Zigaretten können nix & sind für gar nix gut - Tagebuch von TinTin

Hallo Tin,

gut so, wieder durchstarten. Was hast Du dazu gelernt?

Eben die eine nicht zu rauchen. Dieses Mal wirst Du es schaffen!

Der erste Schritt ist ja bereits getan. Ein ganzer Tag ohne diese Suchtstengel - toll.

faelle: Dran bleiben: Heute wird nicht geraucht.

LG Petra

Guten Morgen liebe Petra, guten Moin liebe Manu,

danke für eure Zeilen und eure Mühe.

Heute ist Tag 3 angebrochen. Hmm noch nicht wirklich viel nicht wahr ? Aber ein sehr guter Anfang. Gestern bin ich nach Hause gekommen, das Wetter wunderschön wenn auch etwas windig. Aber ich sage euch, ich hatte zu gar nichts lust. Ich hatte einen richtigen Tiefpunkt. Es fühlte sich an wie eine Form der Perspektivlosigkeit wenn ihr wisst was ich meine. Ja klar, ich bin bisher nach hause gekommen und was habe ich gemacht ? Erst mal ein Getränk oder einen Kaffee und dazu eine Zigarette. Na ja eigentlich immer. Eine vor der Arbeit. Dazwischen, danach......

Ich hatte gestern weder Lust einen Spaziergang zu machen noch meine gewohnten 1 1/2 Stunden Yoga. Am liebsten hätte ich nur geschlafen. Schlussendlich konnte ich mich aber doch aufraffen und mein Yoga machen. Das hat mir dann doch ein gutes Gefühl gegeben.

Ich weiß ja auch, dass ich quasi am Ende des Tages und damit meine ich nicht tatsächlich einen Tag sondern nach ein paar Monaten des Nichtrauchens - belohnt werde. Durch viel mehr Puste, viel mehr Energie. Es braucht keine Raucherpausen mehr zwischen irgendwelchen Aktivitäten die einen dann so müde machen dass man eigentlich gar keine Lust mehr hat weiterzumachen. Sondern der Druck rauchen zu müssen ist weg.

Sport macht viel mehr Spaß. Wer hat schon Lust eine Wanderung mit vielen Steigungen zu machen wenn man ständig am Pusten ist und der Atem nicht ausreicht ?

Ich möchte wieder frei sein. Frei sein bedeutet für mich auch genug Puste zu haben.

Heute morgen habe ich einer Kollegin erzählt dass ich bei Tag 3 bin. Sie raucht und hat es auch schon öfter probiert. Sie hätte aber noch mehr gesundheitliche Gründe aufzuhören und ist auch älter. Sie meinte lachend zu mir "jeder Tag zählt".....

…..ja grundsätzlich mag das stimmen. Jedoch geht die Rechnung nicht auf. Alles was man länger macht und regelmäßig das zählt. Das hat Ergebnisse. Regelmäßiger Sport, regelmäßige gesunde Ernährung etc.

Gestern war ich lustlos - heute bin ich wieder sehr stolz aufgewacht weil schon Tag 3 ist !!!!



Ich freue mich wenn mir andere schreiben die auch am Anfang stehen und kämpfen.

Denkt immer daran *Rauchen kann nix* aber wir können wieder viel wenn wir aufhören damit.

Tin

Liebe Erika,

Yoga ist wirklich toll. Normalerweise mache ich es angeleitet seit über einem Jahr in einem kleinen Yogastudio mit einem ganz tollem Lehrer, der das Ganze auch wirklich lebt. Ich mag diese Schicki-Micki wer hat das schönste Sportoutfit-Studios einfach nicht.

Derzeit nur per Audiodatei zu Hause. Und nein nicht jeden Tag 1 1/2 Stunden. Aber ich versuche die anderthalb Stunden 3x die Woche zu machen.

Vielleicht wäre Yoga etwas für dich. Da sind Übungen dabei die sind kreislaufmäßig fordernd und viele gehen einfach nur in die Haltung und Körperstärkung. Wir haben bei uns Leute zwischen 25 und 70 die echt gut dabei sind.

Es ist sehr wichtig. Ich habe einen sitzenden Beruf und wer auch später noch Haltung haben möchte, der MUSS etwas dafür machen. Sie es Rückengymnastik in der Gruppe, Yoga oder Tanzen.....

Gleichzeitig lernt man die innere Haltung des Yoga. Annehmen was ist. Es darf sein wie es ist. Auch wenn es gerade nicht gut ist. Es hat viel mit Akzeptanz zu tun.

Viele Krankenkassen übernehmen einen Einführungskurs in anerkannten Studios komplett.

Ich wünsche dir einen schönen Tag.

Liebe Grüße
Tin

Liebe Tin,
3 Tage schon (fast) geschafft - das ist doch super .

Sei nicht so kritisch mit Dir selbst. Und wenn Du keine Lust hast spazieren zu gehen und Dich lieber eine Runde schlafen legst, dann hake das unter Frühjahrsmüdigkeit ab. Ist dann mal so. Alles, was ablenkt und Dir gut tut ist in den ersten Tagen völlig in Ordnung.

DURCHHALTEN ist das Gebot der Stunde blassen:

LG und bleibe tapfer dabei - Petra

…..ach und noch ein paar Gedanken - keine Panikmache aber etwas worüber jeder etwas ältere Raucher sicher schon nachgedacht hat...

Jetzt in dieser Zeit, wo ein echt gefährlicher Lungenvirus die Runde macht, jetzt noch dazu rauchen, damit die Flimmerhärchen der Lunge nicht arbeiten können und jeder Virus und alles freie Fahrt hat ???

Ja ich weiß, es hat auch Raucher getroffen mit milden Symptomen.....und Nichtraucher mit schlimmen Symptomen. Aber sind das letztendlich nicht nur Ausweichargumente ? Ja ist klar.....mir passiert das nicht......Helmut Schmidt wurde auch....90 bla bla….

….Übrigens die wenigsten Raucher die gerne immer Herrn Schmidt (er ruhe in Frieden) als positives Raucherbeispiel nennen, die wussten gar nicht das Herr Schmidt mehrere Herzoperationen aufgrund von Arterienverstopfung hatte etc....so viel zum Thema Rauchen hat ihm nichts gemacht.

Ich denke es ist einfach eine bewusste Entscheidung mit Inkaufnahme irgendwelcher Folgen oder nicht ? Denn ist weiß es ja erst wenn ich es ausprobiere ? Aber vielleicht weiß ich ja auch schon vorher, dass ich wenn möglich mit 70 noch ein paar Wanderungen ganz entspannt machen möchte.....bei im Rahmen meiner Möglichkeiten einigermaßener Gesundheit und einer Lunge die noch nicht am Ende ist denn damit ist alles andere leider auch am Ende ….

….sorry aber bei COPD IV in der Familie denkt man über solche Dinge recht oft nach.

LG

TIN