30.8.2016 ist es soweit
Hi Andreas
Ich weiß
Ohne ist es besonders schwer
Deshalb halte ich mich zurück die nächsten Wochen
Lg
Detlef
Hallo Detlef, Glückwunsch zu 10 rauchfreien Tagen. Schön, das Du bereits ohne Pflaster klar kommst. Wenn der Druck doch mal zu stark wird, kannst Du es ja sofort wieder drauf tun. Ein zu frühes absetzen birgt auch Gefahren, aber das kriegst Du schon hin.
Schönes Wochenende für Dich
Andreas
einen wunderschönen guten Morgen
ich hatte geytern einen sehr schönen Tag mit meiner Freundin und ihrem sohn ,
wir wahren gestern auf der wasserkuppe und sind sehr viel sommer rodelbahn gefahren !
bis ich es übertrieben habe und mich in der einen kurfe vom Schlitten hab schmeißen lassen ! grins
naja die Rippen Prellung hab ich mir verdient ! 
ach ja zum teufel mit dem zeug , ich hab gestern sogar auf mein pflaster verzichtet und mir ging es sehr gut dabei !
nun sind es 10 tage her wo ich dem 
abgesagt habe und fühle michsehr gut dabei und hoffe das ich auch dabei bleibe !
lg
Detlef
ps
noch viele rauchfreie tage
ich will schmecken , ich will riechen und das leben genießen in vollen zügen !
Das hört sich nach einem Kämpfer an!!!
Ich werde mal in deinem Tagebuch ab und zu stöbern, um mir Mut zu holen und dir viel Erfolg zu wünschen :-)
guten Abend
ja eine Woche ist vorbei mit der Sauerei !
bis nachher im chat !
einfach nur herrlich
lg
Detlef
ps
viele rauchfreie wochen
Lieber Detlef,
Wir haben eine Woche geschafft!!! Ist das nicht großartig? Ich jedenfalls bin total überwältigt und glücklich heute.
Einen tollen Tag dir,
Akiko
Die erste rauchfrei Woche: herzlichen Glückwunsch. Wie klingt das? Ein Grund zum Stolz sein ist es allemal
Eine tolle Leistung von Dir, vielleicht treffen wir uns ja heute Abend im Chat.
VG
Andreas
Hauptsache wir wissen, das Du weiter dabei bist. Die erste Woche ist so schnell verlaufen, fühlt sich doch auch gut an, oder?
Schöne neue Woche.
Hoffentlich vergeht diese schnell, ab Sonntag wollte ich mal die Deutsch-Kanarische-Freundschaft belasten 
Viele Grüße
Andreas
einen wunderschönen Montag morgen
heute ist ein toller tag ( nicht daswetter beachten ) !
ich arbeite mich auf die volle Woche hin !
also heute bin ich im 7th tag angekommen und wir können morgen sagen JA eine woche von vielen !
ich freue mich jeden mehr auf das ganz normale leben mit einem nicht stinkenden dasein!
so heute ist es etwas wenig
aber ich freue mich auf morgen aben im chat
lg
Detlef
ps
noch viele rauchfreie tage
Hallo zusammen,
Ich habe schön öfters übers aufhören nachgedacht oder zumindest wollte ich beginnen weniger zu rauchen... Ein mitgrund ist mein Freund, der Nichtraucher ist und sich total vor dem ekligen rauchgestank ekelt.
So dann war es am Freitag mittag spontan soweit, dass ich einfach keine neue Schachtel gekauft habe. Ich hatte Nikotinspray bereits zu Hause, weil ich es immerwieder benutze, wenn ich nicht stinkend zu meim Freund wollte.
Nun bin ich seidem tatsächlich rauchfrei, heute abend bin ich auf das forum hier gestoßen und um so mehr ich lese um so schwieriger wird es gerade für mich zu wiederstehen.
Ich bin bei der Arbeit und hier habe ich immer sehr viel geraucht, da die Zigarette immer meine Belohnung war, meine Pause, bevor ich etwas angefangen habe, habe ich geraucht usw.
Was tut ihr zur Belohnung, zur Pause?
Leute ich will eine raucheeeen! Und wisst ihr was total absurd ist? Ich bin zu faul aufzustehen, um das Nikotinspray zu holen, aber um eine zu rauchen, könnte ich sofort aufspringen.
Aber ich stehe jetzt auf und hole das spray, das hilft mir bestimmt.
Ich finde es eh sehr erstaunlich, dass es die letzten 2 Tage echt nicht schwer war, verlangen war immer nur ein paar Minuten, dann etwas gemacht und es war vorbei.
Gestern war ich sogar mit Freunden in einer bar und ich habe nur einmal zus spray gegriffen .
Im allgemeinen greife ich am Tag auch nur 2-3 mal zum spray, das überrächt mich sehr.
So jetzt hab ich viel los werden können und bin doch stolz auf mich und hab wiser Motivation nicht zu rauchen.
Weil ich habe die macht!
Ich bin übrigens 26 Jahre alt und habe mit 13 Jahren angefangen zu rauchen.
Hinzu habe ich mir eine rauchfrei app runtergeladen, ist auch echt witzig und motivierend.
Spart ihr euer Zigarettengeld extra?
Liebe grüße und viel Erfolg allen!
Verolino
