Wie dauerhaft Aufhören.. , um in ein neues Leben zu starten....!?
Ja, liebe Uli,
so geht uns das. Sei nicht zu traurig! 
ist eine fiese Ratte!
Gibt es irgendwas, das diesmal anders war?
Möchtest Du eventuell zunächst irgendwelche Begleiterscheinungen abfangen?
Brauchst Du vielleicht etwas Zeit vor dem Neuanfang?
Wie ein Hamster im Rad rennen ist vielleicht nicht die beste Idee?
Egal, wofür Du Dich entscheidest, ich wünsche Dir viel Kraft für den heutigen Tag.
Morgen sehen wir weiter!
LG
Sonja
liebe Uli,
habe heute mehrfach an dich gedacht in meinem offline-Leben.
Wie geht es dir denn jetzt? Konntest du dein Ziel erreichen und bis jetzt rauchfrei bleiben?
Und du hast auch ganz recht: du brauchst dich weder zu entschuldigen noch zu erklären. Du hast dich in dem Moment entschieden, zur Zigarette zu greifen, nicht mehr und nicht weniger. Das ist halt eben so.
Mich würde dennoch interessieren, was genau da abgelaufen ist.
Ich persönlich halte viel von Rückfallauswertung.
In der Rauchfrei-Programmbroschüre ist eine gute Hilfestellung (s. 76):
Die äußere Situation, in der ich geraucht habe (z.b. mit anderen Rauchern und alkoholtrinkend)...
Meine Gefühle, bevor ich geraucht habe...
Meine Gedanken davor...
Meine körperliche Befindlichkeit, bevor ich geraucht habe...
Das kann ich das nächste Mal anders machen....
Aber das ist deine Entscheidung. Ich kenne von mir auch Zeiten, in denen ich die Nase voll habe von all der Psycho-K...arbeit und mich einfach nur in Ruhe lassen will.
Au jeden Fall bin ich froh, dass du weiterhin fest daran glaubst, dass auch du es schaffst, wie so viele hier. Ich glaube das auch, die Chance dazu hast, so lange du weitermachst.
Hab ein gute Nacht
Mit liebem Gruß
Andrea
Ganz großartig ist, dass du weitermachst. Dir deine Rauchfreiheit so anschaulich und bildhaft wie möglich vorstellst. Was gewinnst du alles rauchfrei?
Hallo Uli,
die Zigaretten für große Schmachtanfälle sind also jetzt bei der Nachbarin. Ich sehe das so: du experimentierst und probierst aus, was dir helfen könnte.! Und du siehst darin eine eingebaute Hürde, um nicht sofort Zigaretten zur Verfügung zu haben.
Mit der gewonnenen Zeit zum Nachdenken, bis du eine Zigarette tatsächlich in der Hand hältst: was könnte dir denn noch helfen bei starker Schmacht?
Ich drücke dir die Daumen
LG Andrea
Freu mich für dich, Uli, ganz große Klasse.
Zum Thema Alkohol: es gibt eine Kampagne für Jugendliche mit dem Titel: Alkohol? Kenn dein Limit. Dieses Motto gefällt mir einfach gut.
Für mich persönlich gilt seit sehr vielen JAhren wie bei Zigaretten: Null Alkohol. Ich finde es , wenn der Entzug erst mal durchgestanden ist, auf Dauer viel leichter, ganz ohne zu leben. Dafür mit der Sicherheit, dass mir von dem Suchtmittel her nix passieren kann, einfach, weil ich es lasse. Und weil ich das nicht mag, was Alkohol mit meinem Körper macht (bei NArkose- und Betäubungsspritzen erlebe ich das ja noch manchmal, wie das ist, wenn einem Stoff in die Glieder fährt). Wie ist das bei dir?
Und zum Thema Rauchen: Magst du heute wieder eine 1+ anstreben?
Ciao Andrea
Danke, Uli, für die schönen Blumen.
Ich stelle sie mir auf mein Wohnzimmertischchen, wenn ich mich jetzt mit Buch und Tee aufs Sofa setze.
Bin so erleichtert für dich, dass Nico dich mal in Ruhe lässt. Das soll er ruhig auf Dauer tun, der Depp der damische.
(tschulligung).
Wie schaut dein Sonntag nachmittag so aus?
Ich leih dir auch mal ein Buch von mir: 
ng:
Bis bald
Andrea
Liebe Uli
ich wünsche dir viel Kraft und gutes Durchhalten. 
Liebe Grüße
Gisela
...und wir watscheln mit, Uli...
Worauf freust du dich Heute?
Dir genussvolle Momente wünschende Andrea
Hallo,
ich bin neu hier... ????
Zumindest beim selberschreiben.
Ich habe vor zehn Tagen die letzte Zigarette geraucht und kann dich, Uli, so gut verstehen.
Ich jedenfalls wundere mich jeden Abend über mich selber, dass ich es wieder einen Tag "geschafft" habe...
Anke
Hallo Uli, der Fingernagel wächst nach, also "Schwamm drüber" 
, oder mal dir einen Smiley drauf 
:
Toll, dass du wieder neu durchgestartet bist, das rechne ich dir ganz hoch an. Du machst das toll.
Lass die Gedanken an das Monster ruhig zu, du kannst sie ja doch nicht abstellen, aber in eine andere Richtung lenken. Das klappt nicht unbedingt sofort, aber Hartnäckigkeit zahlt sich aus. Die meisten Tipps kennst du ja schon, Atemübungen, frische Luft, Bewegung, Ablenkung, hört sich alles vllt. abgedroschen an, ist aber tatsächlich hilfreich.
Und ein wenig Humorft vllt. auch.
+++Ein Ruhrpott-Kind spielt im Dreck. Fragt jemand die Mutter: "Darf dat dat?" Die Mutter antwortet:" Ja, Dat darf dat." Jemand:"Dat Dat dat darf?"´+++
Liebe Grüße
VickiNik
