1. Woche
Liebe Silke,
30 Tage = 1 Woche klasse wie du das machst. 
Einen eigenen Sportraum zu haben, hat auch so seine Vorteile, dies ist genau das Richtige während des Entzuges. Leckeres Essen und schoppen waren auch meine Belohnungsstrategien.
GLG Bine 
Hallo Berbel,
du kannst den
en: Noir mit absoluter Härte begegnen.
Bleib stark, das immer an Zigaretten denken hatte ich auch ganz extrem .
Habe immer gegen angekämpft , war sehr anstrengend und hat tierisch müde gemacht.
Glaub mir irgendwann wird’s besser. Habt mir immer überlegt was ich für einen Vorteil habe wenn ich rauche.
Kurzfristig gutes Gefühl, langfristig nur Nachteile, konnte es dann gut nachlassen
mit zusätzlicher Ablenkung.
Bleib am Ball drücke dir die Daumen.
LG Gabi
faelle:
.
Vielen lieben Dank für eure Antworten. Freu mich riesig.
Das positivste, was sich verändert hat, ist das ich frei bin und wieder die Kontrolle über meinen Tagesablauf habe. Ich werde nicht mehr nervös wenn ich in einer stundenlangen Versammlung sitze, kann mich nach dem Essen unterhalten und in der Werbepause am Handy rumspielen.
Nicht zu vergessen natürlich wie gut die Klamotten riechen, und das viiiele Geld was ich schon im Glas habe.
Zur Belohnung gibt's leider immer noch was leckeres zu essen und Shoppen gehen...
Da mein Mann ja auch aufgehört hat und ebenfalls hin und wieder leidet, hat er unseren verwaisten Sportraum wieder aktiviert. Jetzt können wir uns austoben wenn wieder Attacken kommen. Und die kommen echt noch mehrmals am Tag und sind schon noch heftig...
LG SILKE 
Hallo Silke,
Jetzt ist aus der einen Woche schon...
4 Wochen geworden.
Am Anfang fragt man sich oft, warum man das macht. Dafür, dass du frei bist. Dafür, dass du leichter atmen kannst. Dafür, dass du nicht mehr stinkst, wie ein Aschenbecher usw.
Belohne dich mit etwas Schönem, nur für dich 
Lg Rita
Hallo liebe Silke,
Da freue ich mich, dass du wieder hier bist und gratuliere ich dir doch ganz herzlich zu 28 Tage = 4 Wochen in der Rauchfreiheit. Du machst das wirklich super. 
Die Frage, warum, machst du das" habe ich mir auch immer zu gestellt. Dies ist jedoch eine Frage aus der Anfangszeit und du wirst im laufe der Zeit immer mehr positive Erlebnisse feststellen können und die Frage gerät immer mehr in den Hintergrund. Dies braucht aber etwas Geduld.
Sag doch einmal, was hat sich bis jetzt alles positiv für dich verändert? Und wie belohnst du dich für deine Leistung?
GLG Bine
Halli Hallo Hallöchen
Ich konnte mich lange nicht melden da ich im Urlaub war und nur selten Handyempfang hatte. Ich bin immer noch rauchfrei... und das schon fast 4 Wochen... Manche Tage isses schon fast normal Nichtraucher zu sein 
An anderen wiederum isses ne Quälerei und ich frage mich "warum mach ich das alles?"
Aber ich weiß von meinen letzten Aufhörversuchen, dass ich schon während der ersten Zigarette trauriger war als je zuvor. So enttäuscht von mir selber es wieder nicht geschafft zu haben. Das hält mich dieses mal davon ab wieder zur Kippe zu greifen...
In diesem Sinne
LG SILKE
Hallo Silke,
Man ein freundliches, liebevolles zicken kann auch etwas haben. Es ist schön, dass ihr euch so gegenseitig unterstützen könnt. Dass die Nerven etwas gereizt sind ist auch ganz normal. Aber wenn hinterher die Versöhnung ist, ist alles wieder gut. Übrigens hilft Küssen beim Entzug.
Das deine Gedanken noch Achterbahn fahren ist auch normal. Aber schön ist es, dass du schon so positive Erlebnisse wahrnimmst, dass die Gedanken Pausen habe. Was kannst du noch Positives wahrnehmen? Was hilft dir, wenn die Gedanken überhand nehmen? Hast du da eine Strategie?
Ich wünsche einen ruhigen Wochenstart
Ohne Rauch geht es auch.
LG Bine
Hallo berbel
Ich beneide dich, dass dein Mann und du es
gemeinsam schaffen wollt....
Mein Mann will leider nicht aufhören
Ich glaube aber, zusammen könnt ihr das schaffen
Haltet durch....
Hallo und vielen Dank Bine für deinen Besuch. Ja wie geht's mir? Ich hab echt schon 2 Wochen durchgehalten und bin sehr stolz auf mich. Manchmal gibt es echt schöne Momente in denen ich mal nicht ans Rauchen denke. Und dann überkommt es einen mal wieder, da denkt man "jetzt reicht's, jetzt rauch ich halt wieder". Mein Mann hat mit mir aufgehört zu rauchen. Wir leiden beide und zicken uns übelst an. Keiner von uns beiden möchte aber der Trottel sein der jetzt einbricht.
Und so hangeln wir uns von Tag zu Tag 
