Auf ins neue Leben!!!
Hallo Lucie,
das mit der Massage klingt ja toll! Machst du einen Wellness- Urlaub?
Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg!
Liebe Grüße,
Stephanie
Hallo ihr lieben!
Ich Danke euch
Und ich hab mir heute morgen überlegt dass ich mich nun wirklich mal belohnen werde und zwar habe ich im Dezember ne Woche Urlaub und dafür werde ich mir erst mal einen Termin für eine richtig schöne Massage machen!
Lomi -lomi ist ja toll oder ne fussreflexzonenmassage oder irgendwas anderes tolles.
Ich glaub, das hab ich mir verdient!
Vielen Dank für eure Unterstützung! 
Hallo Lucy,
ich möchte Dir gratulieren! 
Diese schwierige Situation und Herausforderung hast Du so souverän gemeistert!
Ich schließ mich Sonnenschein an: behalte das Gefühl, es gemeistert zu haben, abrufbar.
Freude und Stolz.
Der 
Blödmann ist abgeblitzt.
Für den nächsten Streit weißt Du außerdem: Du hast so eine Situation bereits einmal rauchfrei durchgestanden.
Super, und ich finde, Du hast Dir damit ein 
verdient, mindestens 
Viele Grüße
Silke
Hallo Lucy, wir kennen uns noch nicht . Aber ich dachte, ach schau doch mal schnell vorbei.
Ich finde es super wie du heute die Situation gemeistert hast!!! Bitte merke dir dies und vor allem das tolle Gefühl dabei widerstanden zu haben . Vielleicht hast du jetzt nur die Anstrengung im Kopf aber ich wette ganz hinten war auch Stolz und Freude dabei.
Und dieses Gefühl musst du dir konservieren und kannst es bei Bedarf wieder in den Vordergrund bringen.
Außerdem finde ich dass du für so eine tolle Leistung auch gerne belohnen darfst.
Was will ich mit dem vielen Text sagen?
Das war heute super und nimm das positive mit.
Es wird alles leichter, auch wenn sich in deinem jetzigen Status als leere Worte anhört. Aber es stimmt!! 
Hey ihr lieben. ..
Wo sind eigentlich die Novemberzug -Passagiere?
Irgendwie fehlen welche oder?
Oh mann...Heute hätte ich fast eine geraucht 
Hatte ein ganz schlimmes Streit -Gespräch mit meiner Schwester am Telefon
Und dann an der Bushaltestelle stand eine Frau, die sich eine Zigarette angezündet hat.
Ich war total fertig und hab vor Wut geheult, wegen meiner Schwester und wegen dem
Dann hab ich an eure tipps gedacht, mit mir selbst gesprochen und bin erst mal weit weggegangen von der Haltestelle und hab tief durch geatmet (hab geschnauft wie eine dampflok 
) und hände zu Fäusten geballt und den Gedanken stopp probiert.
Es war sehr schlimm und am liebsten hätte ich mir eine Zigarette geschnorrt, aber ich musste auch an den spruch von dem 13.Tag aus dem rauchfrei Kalender denken : man soll dem Kopf sagen, wer der Chef ist.
Boah, in solchen Situationen ist widerstehen echt anstrengend
Vor allem, da es sonst ja echt gut läuft
Der Gedanke dran,hier schreiben zu können oder lesen zu können, hilft mir unglaublich.
Danke an euch alle
Danke
Ich hasse diese scheiß raucherei.
Entschuldigung für meine Ausdrucksweise, aber ich bin grade genervt.
Da hab ich 2 Wochen geschafft und alles läuft gut und dann passiert eine blöde Sache und ich denk plötzlich wieder dran,warum ich jetzt keine rauchen darf
Habe familiär ein bisschen Stress mit meiner Schwester.
Und meine Gedanken sind beim rauchen, wo sie die ganze Zeit nicht waren!!
Toll.
Ich werd nicht rauchen, weil ich es nicht zulassen werde.
ABER WARUM MUSS MAN SICH WIEDER DANACH SEHNEN?
Das ist doch quatsch 
Ich will dass ich auch in solchen Situationen nicht mehr daran denke...
Wie geht das Weg? Nur mit der Zeit? ??
Liebe grüße lucy
Ich danke dir 
Ich danke euch!
Morgen sind es schon 2 Wochen!
Unglaublich wie schnell die Zeit vergeht....
Wer ist eigentlich noch auf dem Novemberzug dabei?
Ich glaub, uns sind welche abhanden gekommen, oder?
Ich wünsch euch allen einen guten Start in die neue Woche
Liebe grüße von lucy
Grüß Dich Lucy.
Erstmal Glückwunsch zu deinen sehr gut gemeisterten 10 rauchfreien Tagen.
Es freut mich natürlich für Dich, wenn es für dich relativ problemlos läuft.
Prima, wenn deine Partnerin nun auch ihren Rauchstopp angehen will.
Nun, wie schafft man es auf lange Zeit rauchfrei zu bleiben?
Das Patentrezept darauf, hab ich natürlich auch nicht. Aber aus eigener Erfahrung kann ich sagen, je mehr Tage ins Land ziehen, an denen du rauchfrei bleibst, umso länger werden die Zeithorizonte, in denen du dich Gedanklich bewegst, bzw. die du dir vornimmst.
Auch das sich selbst motivieren, wird immer einfacher, da Nichtrauchen, kurz gesagt, einfach nur als "richtig" und vollkommen normal empfunden wird. Sprich, Nichtrauchen ist im Alltag angekommen. Auch deine Gedanken, Emotionen kreisen nicht mehr ständig um das Thema. Schlicht und ergreifend, weil es nicht mehr relevant und präsent ist.
Und irgendwann kommt der Punkt, an dem du für dich sagen kannst, Rauchen ist für mich zur Geschichte geworden. Einfach GESCHICHTE.
Ich nehme mal an, dass das in der dir eigenen Geschwindigkeit passiert.
Also für jeden Aufhörer ganz individuell und einzigartig.
Einfach Geschichte sagen zu können, allein das sollte doch zur Motivation reichen!
Eigentlich eine spannende Zeit die du gerade erlebst. Findest du nicht? Und den positiven Ausgang für dich, den schaffst Du, da bin ich ganz zuversichtlich.
Lg
christian
:
Meine Partnerin will nun im Dezember auch aufhören.
Ich habe die Hoffnung, dass mich das dauerhaft aufrecht hält, dass ich sie unterstütze und ein gutes Beispiel sein kann.
Ich will es diesmal wirklich schaffen.
Ich will nicht mehr rauchen, auch in 5 Jahren nicht.
Wo krieg ich die Motivation her mir das tagtäglich zu sagen?
