Am 04.02.08. ist es auch für mich soweit
Grüß' Dich Marion,
HERZLICH WILLKOMMEN in userer Runde, und hoffe Du fühlst Dich wohl bei UNS!
Unsere ganze Family wird Dir bei Deinem NEUEN Projekt hilfreich zur Seite stehen, davon kannst Du ausgehen!
Ok, Deine "Angst" ist sicher nicht ganz unbegründet, wo doch noch die "negativen" Randerscheinungen vom "letzten Mal" im Kopf umherschwirren!
Mache Dich frei von diesem UNSINN!
Beginne völlig FRISCH und ohne VORURTEILE und lasse es zu daß es schwierig werden wird!
Immerhin weißt Du bereits was auf Dich zukommt und wie Du reagierst! Steuere früh genug dagegen und "ertrage" es mit einem klaren DICKKOPF, der weiß was er will!!!
Ersatztmittel sind sicherlich hilfreich und lindern zumindest die Entzugserscheinungen ein wenig, der KALTE ENTZUG ist dagegen zwar der brutalere Weg aber auch der erfolgversprechendste!!
Starte doch einfach OHNE Hilfsmittel und für den Fall der Fälle kannst Du Dir ja einen kleinen Vorrat an Pflastern / Kaugummis zurecht legen! So kommst Du zumindest nicht auf "dumme Gedanken"!!
Für Dein NEUES Projekt wünsche Dich Dir alles Gute und alle Kraft der Welt! Nur MUT!
Du WILLST es und Du SCHAFFST es!
Viele liebe Grüßchen vom Klaus ! 
Hallo Marion,
von mir auch ein herzliches Willkommen. Ich bin auch ein Beispiel dafür, dass der kalte Entzug zu schaffen ist - hab heute Tag 43.
Angst zu haben brauchst du nicht. Die ersten Tage können schlimm sein. Es ist gut, wenn du viel zu kanbbern hast udn wenn du dich viwel Beschäftigst oder viel unternimmst. Je mehr du dich auf andere Dinge konzentrierst, desto weniger spürst du den Entzug.
In den Phansen, wo die Entzugserscheinungen spürst, einfach trotzig bleiben - hier ist dickköpfigkeit erwünscht! Ich habe mir dann immer versucht Beispiele auszudenken, die klar machen wie doof das Rauchen ist. Denke einfach an andere gesundheitsschädliche Dinge, die für dich absolut undekbar sind - damit wird auch das Rauchen für dich etwas, das im Unterbewussten immer mehr in Richtung "Undenkbar" eingestuft wird.
Und jeden Tag loben. Loben, loben, loben! Jedesmal wenn du lust hast denk daran wie lange du schon nicht mehr rauchst. Auch wenns nur 4 Stunden sind - wann hast du zuletzt 4 Stunden nicht geraucht? (Außer im Schlaf). Mit jeder Stunde ein neuer Rekord für 2008. Früher oder später hast du deine andweren Rekrode alle eingestellt und baust sie aus.
Setz dich nicht unter druck und freu dich über jede geschaffte Stunde ( wenn du dich nicht grade gekonnt ablenkst 
).
Viel Erfolg wünscht dir
Peterle
Guten morgen
Erst mal danke für die vielen aufmunterden Worte.
Mittlerweile stehe ich dem ganzen immer positiver gegenüber wenn man von euch hier alles liest. Ich habe mir ja bewusst die nächst Woche vorgenomme da dann keine nervigen Termine oder andere streßige Situationen sind bei denen ich dann immer rauchenderweise zur Höchstform aufgegangen bin. Sicher wird es auch da Momente geben die nicht einfach werden aber das läßt sich dann mit Sicherheit lösen.
Was mir auch schon wieder Mut zum Erfolg gibt ist die Strichliste mit den täglich gerauchten Zigs. Es werden schon immer weniger weil ich jetzt auch darüber nachdenke ob die jetzt wirklich sein muss und lass sie dann weg. Sollte es nächste Woche mal schwierig werden werd ich mich einfach dann hier im Forum aufhalten viel lesen oder schreiben. Vorallem wie Peterle geschrieben hat, am Anfang nicht die Tage sondern die Stunden zählen die ich dann schon durchgehalten habe. Du hast schon recht es ist wirklich lang her das ich vier Std am Stück durchgehalten habe, wenns schlimm war bin ich ja sogar nachts aufgestanden.
So ich wünsche allen hier einen weiteren erfolgreichen Tag bzw wie ihr es nennt einen rauchfreien Tag.
Bis denn
LG Marion
Hallo Marion,
schön dass du dir auch einen Montag ausgesucht hast ;-) Also ich persönlich rate dir von Pflastern und Kaugummis ab, denn je schneller du
DEN MIST (NIKOTIN)
aus deinem Körper verbannt hast, um so schneller geht es mit den Entzugserscheinungen. Glaub mir, ich habe mir auch Kaugummis gekauft, allerdings nur drei Stück benutzt. Schließlich möchtest du ja vom Nikotin weg, warum also welches zuführen? Steh am Montag auf, geh an die frische Luft, hol dreimal ganz tief Luft und genieß es einfach. Immer wenn du dann ein Zigarette haben möchtest wiederholst du den Vorgang. Du wirst sehen, nach spätestens drei Tagen wirst du die frische Luft ganz anders wahrnehmen als zu den Zeiten, in denen du noch geraucht hast.
Am Abend, gerade in den ersten Tagen, empfehle ich dir immer ein schönes heißes entspannendes Bad! Geh ruhig jeden Tag in die Wanne, leg dir einen Schwung Zeitungen daneben und bleib eine Stunde im heißen Wasser. Es ist sehr entspannend und man schläft danach besonders fest!
Konzentriere dich einfach auf die kleinen Dinge im Leben, die du als Raucher nie wirklich wahr genommen hast. Wie z. B. frische Luft, der Duft von Blumen, der Geschmack von einem ganz gewöhnlichen Apfel, ....
Versuche einfach intensiv zu leben! In der Zeit, in der du dich darauf konzentrierst, möchtest du ganz bestimmt keine Zigarette rauchen, da sich deine Gedanken mit ganz anderen Dingen beschäftigen.
Viel viel Glück und eisernen Willen wünscht dir
Pinky
Hallöchen Marion,
ja diese Stimme, der "Kampf der Giganten" hat begonnen! Gut und Böse ringen darum wer die Oberhand gewinnt, so wie die Zwei hier >> [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/engel/g020.gif[/img] mal ist der eine oben, dann wieder der andere!
Halte den "Bösen" in Schach und er wird lediglich etwas lästig!
Stelle Dir doch einfach folgende Situtaion bildlich vor und verinnerliche sie: Das böse Nicotinmonster 
welches Dir ständig eine Klinke ins Knie labern will wie toll doch das RAUCHEN wäre, sitzt LINKS auf Deiner Schulter!
Auf der RECHTEN Seite sitzen WIR ALLE HIER AUS DEM FORUM und reden mit sanftmütigen Stimmen daß RAUCHEN Unsinn ist und Du es nicht brauchst! Allein durch die Gewichtsverlagerung, welche WIR ja ausmachen, kommst Du etwas in Schieflage und sollst dadurch immer daran erinnert werden welches großes ZIEL Du Dir gesteckt hast!!
Versuch's mal, das hilft!
Ansonsten bist Du STARK, MUTIG und SELBSTBEWUSST, das weißt Du und läßt Dich davon auch durch NICHTS abbringen!!
Viel Glück und gutes Gelingen wünscht der Klaus !
Hallo Pinky
Nee also die Kaugummi mag ich eh nicht mehr, beim letzten mal haben sie auch nicht geholfen. Auserdem find ich den Geschmack überhaupt nicht gut. Mittlerweile bin ich überzeugt das es besser ist ohne die ganzen Hilfsmittel auszukommen. Dank der Strichliste kann ich sogar schon auf ganz viele Zigs verzichten. Denke einfach bewusster nach ob es wirklich sein muss. Ok manch streßige Moment machen mir dann doch etwas bammel, schaffe ich es auch dann durchzuhalten? Ich denke halt jetzt schon über alle möglichen Situationen nach. Lieber gut vorbereitet, denn das es nicht einfach wird weiß ich, aber mein Dickkopf ist stärker geworden und der Geruch ekelt mich einfach an. Ich denke das sind doch gute Vorraussetzungen.
Mit meiner Tochter habe ich heute im Internet zum Thema Raucherkrankheiten ein paar Bilder gefunden die einen den Entschluß noch einfacher machen. Habe sie mir zur Abschreckung ausgedruckt und an die Pinwand gehängt. Mittlerweile überlege ich sogar den Termin aufs Wochenende vorzuverlegen, ob jetzt Montag oder Samstag ist doch egal. Kann es mir ja zum Glück noch überlegen.
Wünsche allen die schon weiter sind als ich noch viele weitere Rauchfreie Tage und Nächte, macht weiter so, danke das spornt echt an.
LG Marion
Hallo
Ich habe mir den 04.02. als ersten Tag im hoffentlich endlich rauchfreiem Leben gesetzt. Etliche gescheiterte Versuche habe ich ja schon hinter mir aber einmal muss es klappen. Zum Glück find ich es jetzt schon selbst eklig. Der Gestank usw. Als kleine Hilfe hab ich mir schon mal ne Sparbüchse gebastelt mit vielen Bildern von Dingen die ich mir dann ja leisten kann, denn mein täglicher Zigarettenkonsum ist ja enorm.
Eine Frage an Euch hätte ich aber noch: Sind Nikotinpflaster wirklich hilfreich? Denn mir wurden sie eben empfohlen. Hat sie von Euch jemand probiert oder habt ihr es auch ohne Hilfen geschafft durchzuhalten?
Ich muss ehrlich zugeben ein bisschen Bammel vor dem ganzen habe ich ja schon und hoffe wirklich sehr das mein Wille diesmal endgültig stark ist.
Danke schon mal
Marion
Hallo Marion
recht herzlich willkommen in unserem Kreis der Nichtmehrraucher und zu deinem Enschluss der QUALMEREI eine Ende zu bereiten 
Mir gings ähnlich wie dir :!: :!: zum Schluss ging mir der Gestank richtig auf`s Gemüt und wenn man bedenkt wieviel Geld man da in die Luft bläst fragt man sich warum tue ich das :question: Ich habe es vor 2 Jahren mal mit Nikotinpflaster versucht und die ganze Sache ging ca:2Wochen gut. Nur dann wurde das Fleisch wieder schwach 
Ich denke es ist nur eine Frage des Willens. Ich wünsche dir für dein VORHABEN ganz viel KRAFT und STÄRKE dem Rauch zu wiederstehen
Ganz liebe Grüße Zimtbluete
Hallo Marion,
willkommen hier.
Ich persönlich habe auch ohne Nikotinpflaster aufgehört zu rauchen... wie Zimtbluete schon sagt es ist alle eine Sache des Willens. Und du WILLST. Also wird es auch klappen.
Was die Nikotinpflaster betrifft solltest du dich vieleicht ausprobieren. Dem einen helfen sie, den anderen nicht.
LG Hedwig
Hallo Marion
auch ich heiße Dich hier Herzlich Willkommen!
Habe heute Tag 24,ohne Hilfsmittel.Du hast diesmal einen grossen Vorteil,wie die anderen schon schrieben,DU WILLST AUFHÖREN!!!!!
Das ist sehr gut .Ein wenig mulmig war mir am Anfang auch bei dem Gedanken aufzuhören,das geht aber sehr schnell vorbei.Aber immer schön wachsam bleiben,den Nicomo wird versuchen Dich wieder zu überreden und dann heißt es STARK bleiben!
Also packen wir`s an
LG eifelfee
