August 22 - Start frei, in ein rauchfreies Leben.
Hallo Ihr Lieben,
Danke für die guten Wünsche...
Ich denke, da spielen mehrere Faktoren zusammen: der Mangel an Sonnenlicht, Stress im Job, eine Umstellung meiner Kreislauf-Medikamente und on top entziehe ich meinem Belohnungszentrum seit Monaten seinen "Lieblingsstoff" 
...
Die Stimmung schwankt halt ganz schön extrem.
Jogging ist nix für mich, dann schon eher ne Runde Schwimmen; mach ich ja auch...
Irgendwie komm ich da schon durch.. 
Auf jeden Fall ist und bleibt es keine Lösung für mich, jetzt zur Kippe zu greifen, ich hoffe mal, das bleibt auch so!!!
LG, Nils
Jeder Tag ohne Qualm ist ein guter Tag!
Hallo Nils,
liegt es an der Jahreszeit ? Gibt auch saisonal abhängige Depressionen. Aber das kann nur ein Arzt sagen, was da nicht stimmt.
Arbeitest du im Winter mehr ? Vielleicht versucht dir Dein Körper eine Grenze mitzuteilen .... macht meiner auch manchmal, wenn mein Kopf wieder zu viel will.
Gegen Panikattacke, Ängste hat mir auch joggen geholfen (mind. 20 min), warum auch immer.
Ich hoffe, du kommst gut durch den Winter. Gute Besserung.
LG Confuzius
Hallo Nils,
bei den Beschwerden ist eine abklärung erst mal beim Hausarzt und Kardiologe angesagt. Gute Besserung!
Grüße Nira
Moin Allerseits...
Sport und Bewegung halten mich tatsächlich noch einigermaßen aufrecht...
Als es noch warm und sonnig war, bin ich lange Spaziergänge am Rhein entlang gelaufen, zügig und bis zu 12-13 km weit. Jetzt im Winter geht es zweimal pro Woche ins Schwimmbad.
Ich hab damit schon ein halbes Jahr vor dem Rauchstopp angefangen, ordentlich abgenommen und deshalb hält sich meine Nichtraucher-Wampe einigermaßen in Grenzen 
!
Das "lebensbejahende" Mausgrau da draußen macht mir da schon viel mehr Kummer... Leider!!! Fühle mich einfach nur noch kraftlos und ausgeliefert, bis hin zu körperlichen Auswirkungen: Herzrasen, Übelkeit, Zittern... Weiss jemand von Euch Rat???
Das macht mir langsam Angst 
!!!
Passt auf Euch auf... LG
Auch wenn's grade sooo schwerfällt:
Jeder Tag ohne Qualm ist ein guter Tag!
Hallo Zusammen,
Sport ist eine feine Sache. Er sollte uns Spaß machen und uns nicht überfordern. Ich gehe mal davon aus, dass niemand von uns ein Weltmeister mehr werden will. Aber er soll uns auch unsere Grenzen zeigen. Die Grenze liegt entweder in unseren Muskeln oder in unserer Lunge (Krankheit mal nicht mitbetrachtet). Als ich noch rauchte ging mir schnell die Puste aus. Einige Zeit nach dem Rauchstopp war das mit der Puste viel besser - da streikten schneller die Muskeln. Die Muskeln sind inzwischen stärker geworden - nun spüre ich wieder öfter die Puste, bin aber schneller und weiter unterwegs. Also Nichtrauchen mit Sport nützt der Fitness bestimmt. Aber nicht übertreiben. Gerade beim (Wieder-) Einstieg kann man sich leicht verletzen.
Sport frei!
Hallo zusammen,.
Bin noch rauchfrei dabei...schön, dass es euch gut geht.
Würde ja gerne Sport machen...muss mal sehen, was im Rahmen meiner Krankheit (MS) möglich ist.
Auf jeden Fall ist das Luft bekommen besser geworden.
Ja, das jahrzehntelange Rauchen bereue ich auch....meine arme Lunge.
Hoffe, es geht ihr nach und nach besser.
Schöne Grüße
Christian
Hallo,
seid ihr noch dabei ?
Ich habe heute eine gute Nachricht bekommen. Ich muss kein 3. mal operiert werden. Damit kann es im Januar wieder mit Sport losgehen, bin bestimmt ganz eingerostet. Das tolle daran ist, dass jetzt zuletzt auch mehr ging, weil die Lunge mehr Luft hatte. Toll. Was habe ich mir nur früher angetan mit dem Rauchen ?
Treibt ihr Sport ? Und wie geht es euch damit so ?
LG und eine schöne Woche noch.
Confuzius
Ja, das Gefühl endlich wieder das Steuer in die Hand zu nehmen und Segel setzen zu können hab ich derzeit auch. Mir ist noch etwas mulmig bei der Frage, ob die Euphorie zu viel des Guten ist. Das betrifft bei mir auch nicht nur das Rauchen sondern auch den Alkohol.
Ich möchte das Leben wieder genießen und dazu brauche ich keine Suchtmittel, denn die Freude ist auch ohne in mir.
Habt morgen einen schönen 2. Advent.
Sehr gut zusammengefasst, Confuzius... 
So ähnlich hab ich das auch erlebt und erlebe es auch weiterhin... der 
versucht es leider immer mal wieder Der Weg wird wohl noch ein wenig länger werden, aber mit jeder Etappe wird es leichter und dieses Gefühl von Selbstwert und Zufriedenheit ist es absolut wert, immer weiter zu gehen...
Jahrelang hat das Nikotin meinen Lebensrythmus beeinflusst aber jetzt übernehme ich wieder das Kommando
Christian, deshalb muss ich Dir da mal widersprechen: natürlich darfst Du stolz auf Dich sein... Immerhin hat Dir die Sucht jahrelang den Schneid abgekauft, aber jetzt bist Du wieder am Ruder...! Gute Fahrt ...
LG, Nils
P. S. Wer ist denn hier noch an Bord, hab lange nix von Sabse und Ela gehört... Wie geht's Euch??? 
Jeder Tag ohne Qualm ist ein guter Tag!
Geht mir exakt genauso. Ich bin sehr froh.....das Wort Stolz vermeide ich.
Komme gerade aus Stockholm.In Schweden raucht kaum noch einer.
Und die trotz kurzem Flug doch lange Reisezeit (Fahrt zum BER, 2 Stunden vorher einchecken, Fahrt vom Flughafen in die City und wieder zurück) ohne Rauchen zu erleben, war ein Highlight dieser Reise. Ich fühlte mich irgendwie komplett frei.
Ja....man gewinnt Selbstwert und Selbstzufriedenheit....das kann ich bestätgen.
Und die Augustzügler haben ja alle schon eine wirklich beachtliche Nichtrauchzeit.
So kann es weitergehen.
