31.8 .2015 Neuer Anfang
Guten Morgen, lass Dich von den Zweifeln nicht verunsichern, sondern sehe sie als Ansporn. Die Pflastern solltest Du genau nach Vorschrift nehmen, damit sie richtig wirken.
Dieses Wochende ist das letzte als Raucherin!!
Guten Morgen
Danke dass ihr mir geschrieben habt,manchmal aber nur manchmal freue ich mich auch bis es am Montag los geht.
Nicoton Pflaster habe ich schon gekauft Bonbons und Kaugummi besorge ich noch..das Glas mit den Zetteln werde ich noch machen.Meine Arbeitskolleginnen sind informiert dass ich vielleeicht bisschen anderst ticke die nächste Zeit,
wobei niemand glaubt dass ich das rauchen aufgeben kann ...nicht ein einziger Familie.Arbeitskolleginen ,Freunde..
mal schauen wie ich das mache werde weiterhin hier lesen und schreiben
Hallo Elke und herzlich Willkommen. Montag soll Dein neues Leben anfangen? herzlichen Glückwunsch.
Die täglichen Gewohnheiten müssen geändert werden, jede Situation wo Du bisher zur Zigarette gegriffen hast, brauchen Alternativen. Bei 40 Zigaretten am Tag wäre zu überlegen ob Du Hilfsmittel, wie Pflaster oder Spray zu überlegen. Auch ein Gespräch mit dem Hausarzt wäre eine Möglichkeit. Wichtig ist die erste Zeit für Ablenkung zu Sorgen um auf andere Gedanken zu kommen. Die ersten Tage können Sche...e werden, aber auch diese Phase geht vorbei
Viele Tipps zum Ausstieg findest Du hier in den anderen Beiträgen. Meine beiden Lieblingstipps sind das kostenlose Starterpaket, was Du hier bestellen kannst http://www.bzga.de/botmed_31350100.html und das Glas mit den Aufgaben: einfach auf vielen Zetteln verschiedene Aufgaben schreiben (egal was, Hauptsache abgelenkt). Diese Zettel kommen in ein Glas und immer wenn eine Attacke kommt, einfach einen Zettel ziehen und diese Aufgabe erledigen.
Wenn Du hier regelmäßig schreibst, bekommst Du auch immer Unterstützung und Tipps für Deinen Weg.
Bei Fragen melde Dich einfach
Guten morgen liebe Elke, schön das Du uns gefunden hast.
Ja Ohne diese Seite hätte ich es auch nicht geschafft aufzuhören..die vielen tips und das Ausheulen wen es einene
mies geht.
Mach Dir bitte keinen Sreß, bereite Dich gut vor nicht bloß sagen ich höre auf auch Vorbereitung ist sehr wichtig.
Unter der Rubrik Aufhören findest Du viele Tips auch melde dich ruhig für das Rauchfrei Tagesprogram an fand ich persönlich super und war Abends mächtig stolz wenn der Zähler wider eine 0. anzeigte.
Wünsche Dir viel Glück und laß mal was hören.
LG. Sporbiene 
komm mit 
Meiner letzter versuch aufzuhören war vor ca 12 Jahren .Rauchen tu ich immer wenns irgendwie geht ca 40 am tag,
den Termin habe ich schon seit 3Monaten ausgesucht ...im Urlaub ohne zigaretten die vorstellung ging gar nicht ..
danach wollte ich noch etwas abnehmen was leider nicht geklappt hat ...der termin steht aber noch fest ...
Diese Seite fand ich durch zufall als ich im internet nach Nicotin Pflasrer und nach tips gesucht habe ...ich bin begeistert werde hier viel zeit verbringen .... momentan bin ich sowas von aufgeregt nervös durcheinander ..
Mein Kopf fährt jetzt schon Karusell und das schlimme ist ich rauche ja noch bis Sonntag Abend ...
