Wohnzimmer von Elena Carr - Endlich Nichtraucherin und Nichtdampferin
Hallo, ich danke euch für die Gratulationen :-)
Bin kurz angebunden, sehr erschöpft zur Zeit.
Aber rauchfrei 
Hallo liebe Elli,
ich will nur kurz bei dir vorbei schauen und gucken wie es dir geht! Ich hoffe, du fühlst dich wieder etwas besser und kannst das sonnige Wochenende gut zum Ausruhen und Energie tanken nutzen!
Ich wünsche dir ein schönes, erholsames Wochenende!
Liebe Grüße Ela
Hallo liebe Elli,
da bin ich wieder! Es sind 11 Tage um und wir haben eine Verabredung, du erinnerst dich?
Ich gratuliere dir zur vorletzten zweistelligen Schnapszahl! Ich denke, je näher die 100 rückt, umso mehr wird dir bewusst, dass es richtig ernst ist, mit dem Nichtmehrrauchen!
Ich wünsche dir einen schönen Abend! Ela
PS: Ich habe überlegt, ob ich heute trotz der unglaublich traurigen Nachricht über Chelseas Unfall überhaupt noch etwas schreibe. Ich denke, es ist in Ordnung zu schreiben und jeder Post schließt einen aufrichtigen Genesungswunsch für sie ein.
Hallo Elli
Danke schön.
Du überlegst vielleicht schon, ob du dir etwas gönnen wirst, wenn du die 100 Tage nach Hause trägst?
Hast du etwas vor?
Liebe Grüße
Ulrike
Hallo Elli
Noch nicht. Ich denke, ich werde mir ein Kleidungsstück gönnen oder ein leckeres Essen. Wahrscheinlich wird es das Essen 
Wir gucken mal und verraten uns dann, was wir gemacht haben, ok?
Liebe Grüße
Ulrike
Guten Abend liebe Elli und liebe Ulrike,
ich klinke mich mal in eure Belohnungsdiskussion ein. Um ehrlich zu sein, gehöre ich zu den Menschen, die sich gelegentlich einfach so was gönnen. Ich fand schon immer, ich gehe arbeiten und dann kann ich mir auch vom verdienten Geld Annehmlichkeiten oder schöne Dinge leisten.
Aber bisher habe ich mir nichts bewusst für eine bestimmte Zeit Rauchfreiheit gekauft und ich denke, es ist eine gute Idee, dies zu ändern. Bei mir steht ein halbes Jahr an und ich werde mir definitiv etwas Schönes, möglichst Unvernünftiges kaufen. Vielleicht ein zu teures Kleidungsstück, vielleicht etwas Hübsches für die Wohnung! Denn Ellis Freund hat völlig recht, dann hat man etwas länger anhaltendes, was man positiv mit einem „Meilenstein“ verbindet. Wir schaffen uns also gute Verknüpfungen mit dem Nichtmehrrauchen, sehr guter Ansatz!
Ich wünsche euch eine lange Liste mit Dingen, die euch für euren besonderen Meilenstein einfallen!
Schönen Abend und später eine gute Nacht! Ela
Liebe Elli
Mir für meinen Teil geht es darum mich bewusst zu belohnen. Da geht es um innehalten und bewusst machen, Rückblick halten, um die Anerkennung meiner Leistung, gewonnenen Veränderungen , mir eine positive Extrafreude zu machen.
Wenn ich mir also ein Essen zu diesem Anlass gönne, dann kann ich mich später daran erinnern und mich daran erfreuen. Es bewusst tun. Herzhaft und mit Freude in diesen dann besonderen Burger beißen, warum nicht?
Wäre es im Moment wichtig, dass ich etwas zum erinnern anschauen kann, würde ich es mir kaufen - ohne ein bestimmtes Jubiläum abzuwarten, sondern weil es höchste Zeit wird mir meine Leistung bewusst zu machen und mir Kraft für die weiteren Schritte zu holen.
Will ich etwas anschauen und mir eine Art Urkunde ausstellen, nun ja, dann ist sicherlich eine Sache zum Anfassen und Ansehen gut.
Also angenommen du würdest jetzt eine Ausflug machen zum 100sten, den guckst du auch nicht mehr ständig an, sondern erinnerst dich an ihn.
Lass dir deine Idee also nicht madig machen, dass eine andere Sache besser wäre. Deine erste Idee kann für dich genau die richtige sein. Dein Freund kann dir ja zusätzlich was schenken, wenn er das will 
Ich gönne mir selten auswärts etwas zu essen.
Daher ist das für mich etwas tolles. Mal abgesehen davon, dass ich dann nicht einkaufen, nicht kochen und nicht abwaschen muss. Also so klein ist Essen holen/gehen gar nicht, da hängt auch noch einiges dran
Du hast ja auch diese Fitnessuhr, wenn ich mich richtig erinnere, die dich in dein NMR begleitet. Da ist ja auch schon was zum angucken vorhanden.
Kurz gesagt :
Es ist egal, Elli. Tu das, was dir gefällt und dir eine Freude macht. Das ist es, was zählt. Weder Preis noch Dauer spielen eine Hauptrolle - etwas
machen fände ich aber gut.
So und nun sollst du dich unbeschwert freuen und dir nicht noch n Kopf machen, wie du dich richtig zu belohnen hast.
Dann wäre es eine Belohnung nicht weiter zu grübeln und alleine nach dem Wochenende einen Burger zu kaufen und den zu genießen. Und wenn das morgens zum Frühstück wäre am 103. Tag. 
Ich wünsche dir sonnige Tage, das Wetter soll ja Wärme spendieren
Liebe Grüße
Ulrike
Liebe Elli
Ja, genau. Nur kein Problem draus machen.
Also ich esse gerne italienisch, wir haben aber auch einen sehr guten... Keine Ahnung was, lecker ist es
Ich könnte mir aber auch einen einfachen Döner vorstellen, weil sowas auf der ' darf ich sonst nicht essen Liste' steht.
Ich denke, es wird eine leckere Pizza werden.
Du siehst, ich weiß es noch nicht und werde es nach Appetit entscheiden.
Es wird aber was von der erwähnten Liste werden. Da bin ich sicher 
Griechisch haben wir ja heute und in nächster Zeit auch öfter mal.
Liebe Grüße
Ulrike
Guten Abend liebe Elli,
danke für deinen Besuch bei mir, hab mich sehr gefreut!
Ich glaube, du hast mich bisschen missverstanden. Ich meinte mit Belohnung auf keinen Fall, dass man sich auf Krampf etwas Besonderes kauft oder gönnt. Ich meinte eher, einen bestehenden Wunsch endlich erfüllen oder sich etwas kaufen, was man gern hätte, es aber aus Vernunft besser lässt. Und wenn du daran nichts finden kannst, es für dich eben eher Stress als Freude ist, dann lasse es. Tue nur das, was sich für dich richtig und gut anfühlt.
Genau genommen muss es ja auch gar nichts sein, weil wir uns mit unserer gesünderer Lebensweise ja schon belohnen. Das müssten wir vielleicht bisschen mehr in den Fokus rücken!
Im übrigen halte ich es mit dem Alten Fritz: „Jeder soll nach seiner Fasson selig werden“! Also mache es so, wie du es für richtig hältst und lass dir von niemanden was anderes einreden!
Mein halbes Jahr ist ja erst nach 182,5 Tagen um, aber ich glaube man kann da ein Auge zudrücken und den Feier-Thread Trauminsel vorgreifend für ein halbes Jahr nutzen. Das sehe ich dann nicht so eng!
Letzte Woche hatte ich mal wieder eine ziemlich penetrante Phase, in der das Thema Rauchen viel in meinem Kopf war. Die Woche war anstrengend und stressig, schwups war der Nikotinteufel da! Ich denke, das wird nicht das letzte Mal gewesen sein. Aber insgesamt geht es doch meist ganz gut! Kein Vergleich mit den ersten vielleicht 30 Tagen!
Hab noch einen schönen Abend und später eine gute Nacht! Ela
