Aller Anfang ist schwer.... wann endet der Anfang?
Danke liebe Hexe und Heidi!
Nein, eine wirkliche Belohnung ist mir noch nicht eingefallen... könnte man sie kaufen, würde ich das gesparte Geld in bessere Nerven investieren. Leider geht das nicht.... S
Der Entzug ist besser. In vielen Situationen denke ich nicht ans Rauchen. Manchmal kommt das Unterbewusste durch. Manchmal, aber deutlich seltener der kleine 
, der verschwindet aber ohne große Gegenwehr.
Wann wurde eure Gefühlswelt wieder normal? Wann hörte es auf, dass Kleinigkeiten - die ihr früher weggerraucht habt - euch zur Weißglut brachten.
Glückwunsch zu drei Wochen ohne Rauch!!
Super gemacht!!
Immer wieder fällt es mir trotzdem noch schwer. Manchmal rauche ich fast aus Versehen. Freue mich dann es doch nicht zu tun.
Ja, das ist irgendwie so drin. Habe mich auch schon dabei erwischt aus Routine nach der Zigarette greifen zu wollen. Nicht aus Schmacht, einfach nur weil es so ein gewohnter Zeitpunkt war. Ganz schon bescheuert, oder? 
Ist Dir schon was Besonderes als Belohnung eingefallen? Bestimmt oder?
Wünsche Dir einen guten Start in die Woche!
Grüße vom Heidi
Liebe Kerstin,
super gemacht: [color=blue]3 rauchfreie Wochen[/color] hast du geschafft!
Das es nicht immer leicht ist, ist normal und viele haben nach 3 Wochen nochmal ein Loch. Bei mir waren extreme Stimmungsschwankungen und rastlos, gereizt und ungerecht 
. Mein Mann ist mir das eine oder andere Mal aus dem Weg gegangen. Aber inzwischen kann ich darüber lachen.
Liebe Grüße
Hexe
Wollte mich mal wieder mit einem kurzen Zwischenbericht melden :
Ich habe nicht geraucht. Ich schlafe wieder tief und fest. Ich denke seltener ans Rauchen.
Immer wieder fällt es mir trotzdem noch schwer. Manchmal rauche ich fast aus Versehen. Freue mich dann es doch nicht zu tun.
Manchmal bin ich rastlos. Gereizt. Ungerecht. Unkonzentriert. All das scheint nur langsam besser zu werden.
Ich habe mit Nichtrauchern Alkohol getrunken. Mit Rauchern in Raucherecken nicht geraucht. Beides problemlos.
Viele - vorallen nichtrauchende - Freunde haben noch immer nicht gemerkt, dass ich nicht mehr rauche.
Bewegung an der frischen Luft tut mir gut. Trotz mehr Bewegung habe ich etwa 1 kg zugenommen. Ich versuche mich gesünder zu ernähren... manchmal brauche ich Schokolade um den zu verjagen.
Samstag habe ich Schuhe gekauft und ich könnte fast noch ein Paar kaufen vom bisher Ersparten - allerdings hätte ich diese Schuhe auch ohne den Rauchstopp gekauft. Ich überlege noch was ich mit dem Geld besonderes machen könnte?
Mit Rauchern feiern gehen- das sehe ich noch als Herausforderung... dem bin ich letztes Wochenende bewusst aus dem Weg gegangen.
2 Wochen sind nun vergangen....
Das 2. Wochenende war weniger schlimm als das 1.
Arbeitstage vergehen nun fast problemlos. Erste Stresssituationen habe ich auch rauchfrei überstanden - Besuch bei Schwiegermutter , diverse berufliche Gespräche,...
Manchmal schleichen sich noch böse Gedanken ein...
Nun hat das Handy meinen Post gefressen 
Ich hatte euch recht gegeben mit den Pausen... der Grund dafür,dass ich wieder angefangen habe und das Aufhören vor mir hergeschoben habe...
Rechnet man allerdings die Zigarettenpausen zusammen, müsste eigentlich einiges an Zeit übrig bleiben - mal sehen, ob sich diese Zeit bemerkbar macht.
Gehe heute zwischen Arbeit und Kinder holen mit Kollegen laufen. Möchte ich jetzt 2 mal die Woche machen. Letzte Woche hat es Spaß gemacht und gut getan
Wann ich dann das Einkaufen und die Hausarbeit nachhole, die ich sonst in dieser Pause erledige, weiß ich noch nicht.
Hallo Kerstin,
ist zwar ärgerlich mit dem Blitzer- aber immernoch billiger (und gesünder!) als Weiterrauchen.
Sei nicht traurig wegen der Kohle, Du kannst so stolz auf Dich sein! Schon 9 Tage!
Übrigens schreibst Du mir aus der Seele! Deine Zeilen, die auch BeWaSo zitiert hat: genau so geht es mir auch.
Ich merke selbst, dass ich seit meinem Wieder-Rauchen viel gestresster bin als vorher. Von wegen Entspannung und so... Da stresst uns das Rauchen wegen all den Dingen, die Du geschrieben hast, und gaukelt uns dann Entspannung vor. Ganz schön clever. Im Grunde ist es ist ja wirklich so, dass wir rauchen um uns so zu fühlen wie sich ein Nichtraucher die ganze Zeit fühlt, oder?
Vielleicht sollten wir uns selbst und aus freien Stücken erlauben, zwischendurch eine kleine Pause einzulegen. Weil wir es uns wert sind. 
Die Zeit für´s Rauchen konnten wir uns ja auch freischaufeln.
Ich freue mich sehr für Dich, dass Du heute (bis auf das kleine rote Licht) einen guten Tag hattest!
Ganz liebe Grüße
Frau Wolle
Heute war ein guter Tag - keine üblen Situationen...
Blöderweise habe ich heute beim Autofahren über das Nichtmehrrauchen nachgedacht und bin in nen Blitzer gerauscht - passiert mir sonst nie. Das schöne gesparte Geld weg 
Aber morgen spar ich weiter - dieses Mal für was Schönes 
Jaja, kurz eine rauchen. Ich hab' auch immer zu meiner Tochter gesagt; schnell noch eine fluppen, um dann ganz für sie da zu sein - bis zur nächsten Fluppe.
Aber die Lust auf diese Fluppen hat sich schnell gelegt. Ich muss nicht erst was vorne anstellen (erst mal eine Rauchen) - nichts mehr unterbrechen(schnell mal eine Rauchen) und nichts mehr hingten zum Abschluß anbringen (darauf eine Rauchen).
Du scheinst das gut zu machen: durchatmen hilft! Im Prinzip "rauchst" du ja eine; nur ist es eben kein Gift sondern gute, saubere Luft. Halte das bei.
Und Dein erkenntnisreicher Entschluß, den ich in der Folge zitiere, den sollte man sich merken! Am besten irgendwo hin schreiben. Vielleicht auf den Kühlschrank, oder auf die Tür, die zum ehemaligen Raucherplatz führt:
[quote="kerstin0679"]
...
Kein Leben ohne Selbstbestimmung, mit angekratzter Selbstachtung, geschädigter Gesundheit, mangelhafter Ausdauer, gereiztem Nervenkostüm. Als schlechtes Vorbild für die Jungs (nicht nur wegen des Rauchens an sich, auch wegen dem Entfliehen aus unangenehmen, stressigen Situationen)
...
[/quote]
Einen wunderschönen Tag wünsche ich.
LG, Bernhard
Moin, der Rauchentzug lässt mich nun schlafen, den Schlafräuberjob haben nun wieder meine Jungs übernommen - vielleicht der Vollmond? Ich hasse es nicht zu schlafen und müde, quengelnde Kinder obendrauf 
Die körperlichen Entzugssymptome sind beinahe weg, häufig lässt mich der Gedanke, jetzt noch schnell eine rauchen, nur noch schmunzeln.
Was mir fehlt... die Beruhigung in alltäglichen Stresssituationen mit den Jungs. Kurz eine Rauchen, dann den " Konflikt " austragen - räum dein Zimmer auf, wir machen uns fertig fürs Bett, das ewige NEiN des bockigen Vierjährigen, .... bis gestern hat ein paar mal tief durchatmen genauso gut geholfen und ich hab mich gut dabei gefühlt... Gestern haben sie mich an den Rand des Wahnsinns getrieben - Papa hat uns gerettet, aber auch das hat mich geärgert 
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