1. Woche
Guten Morgen Silke,
heute stehen 14 Tage auf deinen Zähler. Dazu gratuliere ich dir herzlich. 
Diese Momente, wo der kleine Fiesling mal den Mund hält, werden immer mehr. Das ist die Zeit zum Durchatmen, so habe ich es immer gemacht.
Mich hat einst einmal einer gefragt, wie es mir in der Rauchfreiheit geht und ich habe es ihm so erklärt:
Es ist wie mit den Wellen am Meer. Es gibt Hohe ganz unruhige, stürmische, da denkt man es wirft einen um, doch wir schwimmen, je weniger wir uns dagegen wehren, sondern uns einfach darauf treiben lassen, umso leichter wird es. Dann gibt es die Ruhigen ganz flachen, die so am Strand dahin plätschern, da ist es Zeit sich hinzulegen, zu schauen und sich zu entspannen.
Du wirst sehen, die Wellen werden immer weniger und flacher. Tag für Tag.
Du kannst mächtig stolz auf dich und deine Leistung sein.
LG Bine 
Hallo Silke,
Ja habe den Tag relativ gut überstanden. Paar Tiefs dabei aber allgemein doch auszuhalten.
Danke der Nachfrage. Und bei dir heute?
LG chris
Kein Grund zur Unruhe, liebe Silke.
Nach den knapp zwei Wochen die du jetzt rum hast, kann sich das noch einige Male wiederholen.
Grund dafür ist, dass der Körper erst wieder "lernen" muss, seine eigenen Belohnungsstoffe auszuschütten.
Fürs "Glückempfinden" war ja vorher Bruder Nikotin verantwortlich.
Also umarme das emotionale Auf-und-Ab. Es gehört zum Entzug - Und es geht wieder vorbei.
Und lass' es dir schmecken 
Um die Pfunde wird später gekümmert, okay?
Grüßle
Zorbas
Erstmal vielen Dank für eure Antworten und Motivationsversuche. Es tut sehr gut zu wissen das man nicht alleine kämpft und es hier Menschen gibt die einem Mut machen und mit leiden...
Ja heute gab es tatsächlich Momente wo ich mal nicht ans Rauchen gedacht habe. Und dann überfällt es einen wieder von jetzt auf gleich, da möchte man sofort losrennen und Zigaretten kaufen. Auf der Heimfahrt von der Arbeit habe ich schon überlegt wie ich es zu Hause erkläre das ich wieder rauche. Hab's dann doch nicht gemacht und dafür heute den ganzen Tag gegessen was auch immer da war...
Sollte ich das hier überleben, brauch ich bald neue Klamotten....
Hallo Silke,
Wie ist dein Tag heute verlaufen, magst du mal kurz Berichten?
GLG Bine
Bleib' dran, liebe Silke.
Du gibst nichts auf und du hast nichts verloren.
Denn genau das Gegenteil ist der Fall!
Vielleicht ist der Suchtdruck noch stark, aber der wird immer weniger.
Versprochen.
Grüßle
Zorbas
Vielen Dank für eure aufmunternden Worte...aufgeben is keine Option, ich will durchhalten.
Vielleicht wird's morgen wieder bissl besser...
Hallo Hallo bin zur Motivation gekommen.
Bleib am Ball und stur die schwere Zeit wird besser.
Habe auch solche Phasen hinter mir. Oft habe ich Zigaretten unterwegs auf der
Straße gesucht wenn ich mit dem Hund unterwegs war. Ich dachte jetzt spinne
ich schon. Alles wird einfacher, halt gegen und durch.
Glaube an dich, wo ein Wille da ein Weg.
Lenke dich in diesen Situationen ab, ohne ist das Leben auch schön. 
Liebe Grüße Gabi
Das tut mir leid, dass du aktuell eine schlimme Phase durchmachst.
Aber denk immer daran:
Du gibst nichts auf!
Du hast bisher dafür bezahlt, dich täglich mehrere Male zu vergiften!
Aber jetzt bist du FREI
Es wird bald auch wieder Phasen geben, wo es leichter wird
Denk an diese und freue dich dabei
Grinse in dich hinein und du wirst sehen, dass es besser wird 
