4 Wochen rauchfrei und dann Rückfall
Auch von mir ein herzliches Willkommen 
wie ich gelesen habe, hattest du 4 Wochen geschafft und dann einen Rückfall gehabt. Nicht all zu sehr ärgern. Dies kann passieren.
Du hast es genau richtig gemacht. Nach dem hinfallen, wieder aufstehen und Krönchen rochten.
Nein,sieh das nicht so... ;) Schau was Du bereits geschafft hast. 4 Wochen ohne Rauch. Sei stolz darauf und da kommst Du auch wieder hin. Wir helfen Dir da alle sehr gerne ;)
Hier ein paar Tipps bei Verlangensattacken, denn gelegentliche Lust auf eine Zigarette ist nach einem Rauchstopp normal.
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
1. Aufschieben; 2. Ausweichen; 3. Abhauen und 4. Ablenken
Das sind die wichtigsten 4 A´s ;)
Und vielleicht interessiert Dich auch folgendes Buch. Dieses kannst Du Dir kostenlos runterladen.
NWEEZ! = Nie Wieder Einen Einzigen Zug!
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Nun wünsche ich Dir ganz viel Sturheit gegen den
Du schaffst das !
GGLG Manu
2 Tage 
das hört sich so erniedrigend an, ich war schon bei 30.
Aber trotzdem vielen Dank für Eure aufbauende Worte!
Hallo ihr Lieben,
ich bin hier neu.
Durch eine Lungenentzündung Anfang Februar bin ich gezwungen mit dem Rauchen aufzuhören.
Am 18.03. habe ich es dann auch endgültig beschlossen und habe es auch 4 Wochen lang durchgezogen.
Nun hatte ich am vergangenem Freitag und Samstag einen Rückfall und bin über mich selbst sehr verärgert.
Am Samstagabend 17.00 h habe ich das angefangene Päckchen in den glühenden Kachelofen geworfen und hoffe nun nicht mehr zur Zigarette zu greifen
Daher auch meine Anmeldung hier im Forum.
Liebe Grüße
Sabine
