24 h geschafft!!
Och ganz nett, das Wetter hab ich ausgenutzt und Sport gemacht, soweit es ging.
Etwas gearbeitet auch, und alles geschafft, was ich wollte.
Heute drückt der Schmachter mehr als sonst, komisch....ich kau den xten Zahnstocher kaputt 
Hey Micki,
finde ich auch, etwas seelische Unterstützung von Gleichgesinnten ist mir auch sehr wichtig. Ich habe heute festgestellt, dass ich offenbar aus meinem rauchenden Umfeld auch nicht allzu viel Unterstützung erwarten darf....ist zwar schade irgendwie, aber ich kenn es ja selbst noch.
Wenn jemand aufhört, denkt man sich als Raucher doch, boa hätte ich auch gerne - der ist stark, beneidenswert. War jedenfalls bei mir meistens so...offen und ehrlich dazu stehen und den Aufhörer noch motivieren kommt auch einem eigenen Eingeständnis gleich, dass man es eben grade nicht schafft, dass man vielleicht zu schwach ist, oder so ähnlich. Sowas tut man sich ja nicht unbedingt freiwillig an. - Also "ignore" und "Ausblenden". - Traurig, aber wahr.
Hey Micki, lass dich nicht kleinkriegen! Psychisch funktioniert es vielleicht noch besser, wenn du dich auch selbst etwas anfeuerst - und das kannst Du Dir ruhig erlauben! Du bist schließlich 12 Tage rauchfrei! Du hast bestimmt auch schon ein paar positive Dinge an Dir gemerkt, vielleicht Kondition, oder Geschmack? Feier die Sachen richtig!
Ich zieh mir grade geile Steak-Spieße für ein Schweine-Geld rein!!! Erstens weil die auf einmal noch viel geiler schmecken, und zweitens habe ich die durch Nichtrauchen eh schon finanziell drin! Du hast Dir sowas (ich hoffe das ist so etwa auch Dein Geschmack 
) auch mehr als verdient!!!!
Außerdem feier ich, dass ich grade noch fast 3 h Badminton gezockt habe, mit bislang ungeahnter Kondition. Jedes mal wenn ich dachte ich kipp um, hab ich richtig geil tief Luft geholt. _Ich freu mich so darüber, und ich glaube da kommt noch mehr Lungenvolumen zurück!
Weiter gehts! Durchhalten!!
Hallo Gidi,
sowas nennt man glaube ich Duplizität der Ereignisse: ich habe gerade in einem anderen Thread geschrieben, daß ich es bemerkenswert fand, daß der dort beheimatete Aufhörer es recht bald als Trugschluß erkannt hat, daß wir "gerne" geraucht haben. Und nun ein Déjà vu bei Dir...
Du hast völlig recht, bei uns selber hatte das Rauchen sicher nichts mit "gerne" zu tun. Die Sucht wollte gerne, daß wir rauchen, um ihr eigenes Fortbestehen zu sichern! Und sie ist so hinterhältig, so überzeugend, daß wir allen Ernstes angenommen haben, daß es unser freier Wille ist. Du bist diesem Hinterhalt auch echt schnell auf die Schliche gekommen, meinen Respekt!
Bitte erschrecke Dich nicht angesichts solcher Momente, in denen Du, wie Du selbst es formulierst, schon gedanklich dabei bist zu rauchen. Auch das ist so eine Suchtfinte, daß sie schneller in Deinem Kopf präsent ist als Dein Bewußtsein. Wie sonst sollten wir uns die unzähligen Zigaretten erklären, die wir "hirnlos" geraucht haben, ohne bewußt wahrzunehmen, daß wir gerade eine Kippe aus der Schachtel fischen, sie in den Mund schieben, anzünden und inhalieren? Wir haben gelernt, geübt, unser Denkvermögen zumindest so lange auszuschalten, bis das Nikotin wirkt! Da müssen wir auch erst mal wieder raus. Darum erschreck Dich nicht. Es ist ganz normal und Du managest das ja prima! Und die gute Nachricht ist, daß es aufhören wird. Und dieser Moment, wo Dein Kopf erstmals nicht, sei es bewußt oder unbewußt, in Richtung einer einst eintrainierten Handlungsweise zuckt, kann schon ein nettes Aha-Erlebnis sein. (Bei mir war es das Nicht-Registrieren der Zigaretten in der Kassenzone des Supermarktes.) Schau ob Du es im Nachhinein bemerkst.
Was Deine Frage nach der Abfolge der Verbesserungen angeht, so merkte ich persönlich als erstes eine Intensivierung des Geruchs- und Geschmackssinnes. Einig sind wir uns glaube ich alle darin, daß sich zuerst körperliche Verbesserungen einstellen, das ist bei einem die Kondition, bei anderen das Kälteempfinden der Hände und Füße, der Geruchssinn oder ästhetische Gewinne (Haut, Nägel). Später, nach dem Abschluß der psychischen Entwöhnung, die erfahrungsgemäß etwas länger dauern kann als die körperliche, spürte zumindest ich Freiheit und auch ganz klar eine verbesserte Einstellung zu mir selbst. Ich fühlte mich stärker, da ich es jetzt mit der Sucht aufgenommen hatte, und glaubte auch mehr an mich. Und ich wünsche jedem Aufhörer, daß er nach Beendigung der Entwöhnung ebenfalls so eine positive Sichtweise auf sich selbst erhält. Das war für mich eine Riesenüberraschung, darauf war ich nicht vorbereitet. Wäre ich es gewesen, ich hätte es ganz klar in meine Motivationsliste aufgenommen, denn das fühlt sich sooooo gut an! Ist das nicht eine Perspektive - auch für Dich?
Fünf Tage sind geschafft Gidi, Du machst einen Superjob. Laß weiterhin von Dir hören, wenn Du magst. Bis dahin alles Gute auf Deinem weiteren Weg wünscht Dir
Lydia
Hey Micki,
nett von Dir zu fragen! Geht ganz gut muss ich sagen.
Ich hab zwar Momente, wo ich gerne rauchen würde, aber ich habe kapiert, dass dieses "gerne" ist nicht wirklich ein "gerne" ist. Und ich schaffes es, mir das jedes mal klar zu machen. Ich renne zwar den halben Tag mit einem Strohhalm durch die Gegend, und belohne mich auch mehr mit gutem Essen wie sonst, aber alles ok.
Also im Moment wirklich gut, ich bin erstaunt, wie einfach ich seit knapp 5-6 Tagen ohne Kippen klar komme.
Wie gehts Dir so Micki?!
Das mit deinem noch rauchenden Partner stelle ich mir auch schwierig vor.....allerdings kann man auch was Positives dabei finden!
Stell Dir vor Dein Partner hört Dir zu Liebe mit auf und fängt dann nach 2 Wochen wieder an (weil er nicht 100% überzeugt war)....das kann ganz schnell auch Dein Ende der Rauchfreiheit sein - nur weil einer nicht voll überzeugt war und der Gruppenzwang zuschlägt.
Hi Gidi!
Wie ist das werte Befinden?
Diese Gedanken die du beschreibst habe ich auch!
Aber ich sage mir dann: ach ja, SUPER machste ja nicht mehr!
Brauchst du nicht und will es auch nicht mehr! Und dann freue ich mich drüber!
Und dann geht das relativ schnell vorbei!
Wenn ich es mir verbieten würde, würde das nicht funktionieren...
Manche haben sich einen abgeschnittenen Strohhalm fertig gemacht und Luft "geraucht". Sieht bestimmt komisch aus, aber der Zweck heiligt die Mittel 
.
Es grüßt dich Amalaja, heute ganz gut drauf
Also einfach ist es nicht,
Ich bin mit dem Ergebnis, dass ich ca. 3 Tage rauchfrei bin natürlich schon sehr zufrieden.
Ich merke aber auch, dass ich in bestimmten Situationen ziemlich addicted bin.....so wie eben grade. Ich habe mir eine schöne Pizza reingezogen und als ich fertig war, hatte mein Kopf quasi schon die Zigarette für mich aus der Schachtel genommen, sie in meinen Mund gesteckt angezündet, dann daran gezogen und "zack" hab ich erst gemerkt dass ich sowas ja gar nicht mehr tun wollte.
Der Moment, wo man realisiert, dass man quasi gerade gedanklich schön dabei war zu rauchen macht mir zu schaffen.
Ich weiß auch, dass ich diesen Moment jetzt nehmen muss und ihn ganz bewusst durchleben und feststellen sollte - satt geht auch ohne danach zu qualmen.....ja irgenwie....hart 
Und Du Mickey? Du bist ja schon ne Woche länger davon weg, wie siehts bei dir so aus? Räumst Du die alten Denkmuster auch noch Stück für Stück bei Seite?
Genau, Tschakka!!!
Kleines Update: 72 h geschafft.
Fühlt sich gut an, wirklich 72 h nicht geraucht - über 15 jahre her, dass ich soetwas sagen konnte "heul"
Aber ohne das Forum und die kleinen Tricks (Der Strohhalm mein neuer Begleiter) weiß ich nicht, ob ich das so einfach meistern würde.
Das beste was mir seit langem körperlich passiert ist:
Ich war eben beim Sport und ich merke nach nur 48h rauchfrei tatsächlich schon einen riesen Unterschied. Richtig geil, endlich kommt die Kondition wieder.
Ging oder geht euch das auch so, wie sieht der Effekt später aus?!
