Auch endlich dabei / Tag 4
Hallo Dörte,
GLÜCKWUNSCH deine erste WOCHE Rauchfrei
bleib weiter so Stark und Stur
du kannst mit Recht Stolz auf dich sein
wüsche dir noch einen schönen Sonntag Abend
lg
Jacky
Herzlichen Glückwunsch zu 1er Woche in Freiheit...
t:
Immer weiter so....
Schritt
für Schritt
Einen schönen Tag noch.
Gruss
Blondie
Juhu die 1. Woche ist geschafft mit vielen Höhen und Tiefen
Aber ich bleibe stark .
Danke für deine Stärken Männer Schnecke, sie scheinen gut aufzupassen.
Bin jetzt doch schon bei Tag 6 gelandet, habe mir heute Blümchen für die Dachterasse gegönnt und genieße es das der Schmacht weniger wird.
Es war so schön heute, kein jetzt noch eine rauchen und dann..... heute ist es mir ganz bewusst aufgefallen, kein ich muss erst noch welche stopfen dann können wir fahren. Kein Gestank mehr in der Wohnung.
Es ist so schön ohne 
Hallo Andrea,
Ich liebe die Gartenarbeit, die hilft mir immer bei schlechter Laune. Sonst habe ich mich leider die letzten Jahre immer zurückgestellt und muss da dringend was ändern.
Habe mir aber ein Springseil gekauft und werde es jetzt mal damit probieren.
Heute war meine Laune aber zum Glück viel besser als gestern.
So nun aufs Sofa gekuschelt wünsche ich einen schönen Abend
Lg
Dörte
Hallo Dörte,
also mir hat bei schlechter Laune geholfen, bewusst schöne sinnliche Sachen zu machen und mir viel Gutes zu gönnen. Zum Beispiel Duftöle für die Nase, farbenfrohes Strickzeug für die Hände und die Augen, kleine Zartbitterschokistückchen auf der Zunge zergehen lassen für den Geschmack, interessante und bunte Zeitschriften zum Ablenken und fürs Hirn...Andere gehen Essen, ins Kino, gönnen sich Duftschaumbäder... was liebst du denn so?
Inlinern und Radeln und GArteln ist natürlich gerade jetzt im Frühjahr besonders schön, das machst du gut.
Bist tüchtig, dass du so tapfer durchhältst und es lohnt sich, du wirst es erleben.
daumendrückende Durchhaltegrüße
Andrea
Danke für Euren Zuspruch, das tut echt gut :-)
Ich halte weiter durch, versuche es künftig in der Woche mit Inlinern und am Wochenende mit dem Fahrrad und hoffe es hilft. Zum Glück wird das Wetter immer besser und bald geht die Gartenarbeit wieder los, das sollte auch helfen.
Und ich bleibe STARK 
Hallo Dörte,
einen tollen rauchfreien FÜNFTEN Tag wünsche ich Dir.
Alle schlechten Phasen gehen vorbei. Sei stolz auf Dich, dass Du tapfer weiter durchhältst 
LG
Stefan
Hallo Dörte,
das geht vorbei. Ehrlich.
Mir hat geholfen mir den Frust ab zu trainieren. 
15 Minuten volle Pulle haben da schon ausgereicht.
Sport setzt Glückshormone frei. Das entspannt, mich zumindest.
So bleiben meinem Mann dann auch Anraunzer erspart.
Du könntest auch laufen, schwimmen, walken o.ä.
Alle Ausdauersportarten sollen gut sein.
Mit dem müde sein hab ich es leider nicht so. Bei mir ist im Moment eher umgekehrt, ich kann nicht richtig gut schlafen und bin zu aufgekratzt.
Ich wünsche dir noch einen schönen 5. Tag rauchfrei. Sei stolz auf dich und auch geduldig mit dir.
Ein 
iges WE
Claudia
Hallo Dörte,
schon 5 Tage geschafft und du bist zu Recht stolz auf dich. Die ersten Tage sind schon die heftigsten. Gerne würde ich dir einen Tipp gegen die Depri geben, aber leider habe ich keinen. Höchstens Ablenkung. Ablenkung hilft gegen den Schmacht. Vielleicht hilft positive Ablenkung auch gegen Depri 
Ich wünsche dir das Beste. Bleib weiter standhaft.
LG Bolando
