Aufgehört am 17.10.2016
Hallo Silke,
Dankeschön!
Leider ist es heute irgendwie extrem schwer. Obwohl so ein Sauwetter ist, dass man froh sein kann nicht raus zu MÜSSEN! Mein Kopf fühlt sich so "eng" an, als hätte ich einen zu engen Motorradhelm auf.
Kann auch am Wetter liegen, aber derzeit führe ich alles eher auf die Sucht zurück.
Hab schlechte Laune, aber raste auch nicht aus. Normalerweise "explodiere" ich, heute fühlt es sich an als würde ich "implodieren". Vermutlich krieg ich zu Hause einen Heulanfall.
Schlimm, aber so fühlen sich wohl kleine Kinder wenn man ihnen das Lieblingsspielzeug weg nimmt oder kaputt macht.
Genau so fühlt sich das an! Und irgendwie triffts ja auch zu. Ich hab mein Spielzeug nicht mehr! ;-)
Spannend eigentlich was man so fühlt und fühlen kann.
Schon isses besser!
Liebe Grüße
Tanja
Hallo Tanja,
danke für den Besuch! Und herzlich willkommen hier.
Du bist ganz schön tapfer dabei, ich wünsch Dir viel Erfolg!
6 Tage sind sehr, sehr viel! Ich weiß das noch ganz genau.
Viele Grüße
Silke
Hi Nic,
huch, hab das Datum tatsächlich jetzt schnell nachgetragen, ist mir gar nicht aufgefallen dass ich so ein wichtiges Daum vergessen habe einzutragen!! Party verpassen wär ja blöd, das will ich auf keinen Fall 
Danke schön, ich wünsche dir auch einen schönen Abend und restliches Wochenende!
Liebe Grüße
Tanja
Vielen Dank für die Blumen! 
So ist das richtig, ich grinse mir auch immer einen, wenn ich welche bei dem Wetter draußen stehen sehe, wegen der Sucht! Selber Schuld!
Trag doch bitte in deinem Profil dein Ausstiegsdatum ein, dann können wir anderen besser nachvollziehen wie weit du es schon geschafft hast! Und verpassen keine Party! 
Genieße den Abend und einen schönen Sonntag
Nic
Danke auch dir, liebe Nic.
Hey, ja, wir schaffen das! Du bist richtig gut dabei, so positiv, das ist klasse!
Für mich ist dieser Tag nun schon geschafft, gleich gehts unter die Dusche.
Ich hab mich dann doch in den Garten getraut und es war gar nicht schlimm. Und als ich unsere Nachbarn auf ihrer Terrasse hab sitzen sehen, rauchend, musste ich innerlich grinsen.
Das müssen wir nun nicht mehr!!! Ich werd mich künftig nur noch raus setzen wenn ich möchte, nicht wenn 
mich dazu zwingt. Basta. Dieser Gedanke gab mir richtig Aufwind.
Hallo Tanja,
danke für deinen Besuch! 
Bei mir schlägt der alle drei Tage zu, also der 3. und heute der 6. Tag waren schwierig! 
Die anderen Tage waren gut bis sehr gut! 
Mal sehen was ER sich noch einfallen lässt, aber egal was es ist wir lassen uns nicht hinters Licht führen!
Du machst das prima, weiter so!
L.G. Nic
Danke, liebe Bine,
ich hab jetzt einfach mal angefangen und mich mit der Putzerei sogar ablenken können. Statt der üblichen Raucherpausen hab ich mir ein Glas Cola eingeschenkt, die ich jetzt genüsslich schlürfe. Ich muss dazu sagen dass ich sonst absolut nie Cola trinke, die ist nur für Besuch im Haus 
Dacht mir vielleicht hilft das Koffein dem Kreislauf auf die Sprünge
So, weitermachen 
Hallo Tanja,
Toll Tag 5!!!
Als ich mit dem Rauchen aufgehört habe, hatte ich genau wie du noch Zigaretten im Haus und das Reichlich. Für mich war das auch notwendig, ansonsten wäre das Gedanken Karussell losgegangen und der beschaffungsdruck. So konnte ich genau wie du sagen, "NÖ es sind welche da, aber ich will gerade nicht." Stopp Gedanke angehalten.
Das zum Einen, zum anderen mag ich dir sagen, jeder erfährt einen anderen Rauchausstieg. Der eine muss sich dauernd auspowern um die überschüssige Energie los zu werden, der andere brauch Ruhe, da der Körper gerade auf Hochtouren mit der Entgiftung zu tun hat. Du solltest weniger streng mit dir sein. Wenn du dich ausruhen magst, dann mach das. Wenn dein Mann powert ist das auch gut. Ihr geht gemeinsam den Weg, jedoch auf unterschiedlicher Weise.
Zum dritten, wenn der Gedanke an draußen dich verunsichert, dann meide den Bereich doch eine Weile.
du schaffst das, höre auf deine innere Stimme, denn die sagt meist das richtige.
LG Bine
Tag 5 und er ist gruselig.
Seit einer Stunde ist mir schwummrig, zittrig, muss ständig sehr tief Luft holen und fühl mich matt und schlapp.
Mein Mann schneidet Hecken und eigentlich sollte ich hier putzen und ihm danach helfen, aber ich trau mich nicht raus..... Outdoor-Area ist Raucherbereich. Wir haben zwar keine Kippen draussen und die Aschenbecher sowie die Campingheizung sind weggeräumt, aber ich hab trotzdem Angst.
Ich muss dazu sagen, dass ich immer nur dann aufhöre wenn noch Kippen da sind. Wenn keine da wären hätte ich längst welche gekauft und dann auch geraucht.
Aber so weiss ich ja dass noch welche im Haus sind und ich könnte, aber nicht WILL. Und auch jetzt würd ich sie nicht anpacken obwohl es mir schlecht geht, weil ich genau weiß, dass die erste Zigarette einfach nur ekelhaft wäre, aber die zweite nicht mehr....
So und jetzt tret ich mir selbst in den Ar... und geh putzen, hier sieht es aus wie sau!
blassen:
Vielen Dank für eure Antworten!
Heut gabs Schnitzel, das klopfen hat geholfen!!! So platte Schnitzel hatte ich schon lange nicht mehr
Sport wäre der nächste Schritt, wobei dieser bei mir leider nicht aggressionsabbauend sondern -aufbauend wirken kann.
Keine Ahnung warum, aber ich konnt schon immer nach Sporteinheiten am besten ausrasten. Scheinbar pusht das mein Temperament erst recht auf.
Damit warte ich noch, Gelegenheiten und Möglichkeiten dazu hätte ich genug, ich war mal beruflich Fitnesstrainerin und habe zu Hause ziemlich viele Sportgeräte.... aber aktuell ist im Garten so viel zu tun und das find ich wesentlich angenehmer. Mein Mann hat heute freundlicherweise die Kippenreste entsorgt und den Aschenbecher ausgespült (für Besucher mal).
Er ist schon toll und erträgt meine Saulaune ohne zu murren! Noch ;-)
@Chica, da habt ihr das Schlimmste ja schon hinter euch, und wie sind die Tage so? Glückwunsch! Zu Zweit kann das Aufhören einfacher, aber auch schwieriger sein. Je. nachdem ob einer schwach wird, so ging uns das auch schon oft und meist war ich diejenige die nicht durchgehalten hat.... oder immer wieder verschoben.... aber ich merk jetzt schon, nach 4 Tagen, dass es mir einfach besser geht.
Zumal wir auch noch deutlich weniger Alkohol trinken. Mit den Kippen war abends auch immer ein Weinchen oder Bierchen dabei, meistens mehr als eins, und das haben wir dann jetzt auch gleich gelassen und stattdessen gibts Tee.
Und schon schläft man auch besser!
@Bine, ihr Lotsen seid wirklich ein Segen! Immer findet ihr die richtigen Worte und Strategien! Super!
Ich werde künftig sicher auch gerne bei anderen mitschreiben, wollte mich aber vorher erstmal orientieren und vorstellen. Diese freundliche Unterstützumg' die es hier gibt, habe ich bisher noch nicht oft in Foren erlebt! Ganz super! 
Gute Nacht ihr Lieben,
Tanja
