Aufhören aber wie?
Hallo Mike. Ich habe das gleiche Problem. Rauche seit 40 Jahren 20 Stück. Das aufgeben schiebe ich von einer zur anderen Schachtel vor mir her. Heute morgen um 7 hab ich meine letzte eigene Zigarette geraucht. Um zehn musst ich, mit viel Schmacht, einkaufen gehen. Horror.. Da steh ich Schlange an der Kasse und die Schachteln lachen mich an " nimm noch eine einzige Schachtel mit".
Mit viel Willenskraft hab ich widerstanden. Allerdings hab ich um drei noch eine geschnorrt. Im Moment denke ich, bloss keine eigenen kaufen. 2 ist für mich schon mega. Das ist seit 40 Jahren der erste Tag, an dem ich keine eigenen Zigaretten hab. 5 nicorette Kaugummis hab ich heute gebraucht. Wollte ich eigentlich nicht, aber alles ist besser als wieder welche zu kaufen.
Ich drücke uns allen die Daumen, dass morgen ein guter Tag wird. Hoffentlich ohne sargnägel
Äh..Lisa007 ich hoffe mein erster Satz hat dich nicht geärgert! Ich bin manchmal ein bischen albern 
Ich hab mit ca. 13 angefangen und bin noch 2 Monate 54
Hi Lisa007,
du Jungspund, ich hab früher angefangen und bin älter als du 
Genau das 2 geteilte ist mein Problem. Die eine Seite weiß alle Vorteile die das Nichtrauchen bringt. Die andere das ich mich in vielen Bereichen nur mit Fluppe wohlfühl. Vorallem wenn ich allein bin. Je länger ich hier bei den Anderen mitlese wird mir klarer um was es bei mir geht. Die Spirale von der AConti schreibt kenn ich vom Alkohol . Mittlerweile denk ich das mir das Forum sehr hilft meine innere Autorität wieder zu bekommem und ich endlich dieser beschissenen Spirale entkomme, wie bei Nemo die Schildkröten aus dem Strom flutschen.
Hallo AConti,
Ja ist ok. Bin gespannt auf deine Story.
Hallo Mike
Wie ich dieses hin und her kenne.
Irgendwie ist der Kopf so 2 geteilt,
das man müde vom Denken wird. Ich habe
ca 7 oder 8 mal den Versuch gestartet.
Aber jetzt habe ich es geschafft, und
du schaffst das auch.
Ich bin 53 rauche/habe geraucht/ seit
ich 15 bin und will noch lange
leben,
also gibt es nur die eine Lösung.
Gib es nicht auf es wird klappen. 
Hallo Mike
Ich bin heute neu hier eingestiegen und werde versuchen in 10 Tagen aufzuhören. Ich habe mit Absicht in meinem Leben nie einen Anlauf gestartet mit dem Gedanken nie in so eine Spirale wie du zu geraten. Ich kenne viele Menschen die wie du den ewigen Ausstieg haben und immer mehr in die Verzweiflung fallen.
Ich werde dir nach einer kleinen Story von mir erzählen warum ich genau bei deiner Story einsteige. Ich hoffe es ist ok
Hallo Andreas,
vorbereiten?...gar nicht. Gestern Abend habe ich mir fest vorgenommen aufzuhören. Dann heute morgen nach dem Frühstück auf dem Weg ins Geschäft bin ich wieder schwach geworden und schon ist es wieder vorbei....schei....
Was mir noch fehlt ist die Autorität in mir, die mir aus der Metaebene jedesmal sagt: NEIN lass es sein! Aber hier mit zu machen hat den Gedankengang begonnen. Auch wenn ich wieder schwach geworden bin bleibe ich dran denn ich will aufhören....der Wille ist da aber das Fleisch ist schwach....blöder Spruch..ich weiß ja
Wie Tscheakki schon geschrieben hat: 100 % musst du dahinter stehen. Ich bin noch bei 2%.
Gruß Mike
Hallo Mike, auch von mir ein herzliches Willkommen. Heute soll der große Tag sein ?
Vielleicht magst Du uns ja noch schreiben, ob und wie Du dich auf den Ausstieg vorbereitet hast. Das man es grundsätzlich schaffen kann, durftest Du ja schon erfahren. 10 Monate ist ja einmal eine echte Hausnummer. Was hat zum Rückfall geführt, welche Momente fallen Dir besonders schwer ?
Die meisten Krankenkassen bieten (Online-) Kurse an bzw. übernehmen die Kosten für solche. Auch Hilfsmittel wie Pflaster oder Spray können den Weg erleichtern.
Sehr beliebt sind die Monatszüge, wo Du mit Leute zusammen bist, die auch im Juli gestartet sind. Schau einfach mal rein http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9584
Wichtig ist es, für Ablenkung zu sorgen. Gerade bei Schmachtattacken hilft es, wenn kurzfristig auf andere Gedanken gebracht wird. Zum Thema Ablenkung findest Du hier einige Anregungen für bestimmte Situationen im Alltag: http://challenge.rauchfrei-info.de/
Gerne lesen wir, wie Du den heutigen Tag so erlebst.
Dir einen tollen Samstag und viele Grüße
Andreas
Hallo alle zusammen,
Jetzt stell ich mich mal ein bischen vor
Ich rauch seit ich dreizehn bin. Habe vor dreißig Jahren mal zehn Monate aufgehört und dann nochmal vor geraumer Zeit ein paar Monate. Genau so schnell auch wieder angefangen, ohne jeglichen Skrupel 
Jetzt rauch ich schlimmer wie je zuvor. Liegt wohl bei mir daran das ich jedesmal wenn ich mich mit dem aufhören beschäftige mehr rauche...des kotzt mich voll an!
Aber jetzt ist die letzte Zigarette geraucht..schauen wir mal wie lange ich es durchstehe.
So erstmal....ich geh jetzt schlafen . Ich wünsche ALLEN eine gute Nacht
Gruß Mike
