Angst es nicht zu schaffen
Liebe Lydia, Old-Tuppes, Bruno, Blondie 69...
Ihr seid sooo lieb, lieben lieben Dank und ja, ich muß und will einfach durchhalten!!!!!!
Bruno, herzlichen Glückwunsch, du machst das ganz toll!!
Ich habe eine tolle Belohnung auf die ich "zuarbeite"
Seit Jahren möchte ich meine Freundin im Oman besuchen. Immer war es schwierig, Geld, Zeit, usw.
Jetzt habe ich es mir für Februar vorgenommen und ich freue mich riesig darauf 
Außerdem sagt mein Freund ständig zu mir wie toll ich rieche und das ich immer hübscher werde, schön gel?
Und das er sooo stolz auf mich ist.
Also, weitermachen.
Ich umarme Euch alle ganz doll und nicht böse sein wenn ich wenig hier bin.
Liegt einfach daran das ich viel unterwegs bin...
Euch alles erdenklich Gute,
Eure Susanne
Hallo ihr Lieben,
dann möchte ich mich auch mal wieder in der WG melden. Es geht alles seinen Gang. Die Fallstricke bleiben aber weiterhin bestehen. Waren zum Beginn des Nichtraucherdaseins fast täglich positive Veränderungen spürbar, scheint jetzt Kondition gefragt zu sein. Ich würde das mit einem Sprint und einem Ausdauerlauf vergleichen. Den Sprint habe ich absolviert und ich befinde mich jetzt auf der Ausdauerstrecke. Da helfen mir aber meine Apps auf dem Handy. Mein nächstes, dort ausgewiesenes Ziel, 3 Monate Nichtraucher, habe ich zu 39,1 % erreicht. Also dann bis zum nächsten Etappenziel. Susanne, ich kann dich immer noch kurz hinter mir sehen und das freut mich. Gemeinsam haben wir den schwierigen Absprung geschafft und nur wir selber können uns zum Straucheln bringen. Aber das wollen wir beide nicht. Das nächste Etappenziel ist nicht weit und irgendwann werden wir auch das Ziel erreichen. Dann ist das Rauchen auch gedanklich kein Thema mehr.
Mit vielen lieben Grüßen
Bruno
Liebe Susanne,
melde mich aus dem Urlaub zurück - und sehe gleich Dein heute anstehendes Jubliäum! 30 Tage auf der Uhr!Da gratuliere ich Dir herzlich zu Deiner tollen Leistung! Ich bin stolz auf Dich - Du hoffentlich auch, denn das darfst Du sein! Ich finde, da wäre eine kleine Belohnung angemessen! Was erfreut Dich denn, eine neue Teesorte, ein duftender Badezusatz oder Umdekorieren? (Ich würde ja auch Naturgenuß anbieten, doch bei uns schneeregnet es im unteren einstelligen Temperaturbereich, da ist besagter Genuß vielleicht nicht ganz so erquicklich...)
Gerade auch im Hinblick auf Deine Einlassung von letzter Woche:
[quote="Syra"]:
Guten Morgen an Alle,
Old Tuppes, vielen lieben Dank für die herrlichen Blumen, kann ich zur Zeit echt brauchen.
Viel Stress auf der Arbeit und überhaupt ist zur Zeit nichts leicht, merkwürdig...
Und die Freude stellt sich auch überhaupt nicht ein....
[/quote]
Susanne, 30 Tage sind eine bemerkenswerte Rauchfrei-Leistung, Beifall hierzu! Aber ich bitte Dich noch um ein wenig Geduld mit Dir selbst. Weißt Du, wir haben so viele Jahre, mitunter Jahrzehnte geraucht, und eine so starke Sucht, die wir über so lange Zeit gefüttert haben, kriegen wir nicht in Tagen oder Wochen aus unseren Knochen. Weder geistig noch rein körperlich: Das Nikotin hat die Funktion der Glücksbotenstoffe übernommen, die der Körper daraufhin nicht mehr selber produziert hat. Diese Produktion muß erst wieder anrollen, das geschieht nicht mit einem Rumms direkt nach dem Rauchstopp, sondern sukzessive. Vermutlich empfindest Du derzeit auch deswegen noch nichts als leicht oder erfreulich. Doch Du kannst Deinem Körper auch dabei mit kleinen Freuden, kleinen Belohnungen helfen, sie sprechen das Belohnungszentrum an und schieben auch die Produktion besagter Botenstoffe wieder an. Dasselbe leistet übrigens auch Bewegung, und wenn es bloß ein paar stramme Kniebeugen am offenen Fenster sind!
Drum mach Dir bitte noch keine Gedanken. Der Weg ist lang und mitunter nicht gerade leicht, da gebe ich Dir recht und fühle mit Dir, da kann man ja auch mal unruhig werden, wann das alles endlich besser wird und so. Aber bitte gib Dir, Deinem Körper und Deinem Kopf noch ein bißchen Zeit. Du bist auf einem superguten Weg, machst einen guten Rauchfreijob, das ist erstmal das wichtigste. Das und daß Du Dich hierfür dann und wann angemessen belohnst.
Halte durch Susanne, Du machst das prima! Eine Extraportion Kraft und Optimismus sendet Dir
Lydia
Grüße und Glückwunsch Susanne 
Huhu...alles okay bei mir
Andrea? Mein NAmeist Susanne
Ganz liebe Grüße und ein schönes WE
Eure Susanne
Bruno.....geht es dir gut?
Wie geht es Euch anderen? Old Tuppes, Blondie, usw
Old Tuppes, das ist sooooo lieb, ein Gedicht für mich
Daaaanke
Dir und allen die heute mal hier reinschauen noch ein tolles WE
Eure Susanne
Guten Morgen an Alle,
Old Tuppes, vielen lieben Dank für die herrlichen Blumen, kann ich zur Zeit echt brauchen.
Viel Stress auf der Arbeit und überhaupt ist zur Zeit nichts leicht, merkwürdig...
Und die Freude stellt sich auch überhaupt nicht ein....
Sorry wenn ich nicht immer gleich antworte,
allen einen wunderschönen Tag
Susanne 
Hallo Maroditis, hallo Bruno und all die mich hier besuchen...
Lieben Dank, nächste Woche gibt es einen Friseur-Termin zur Belohnung
Es gibt viele viele Momente wo ich richtig kämpfe aber dann atme ich, esse Tic Tac und Äpfel usw. und sage mir immer immer wieder das es mir danach noch schlechter gehen wird
Bruno..schön das du durchhältst, tolle Leistung
Allen anderen viel Kraft, einen schönen Abend
Eure Susanne
Hallo ihr Lieben,
da bin ich wieder. Ich war für eine Woche zum Wandern im Harz. Ich wollte mich am letzten Sonntag noch bei Euch abmelden, aber da streikte das Forum total. Heute komme ich nur nicht auf meine Tagesansicht, aber ansonsten scheint es ja etwas besser zu laufen.
Ich freue mich auch für Susanne, dass sie endlich den Absprung geschafft hat und schließe mich den Glückwünschen an.
Wie schon gesagt, war ich eine Woche auf Tour und ich habe es genossen, dass ich nicht mehr rauchen musste. Ganz besonders in dem Nichtraucherhotel. Für das "heimliche rauchen" auf dem Zimmer wurde eine Strafe von 150 € angedroht. Habe ich ja früher auch gemacht. Auf der Toilette und dort brannte dann immer das Licht, damit der Lüfter nicht ausgeht. Gerochen hat man es aber bestimmt, dass dort geraucht wurde. Ist aber Geschichte. Ich brauchte nicht mehr heimlich rauchen und die zugige Raucherinsel vor dem Hotel sah ich auch nur aus der Ferne. Natürlich hatte ich auch gelegentlich den Wunsch....ach nur mal eine rauchen, aber die Vorteile des Nichtrauchens verdrängten diesen Wunsch schnell. War jetzt vielleicht etwas blöd ausgedrückt, aber ihr wisst schon was ich meine. Wie gesagt, mir geht es gut und Susanne, dass du dir Sorgen machen musstest, tut mir leid, aber ich konnte mich leider nicht in den Urlaub abmelden.
Also dann, auf die Vorteile des NICHTRAUCHENS und das nächste Zielt ( 3 Wochen oder 1 Monat ) mit lieben Grüßen
Bruno
PS! Bärlie, falls du mitliest, melde dich doch einfach mal.
Liebe Susanne,
es liest sich toll, wie Du den Ausstieg angehst! Etwas schmunzeln musste ich über Deinen rauchenden Besuch. Noch heute habe ich es gerne, Raucher um mich zu haben - ab und zu. Ich rieche das Kraut wirklich gerne. Kein Wunder, hatte es seit meiner Kindheit in der Nase (Vater , Großvater beide Dauer-Zigarreraucher). Aber ich will keinen einzigen Zug mehr machen.
Du schreibst von den positiven Veränderungen, die Du bemerkst. Das ist wunderbar, nicht wahr? Schreib sie mal auf und in Zweifelfällen kannst Du nachlesen.
Ich genieße in vollen Zügen meine Freiheit, nicht zu rauchen, Ich weiß sehr wohl, dass ich immer süchtig bleibe, aber rauchen will ich nicht. Ich hatte jetzt meine erste Erkältung ganz ohne Komplikationen. Früher war ich zwei Wochen mindestens ziemlich krank und musste harte Mittel nehmen. Jetzt reichten Hausmittel.
Hab keine Angst - es ist tatsächlich zu schaffen - und wenn´s mal kritisch wird: ab ins forum! Es kann Zeiten geben, in denen Du zweifelst. Das aber geht vorbei. Und das Belohnen nicht vergessen :-)
Herzlichen Glückwunsch zu zwei Wochen rauchfrei und alle Liebe Schritt für Schritt in die dritte Woche und dann weiter, das wünscht Dir,
Maroditis
