Zigarette ,nein danke

hallo meine Lieben,

nachdem mein Thema im Forum "ich werde aufhören" nicht mehr passt,bin ich nun hier gelandet.
Ich habe aufgehört.
Nach insgesamt 11 Jahren Nikotinmissbrauch bin ich seit Montag Zigarettenfrei,Nikotinfrei noch nicht so ganz.
Am Montag waren es 3 Kaugummis,Dienstag1 und gestern 1.
Am schwersten fällt es mir abends auf meine Zigarette im Garten zu verzichten,weil ich eigentlich gerne alleine rauche und nicht so sehr der Gesellschaftsraucher bin.
Aber ich denke mir ich bin jetzt 50 Jahre und davon habe ich 39 nicht geraucht.Ich habe gute und auch sehr schlimme Zeiten erlebt mit und ohne Zigarette also hängt mein Wohlbefinden nicht vom rauchen ab,im Gegenteil.
Ich sehe ja schliesslich täglich auf meiner Station die Menschen an Lungenkrebs erkranken und sterben und davon nicht wenige in meinem Alter.
ES REICHT: NIE WIEDER

Hallo Mainkind,

wie geht es dir? Hast du schon die ersten Veränderungen an dir bemerkt? Was macht der Geruchs- und Geschmackssinn?

LG,

Delia

Hallo Andrea und Delia,

mir geht es gut und ich lasse auch keine Zweifel daran zu .Natürlich kommen sie aber ich schaue sie mir an bewerte sie nicht und lasse sie gehen.Ich staune wirklich über mich selber.
Ich denke das hat schon viel mit meiner Therapie zu tun in der ich gelernt habe zwischen meinen Gefühlen und der Realität zu unterscheiden.Das Thema kommt in vielen Bereichen immer wieder und es ist ein stetiger Lernprozess.

Mein Geruch und Geschmacksinn hat sich noch nicht wesentlich verändert.

Was nun den Umgang mit den Patienten angeht,kann ich nur sagen die Verdrängung funktioniert gut.Man denkt immer es kann einen nicht treffen,obwohl meiner erster Mann vor 4 Jahren an Lungenkrebs verstorben ist.

Ich bin jedenfalls heute morgen aufgewacht mit einem grossen Glücksgefühl:Ich rauche nicht mehr.Es ist fast wie ein Rausch.

Gestern abend habe ich ein paar mal daran gedacht,aber es ging vorbei,sogar ohne Kaugummi.

LG Elke

Hallo Elke,

auf jeden Fall drücke ich dir feste die Daumen und Zehen, dass es so "leicht" bleibt. Ich freue mich so für dich! Es kann ja sein, dass Schmachtattacken erst noch kommen, aber dann hast du schon ein Polster und kannst dir sagen: den Anfang habe ich toll hingekriegt, jetzt geht es ans durchhalten.

Gefühlsarbeit kenne ich auch gut, Elke! Und falls es doch noch dicke kommt bei dir, dann brülle hier, winsele hier, spucke hier Gift und Galle, ABER BLEIBE RAUCHFREI!

Spät abends und morgen Vormittag bin ich wieder hier, bin gespannt, wie es dir geht. Auf jeden Fall hast du einen Super Ausstieg auf´s Parkett gelegt (deine Vorbereitung war halt auch gut).

Einfach weiter so LG Andrea

Hallo Andrea,
ich weiss gar nicht ob ich mich so gut vorbereitet habe,ausser vielleicht meine Liste.der Entschluss ist ziemlich plötzlich gekommen und nachdem ich mich hier angemeldet habe hatte ich noch ein paar Tage Zeit.

Ich mache eigentlich auch nichts anders als vorher,ausser das ich nicht rauche.Ich werde jetzt nicht noch anfangen eine Diät zu machen oder mich einer sportlichen Betätigung hingeben.Das wäre wirklich Stress für mich.

Gut gestern bin ich über 2 Stunden gelaufen ,zu meiner Tochter und mit Enkelkind spazieren gegangen,aber das ist für mich kein Sport.

Ich laufe auch im Dienst genug,laut Schrittzähler in einem Spätdienst über 10.000 Schritte.

Ich bin jetzt nur gespannt ob mein Mann auch aufhört.Er schaut glaube ich erst mal wie es mir geht.Ich würde es mir wünschen ,aber niemals verlangen.Unter Druck geht so was garnicht.

So ich gehe jetzt schlafen,habe morgen Frühdienst.