14-te Februar Anfang vom Ende

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Hallo Thomas, herzlich Willkommen. Pflaster bieten eine gute Hilfe bei der Entwöhnung. Selber habe ich damals die 24-Stunden-Pflaster genommen und gute Erfahrungen damit gemacht. Sie reduzieren die Entzugserscheinungen doch deutlich.

Wie bereitest Du dich auf den Dienstag vor? Oftmals kommen die Schmachtattacken ja in Wellen, da hilft es wenn man sich sofort mit irgendwelchen Aufgaben ablenken kann. Was kann Dich kurzfristig auf andere Gedanken bringen. Auch für die bisherigen typischen Rauchermomente kann man sich Alternativen überlegen (lesen in der Pause, Saft zum Kaffee...), kleine Änderungen im Tagesablauf also.

Schönes Wochenende für Dich

Andreas

Hallo Andreas,
also Kaffee lasse ich zuerst sein. Kann mir kaum vorstellen dass ich es ohne trinken kann. Nachmittags bis spät abends bin beschäftigt, heißt abgelenkt. Die zeit davor muss ich irgendwie überbrücken. Erstelle mir jeden Tag neue Kärtchen für mein " Notfallkofer " , Schwimmen ist auch geplant . Dazu dieses Forum und Pflaster . Bin für jeden weiteren Tipp dankbar.
Liebe Grüße
Thomas

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Hallo Tomil
Bin beim ersten Versuch auch gescheitert und war echt unten.
Hinfallen ist schlimm aber aufstehen und nochmal
neu starten ist der richtige Weg.
Wünsche dir viel Erfolg und Kraft

Hallo Thomas,

Herzlich Willkommen hier in der Runde, schön, dass du bei uns bist und dein Entschluss "Große Klasse"
Was für Motivation Gründe hast du? Was hat dich damals abbrechen lassen? Kannst du Rückschlüsse finden, die du nun anders machen möchtest?
Ich habe auch mit Hilfe von Nikotinpflaster die Zigarette an den Nagel gehängt. Dies war einfach gut.

Zu Anfang mag ich dir das Starterpacket hier von der Seite empfehlen.

http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/

Als zweites, den grünen Reiter oben " Aufhören" da findest du eine Menge an Tipps.

Nr. 3 den E-Mail Coach hier von der Seite. Da bekommst du täglich Tipps. Die sehr hilfreich sind.

Und zum Schluss, hier viel lesen und schreiben.

Was könnte dir noch nützlich sein? Hast du Fragen?

LG Bine

Hallo,
Mein ursprüngliche Beitrag ist weg. Also nochmal. Bin 48 Jahre alt und rauche seit über 30 Jahren ( ca.30 zigaretten täglich ). Habe schon vor ca. 6 Monaten einmal versucht und am viertem Tag aufgegeben. Diesmal versuche ich mit Hilfe von Pflastern und Tipps von euch.
Noch 4 volle Tage
Liebe Grüße
Thomas