Am 09.01.11 hat es endlich "Klick" gemacht...
Hallo Angela, hallo Thomas (und natürlich alle anderen)!
Danke für eure Hilfe. Sorry, dass ich mich so rar gemacht habe, aber mein Job hat mich wirklich "aufgefressen"....
Die gute Nachricht: Ich hab dem "Schweinehund" nicht nachgegeben und bin seit 15 Tagen standhafter Nichtraucher! Mal ging's schlechter, mal ging's besser ohne Glimmstängel im Hals und insgesamt muss ich feststellen: Es ist einfach besser!! 
Ich hab mich nach der ersten Woche auch schon "getraut" mit meinen Kollegen in den Raucherraum zu gehen und... nichts! (ausser viel Gestank, aber Gott sei dank ist das Fenster da immer offen)
Und das war für mich ein Siegpunkt in meiner Nichtraucherkarriere: im Raucherraum stehen, aber nicht das Verlangen haben, eine zu rauchen. Und seitdem ist Nichtrauchen ein Selbstgänger.
Mein Standpunkt ist da einfach: Hat es erst mal im Kopf "Klick" gemacht, ist der Rest nicht mehr allzu schwer.
So, das zu heute und ab jetzt bin ich wieder öfter hier...! 
Liebe Grüße, Nico
Hey Nico,
hier wird sich aber nicht so einfach ohne Abmeldung dünne gemacht. Falls es schief gegangen ist, auch nicht schlimm, starten wir halt nochmal. Wo ist das Problem? Hinfallen darf man, man muss nur wieder aufstehen.
Und lass uns Dir doch helfen?
gruss
thomas
Hallo Nico,
zwei Beiträge und dann bist Du weg? Geniesst Du jetzt Deine Rauchfreiheit
alleine? Willkommen und Entschuldigung.
Wir brauchen hier Hilfe, ganz besonders von jemanden, der alles
locker wegstecken kann.
Wir geben aber auch Hilfe, falls Selbstüberschätzung.
LG Angela
Huhu Nico,
auch von mir ein herzliches Willkommen. Ich hab mich auch schon gewundert das hier mehr Frauen als Männer zu sein scheinen. Aber wir sind da ja flexibel 
Ich finds toll wie du dem STinker den Kampf ansagst und du hast völlig recht, wo ist die Logik das etwas entweder ruhig macht oder aufputscht. Das liegt natürlich nicht am Nikotin ansich sondern ist allein eine Sugestion unserer kleinen grauen Zellen. 
Wenn man sich z.B. lange und stark genug einredet das z.B. ein Glas Wasser den gleichen Effekt hat, also dich runter bringt wenn du genervt bist oder dich aufputscht wenn du es brauchst, dann wird auch das irgendwann klappen.
Ist irgendwie beruhigend finde ich, denn wir brauchen den Dreck gar nicht. Was mir immer gut weiterhilft ist, daß ich, wenn ich meine ich muß rauchen, daran denke wie beknackt es doch ist, Geld für etwas auszugeben das mich umbringen will. Ich esse doch auch kein Ratengift oder so. 
Also bleib standhaft und wie meine Vorschreiber schon schrieben, wenns hart wird oder dir einfach langweilig ist, wir sind hier und gemeinsam treiben wir auch deinen Stinker aus.
Liebe Grüße
Sandra
noch was an alle:
jetzt, da wir einen ni c o hier haben, sollten wir ab jetzt zwecks der
eindeutigen identifizierung drauf achten, dass wir ni k o zum sagen,
fällt mir grad beim schreiben so auf (bisher gabs ja beide schreibweisen hier)-
nicht, dass sich angesprochen fühlt, wenn wir den ni c o so willkommen
heißen!
hallo nico,
auch von mir ein etwas verspätetes willkommen! ich bin dir ein paar tage voraus,
starte morgen in meine 3. woche. was du so schreibst, kommt mir recht bekannt vor
- auch wenn ich sagen muss, dass es für mich nach einer woche schwieriger wurde.
das kann aber auch damit zusammenhängen, dass ich diese woche viele abschiede
"feiere" und dadurch psychisch ein bisschen sensibler drauf bin... was man früher
ja durch das nikotin vernebelt hat...[url=http://www.smilies.4-user.de][img]http://www.smilies.4-user.de/include/Traurig/smilie_tra_068.gif[/img][/url]
ich finde deinen weg super, dir aus literatur und gedanken sowie den posts hier
deinen weg zusammenzuschustern! bei uns in den themen findest du viele weitere
anregungen - schließlich geht jede/r seinen/ ihren persönlich individuellen weg!
[klugscheißmodus on]
habe ich auch kein Verlangen, denke ich aber viel darüber nach (so wie jetzt),
dann steigt mein Verlangen, also: "Lasse ich das (Nach-)Denken mal wieder sein...!
nur soviel [url=http://www.smilies.4-user.de][img]http://www.smilies.4-user.de/include/Schilder/smilie_k_001.gif[/img][/url] heute nacht von mir noch - ablenkung ist nicht alles...
sie hilft dabei, sauber zu bleiben, ja, aber mit viel willenskraft. und es gibt
leider momente, in denen diese kraft "alle" ist, beim einen früher, beim anderen
später!
das wichtige ist, denke ich, nach und nach zu merken, welche bedürfnisse wir durch das
rauchen so lange verscheucht haben (siehe deine zeilen zu entspannung etc), und wie
wir diese annehmen und anders damit umgehen können. stress ist da ein gutes beispiel,
oder bei mir diese woche ganz oben: traurigkeit, abschiedsschmerz, trostbedürfnis...
wenn wir da "nur" ablenken würden, statt neue verhaltensweisen zu erlernen, würden
wir sicher nicht rauchfrei bleiben, da das verdrängen von bedürfnissen, emotionen
& co auf die dauer auch nicht gesünder ist als rauchen... aber zu viel denken dann auch
wieder nicht... gute mischung finden?
[/klugscheißmodus off]
soweit für heute nacht.
ich wünsche dir viel freude und gutes miteinander hier im forum - wenn etwas ist,
brauchst du nur zu posten, meistens ist jemand da - und mindestens das wissen, dass es
jemand liest oder bald lesen wird, hat schon oft geholfen!
und in deinem thread darfst du ja alles - schreien wie thomas gestern, um hilfe rufen
wie ich letzte woche, oder - jammern wie wir alle! [url=http://www.smilies.4-user.de][img]http://www.smilies.4-user.de/include/Froehlich/smilie_happy_010.gif[/img][/url]
einen guten start in die woche
von der nachtschichtmari
Hallo Nico,
ich komme gerade vom Geburtstag meines Neffen. Zum Glück raucht bei mir in der Familie keiner und ich war immer der einzige der bei solchen Feiern rausgerannt ist. Es ist schon ein gutes Gefühl wenn man sich nicht mehr so outen muss. Und der Kuchen hat auch richtig gut geschmeckt - Kalorien egal.
Bin in Zukunft gespannt auf Deine weiteren Ausführungen. Eine neue interessante Erkenntiss haste ja schon mit eingebracht. Ich meine die mit den aufputschen und dem beruhigen, hab ich echt super gefunden.
gruss
thomas
Danke Beate!
Also lieber Thomas, auch wenn es mir generell leicht fällt, nicht mehr zu rauchen, kenne ich doch Momente, in denen ich gerne rauchen würde, z.B. "genau jetzt"...!
Ich hab' mir gerade einen Kaffee gemacht und mich gemütlich vor den PC gesetzt... (ich habe früher viel vor dem PC geraucht...) und habe auch gerade dieses Verlangen nach einer Zigarette... Aber... ich habe aus meinem Buch gelernt, dass dieses Gefühl jederzeit hochkommen kann, aber nach 5 Minuten auch einfach wieder verschwindet... (und so ist es auch...)
Früher wäre ich aber durchgedreht, wäre schnell runter zur Tankstelle und hätte mir Tabak gekauft, weil ich dieses Gefühl nicht aushalten konnte.
Jetzt lasse ich es einfach zu und merke, dass es wirklich von selbst wieder verschwindet...!
Ich glaube, das Zauberwort heisst Ablenkung. Wenn ich nicht ans Rauchen denke, habe ich auch kein Verlangen, denke ich aber viel darüber nach (so wie jetzt), dann steigt mein Verlangen, also: "Lasse ich das (Nach-)Denken mal wieder sein...!
...und beherzige Beates Rat...!!! 
Liebe Grüße, Nico
hallo Nico,
ich begrüße dich auch ganz herzlich hier und bin sehr neugierig, wie du deinen Weg durch diese Erkenntnis jetzt bewältigst.
Finde es schon toll, wie hier jeder mit neuen Methoden (Klopfen)und Ansichten ihr Ziel erreichen wollen.
Praxis und Theorie ich bin gespannt.
Alles Liebe
Bea
Hallo Nico,
ich möchte dich auch hier, bei uns Nichtmehrrauchern, Willkommen heißen.
Schön das es dir so leicht fällt.
[color=green]Ich würde mich auch freuen wenn du unseren Thomas ein bisschen verstärkst.[/color]
Falls der Stinker doch kommt trete ihn kräftig in den Ar….
Liebe rauchfreie Grüße
Beate
