgegeben habe.
Schlafentzug ist allerdings heftig und ich wünsche und hoffe mit dir, dass es ganz bald besser wird.
Es ist schon heftig wie umfassend die Nikotinsucht unser Leben beeinträchtigt hat. Aber es wird besser. Ich bin froh mich hier ausheulen zu können, über Dinge, die sonst keinen Raum haben. Allein das hilft schon. Und was bin ich froh diese ganze Vergiftungstortur nicht mehr mit zu machen!
Atmen ist an sich schön. Frei atmen und stolz auf sich sein!
Grüsse dich herzlich
Doro
Hallo Doro- ja hab mir die Suchtkurve mal genauer angeschaut- langsam soll es bei mir jetzt dann besser werden- schön wäre es wenn ich nachts mal wieder durchschlafen könnte und nicht nach 2-3 Stunden jede Nacht auf die Uhr schau- und morgens die Unruhe wenn die nachlässt das wäre schön- ich kämpfe jeden Tag aufs Neue und abends bin ich glücklich wieder einen Tag gemeistert zu haben- wie geht es dir nach so vielen Tagen - du hast ja das schlimmste bereits hinter dir- du kannst stolz auf dich sein und ist uns allen ein großes Vorbild lg an dich bis bald
vielleicht mal googlen "Suchtkurve Nikotin".
Bei Stop Simply ist da eine Grafik die mir durchaus geholfen hat, das Auf und Ab eher zu verstehen. Gerade die Psyche hängt mit Regelmäßigkeit noch mal richtig durch, auch wenn man körperlich schon ziemlich entgiftet scheint.... Am Ende muss man da trotzdem durch, aber dafür kommen wir ja hierher um es gemeinsam auszuhalten und durchzustehen.
Eins kann ich mit voller Überzeugung sagen - es wird besser.
Liebe Grüße
Doro
Ohje liebe Nela, das tut mir leid. Ich habe mal gelesen, dass es einige Anläufe braucht und denke dass es normal ist hinzufallen. Bin mir ganz sicher dass du wieder aufstehst wenn du so weit bist!
Bei mir ist es die letzten Tage doch auch etwas unangenehmer geworden. Hab ziemlich schlechte Laune und bin recht gereizt. Aber schlechte Laune Tage gab es auch als ich geraucht habe. Es gibt einfach gute und schlechte Tage.
Liebe Augustzugreisende, Claudia und Michaela,
vielleicht mal googlen "Suchtkurve Nikotin".
Bei Stop Simply ist da eine Grafik die mir durchaus geholfen hat, das Auf und Ab eher zu verstehen. Gerade die Psyche hängt mit Regelmäßigkeit noch mal richtig durch, auch wenn man körperlich schon ziemlich entgiftet scheint.... Am Ende muss man da trotzdem durch, aber dafür kommen wir ja hierher um es gemeinsam auszuhalten und durchzustehen.
Eins kann ich mit voller Überzeugung sagen - es wird besser.
Liebe Grüße
Doro
Hallo Claudia- willkommen und halte durch - bei mir war es die ersten Wochen auch einfacher und dann wurde es wieder anstrengend und schwierig durchzuhalten- warum das so ist hab ich noch keine Antworten bekommen vielleicht kann uns das einer unserer Lotsen erklären die mit viel Erfahrungswerten und guten Tipps zur Seite stehen . Auf jeden Fall ablenken - ich höre mir oft ein Lied in YouTube an oder spiel auf dem Handy ein Spiel - oder geh einfach kurz vor die Tür und atme tief durch das hilft mir immer die Situation aufzuhalten
quote=677563]Hallo zusammen 
Ich habe am 16.08. mit dem Rauchen aufgehört. Seit ca 2 Wochen ist es echt schwierig geworden. Hoffe das es bald wieder besser wird. Habe mich deshalb hier registriert. Konnte auch schon einige interessante und hilfreiche Beiträge finden. Denke wenn man mit gleichgesinden reden kann wird es einfacher.
Liebe Grüße 
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Hallo zusammen
Ich habe am 16.08. mit dem Rauchen aufgehört. Seit ca 2 Wochen ist es echt schwierig geworden. Hoffe das es bald wieder besser wird. Habe mich deshalb hier registriert. Konnte auch schon einige interessante und hilfreiche Beiträge finden. Denke wenn man mit gleichgesinden reden kann wird es einfacher.
Liebe Grüße
