2. Versuch

Hallo ihr Lieben,

der Tag heute war lang und zäh!

immer wieder habe ich mich bei dem Gedanken erwischt, dass ich doch eine klitzekleine Zigarette rauchen könnte..nur eine...

Ich hab mich aber an die Tipps aus dem Forum gehalten und einfach tief eingeatmet...10 mal und ganz langsam...das hilft wirklich.
Bis zur nächsten Schmachtattake.

Das fiese ist das ich ja weiß, das es mir nach dieser einen überhaupt nicht besser geht...manchmal spiele ich das dann auch in Gedanken durch. Jetzt würde ich sie rauchen, jetzt würde ich sie aus machen und wieder von draußen reinkommen, mit dem ekligen kalten-Rauch-Geschmack im Mund...die Finger stinken und würde mich genauso "wohl und zufrieden" fühlen wie jetzt grade auch - nämlich überhaupt nicht.

Ich weiß also, dass mir die Zigarette nicht helfen kann. Ich fühle mich trotzdem furchtbar...ich bin sehr gereizt und kann mich grade einfach über gar nichts freuen...ich hab heute Wäsche gewaschen, aufgräumt, einen Mittagsschlaf gehalten, gekocht und gegessen und jetzt sitze ich da, starre die Wand an und frage mich, ob mein Leben schon immer so inhaltslos war und ich es nur vor lauter Rauchen gar nicht mitbekommen hab...

Tut mir leid, dass ich mich so runterziehen lasse, aber heute ist es wirklich schlimm...ich weiß langsam nicht mehr wie ich mich noch ablenken soll, also sitze ich einfach schlecht gelaunt herum. Das Forum ist meiner einziger Lichtblick...
geteiltes Leid ist halbes Leid...

Ich beneide alle Menschen da draußen, die nie geraucht haben. Die keinen neuen Sinn in ihrem Leben suchen müssen um ihre Sucht zu überwinden. Die Freude an einem Tag empfinden können auch wenn sie nicht ein perfektes Ablenkungsmanöver geplant haben. Wieso bin ich nur so dumm???

Liebe Juliane, du bist wirklich lieb...ich hab schon gehört das das Sockenstricken sehr schwer sein soll, ich weiß auch nicht ob ich mir das wirklich zutraue, aber wenn es so weitergeht brauche ich wirklich ein paar Herausforderungen bevor ich hier die Wände hochgehe...

Lg Deni

Hi an Alle,

Danke Angelika für deine ausführliche Antwort. Welchen Tanz machst du denn? Ich bin eigentlich auch froh darüber jetzt mehr Zeit für schöne Dinge zu haben, aber wenn man so lange raucht hat man auch nach und nach gelernt alles mit dem Rauchen zu verbinden. Das muss ich jetzt erst wieder verlernen. Kochen ist gut! Ich koche auch gerne hab mir gestern ein frisches Rattatuille gemacht mit viel Gemüse und dazu fetakäse...lecker!

Morgen werde ich auch viel schlafen und vielleicht einen langen Spaziergang machen. Heute war es ganz ok mit der Sucht. Obwohl ich viele Gelegenheiten hatte unbeobachtet zu sündigen bin ich stark geblieben. Aber den einen oder anderen tobsuchtsfall hatte ich leider schon. Als mein Freund heute über eine Kollegin sagte sie hätte ganz nett ausgesehen, habe ich ihn erst fünf minutenlang angeschrien und beschimpft und danach habe ich noch ein bisschen geweint...aus hilflosigkeit und Scham und weil bei mir grade einfach ein paar Schrauben locker sitzen...so ist das halt mit dem en: manchmal ist es als wäre das fiese Gift erst der Kleister der meine Seele zusammenhält...ohne ihn bröselt alles auseinder....ich fürchte die nächste Zeit werd ich versuchen müssen alles aufzusammeln und neu zusammen zu setzen. Kein Wunder wenn man sich selbst vorkommt.

Nachdem ich aber selber ein Raucherkind war...ja damals wurde immer und über all ohne schlechtes gewissen gequalmt...und es schrecklich fand in dem Gestank aufzuwachsen, hab ich mir eigentlich vor langer zeit vorgenommen aufzuhören wenn es mal bei mir soweit ist mit dem Nachwuchs...ich hoffe also das aus mir die Deni wird die ich insgeheim immer sein wollte

So ihr lieben ich habe den zweiten Tag überstanden...melde mich morgen wieder

Übung ist die Mutter von Kompetenz

Eines Tages wirst Du die süßesten Babysöckchen der Welt stricken - denn jetzt hast Du ja jede Menge Zeit zum Stricken, weil Du nämlich nicht mehr rauchen wirst. Ich glaube fest an Dich - Du kämpfst wirklich hart und deshalb schaffst Du es.

Dieses Zeitphänomen, das Du beschreibst (die Zeit dehnt sich wie Kaugummi) kenne ich auch und lerne gerade, damit umzugehen, auf einmal so viel Zeit gewonnen zu haben. Früher hatte ich nämlich nie Zeit und habe davon geträumt, was ich alles machen will, wenn ich mehr Zeit hätte und was ich alles versäume mit so wenig Zeit wie damals.

Na ja - ich habe von Anfang an viel geschlafen nach dem Rauchstopp, ich koche selber, habe einen großen Garten und ich tanze - für mich ist Tanzen das Größte, weil es mich emotional berührt. Ich mache einen Spanischkurs und dann ist da natülich noch das Forum hier. Ja und ich unterrichte als Gastdozentin auszubildende DiätassistentInnen und KrankenpflegerInnen.

Bewegungsunruhe habe ich heute immer noch und kann dem nur mit Sport, Spaziergang an der frischen Luft und mit Tanzen entgegen treten. Und ich bin auch immer noch schneller müde als früher - ich erlaube mir, mich auch tagsüber 1 Stündchen ins Bett zu legen.
Ich erlaube mir, Liebesgeschichten im Fernsehen anzuschauen und dabei zu heulen - das war früher bei mir völlig verpönt - "Gefühlsduseligkeit" ist erlaubt - das Rationale, Vernünftige muss ja nicht zu kurz dabei kommen. Und ich bin frecher und unbeschwerter geworden - - das Kind darf endlich leben und spielen.

Nach mehr als 40 Jahren Raucherkarriere erscheint mir die neue - nichtrauchende Angelika sehr, sehr fremd und der Prozess ist noch nicht abgeschlossen, mit diesen unbekannten Persönlichkeitsanteilen umzugehen zu lernen.

Nichtrauchen ist nicht selbstverständlich für mich - aber ich kann ganz gut damit leben. Vor allen Dingen kann ich es jetzt selber gestalten - als Süchtige war immer die Zigarette der Taktgeber, die Hilfe zum Verdrängen, noch mehr zu leisten.

Mach weiter und freu Dich über das Leben
Angelika

Hi Angelika,

ja da könntest du recht haben mit dem schal der wird langsam wirklich ewig lang

Ja (seufz) ich danke dir für deinen Zuspruch, aber grade fällt es mir wieder mal sehr schwer.
In der Arbeit scheint die Zeit ohne eine Zigarettenpause überhaupt nicht zu vergehen.

Du rauchst jetzt fast 200 Tage nicht mehr, wie gehts dir inzwischen?

Für mich war der Tag früher in viele kleine Einheiten unterteilt, die immer durch Zigarettenpäuschen miteinander verbunden wurden.

Dadurch verging die Zeit auch immer ganz gut und mir war eigentlich nie langweilig oder so.

Jetzt zieht sich der Tag endlos wie Kaugummi vor mir her...da ist es mit der Sucht ganz besonders schlimm.

Wie ist es für dich? Konntest du deine früheren Raucherpausen adäquat umwandeln?
Was machst du jetzt stattdessen?

@ Juliane
Ich bin erst in der 6. Woche also noch ganz frisch und weiß deswegen leider noch nicht was es wird

Lg an alle und danke

Guten Morgen an alle!

Heute ist mein 2. Tag und es geht mir bisher ganz gut. Heute morgen hatte ich ziemlich schlechte Laune zugegeben blassen: aber inzwischen gehts wieder.

Ich bin unendlich froh, dass es dieses Forum gibt. Nichts lenkt mich so gut ab, wie die Gewissheit, dass viele mit mir leiden oder schon das schlimmste hinter sich haben und immer noch stark sind.

Ich erlebe aber auch ein Wechselbad der Gefühle...in einem Moment bin ich unglaublich glücklich und stolz auf mich, lobe mich innerlich sehr dafür, dass ich so stark bin und für mich und mein baby aufhöre und im nächsten Moment bin ich ein bisschen traurig wenn ich daran denke, dass ich nie wieder eine "Genusszigarette" rauchen darf...

Für mich ist es am schlimmsten auf die Zigarette zu verzichten auf die ich mich immer schon im Voraus gefreut habe...diese "Feierabend-Zigarette" wenn man sich für einen langen Arbeitstag auf die schnelle belohnen konnte...klar kann ich mich jetzt auch "belohnen" aber ich finde es ist gleich mehr Aufwand...

Dafür freue ich mich immer wieder aufs neue darüber dass ich jetzt so gut rieche, vor allem meine Hände

Also gut ich schaff das schon...ich muss nur die nächsten tage durchstehen und mit der Zeit wird es dann leichter...stimmts?

Lg Deni