Abends /nachts ist es am schwersten?
Hi Christine,
Hole erst mal tief Luft. Ja das ist normal. Du bist nicht schwach, du schaffst das. Der 
versucht natürlich mit Tricks am Leben zu bleiben. Er hat gerade gemerkt, dass er dabei ist in deinem Körper auszusterben.
Am Tag hast du genügend Ablenkung. Nun kommt die verdiente Ruhe und somit der Suchtdruck. Die perfekte Gelegenheit für . Aber willst du ihm das zu gestehen? NEIN!
Lenke dich ab, unterbreche das Ritual. Geh doch schon mal Zähne putzen und dann ab ins Bett. Nehme dir noch eine Entspannungs CD die du dir anhören kannst. Was hältst du davon. Was würden deinen Gedanken noch ablenken?
Auch kaltes Wasser trinken ist hilfreich. Alles ist erlaub in der Rauchfreiheit.
Du schaffst das
LG Bine
Hallo liebe Leute,
falls noch jemand online ist, brauche grad dringend Unterstützung. geht es jemandem auch so, dass am Tagesende die Schmacht am größten, die Schlacht am schwersten ist??
Habe den lieben langen Tag gewuselt, gemacht und getan - gearbeitet, einige Vorsätze in die Tat umgesetzt, mehr Tee als Kaffee getrunken, draußen gewesen, aufgeräumt, lecker gekocht-
Jetzt nach der Zeitung wäre mein Balkonritual dran, gemütlich mit der Zigo als "Belohnung" für den Tag?!
HELP! Bin ich denn so schwach, dass schon der erste Tag gefährdet ist? 
LG Christine
