3. Tag Nichtraucher und bin schon wieder am Verhandeln
Da hast du recht - ich möchte auch nicht mehr so stinken - hab mich immer geniert wenn ich kurz vorm Büro noch eine geraucht hab und dann mit jemanden im Fahrstuhl hochfuhr
Hallo Stern,
Schön, dass du den Weg zu uns gefunden hast und Gratulation zu deinen ersten drei Tagen!
[quote="stern249"]
Danke für die Unterstützung - ich finde alle halbe Stunde einen Grund warum ich gerade eine Zigarette zu rauchen müsste
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Sehe es positiv! Du brauchst nur alle 1/2 Stunden da ran denken! Und wie lange bleibt der Gedanke?? 10 sec- 3 min!! Dann hast du immer noch 27 min ohne diesen Gedanken. Diese Zeit kannst du genießen!
Ja diese Gedanken können einen schon sehr nerven! Aber sie werden weniger, glaube mir! Halte die 3 min aus oder schiebe den Gedanken beiseite, es ist nur ein Gedanke! Nehme ihn für das was er ist, nichts mehr und auch nicht weniger! Sei über jede 1/2 Stunde erfreut, die du ohne Ziggi geschafft hast und belohne dich mit einer Kleinigkeit! Vielleicht hast du Blumen im Haus, an denen du riechen kannst oder etwas anderes was dich erfreut!!
Überlege dir doch mal Gründe für das Nichtrauchen, was würde dir da noch einfallen, außer die Folgenschäden? Gibt es da noch etwas was dir wichtig erscheint!
Du kannst auch auf deinen vorherigen Erfahrungen aufbauen! Was hat dir damals geholfen? Was kannst du davon heute noch verwenden?
3 Tage hast du schon geschafft sei stolz auf deine Leistung! Ich habe auch mit Nikotin Pflaster aufgehört zu rauchen!
LG Bine 
Ich nehme Nikotinpflaster mittlere Stärke - meine Motivation ist - ich hab Angst vor Folgeschäden -
Ich habe mit 16 Jahren angefangen zu rauchen - 12 Jahre geraucht - bei der Schwangerschaft meiner Tochter aufgehört und dann 2 Jahre nicht geraucht - 5 Jahre geraucht - nächste Schwangerschaft aufgehört und dann 6 Jahre nicht geraucht und dann leider wieder angefangen - jetzt rauche ich ca. 14 Jahre wieder mit kurzen Aufhörversuchen
Danke für die Unterstützung - ich finde alle halbe Stunde einen Grund warum ich gerade eine Zigarette zu rauchen müsste
2 Jahre rauchfrei , nochmal 2 Jahre rauchfrei und wieder 1jahr ohne am Schluss immer
Wieder am Stängel
Weil verhandelt
Es ist zum weinen ich kenne das aber es bringt nix
Wir wissen ja wie krank es uns macht
Unsere junge mit all ihren feinen Bläschen die Luft abdrücken
Am Ende steht man wieder am Anfang und weiß das es eigentlich nur einen richtigen Weg geht
Weg davon
Denk an deine Anfangsgründe. Drei Tage sind super
Du hast ja quasi den Entzug schon fast hinter dir körperlich gesehen ????
Gib nicht auf
