vom Rauchen über's Dampfen zum Atmen :-)

Moin, Elli, schön, dass du dein Zimmer jetzt hast, Iris hat ja so lieb unterstützt!

Du hast ja nen mega Plan ausgearbeitet! Nachdem dein letzter Versuch von 100 auf 0 in die Hose ging, weil spontan, jetzt das volle Programm! Ich hoffe, die Struktur gibt dir Halt, Durchhaltevermögen.

ZIAT:
Neben körperlichen Beeinträchtigungen, vor allem durch das Rauchen, habe ich in der letzten Zeit sehr gelitten unter den Zwängen, die mit der Sucht einhergehen. Ich habe Zigaretten teilweise geraucht, obwohl ich nicht einmal annähernd Lust darauf hatte, einfach, weil ich z.B. auf diesem Weg (Weg von der Arbeit zur Bahn z.B.) IMMER geraucht habe. Dazu die reinen Suchtzigaretten (schnell noch genug Nikotin reinziehen, bevor ich solange im Zug sitze - klar, die zweite schmeckt schon absolut zum Kotzen und mir wird es eng in der Brust, aber egal, das muss eine Weile reichen!)

JO! Genau das Gleiche hätte ich auch schreiben können, die Zwänge waren zum Schluß am Schlimmsten, richtig nervig!
Jetzt lassen wir uns davon nicht mehr nerven!
GOOD LUCK, ELLI!

Birgit

Liebe Elli,

na prima! Du hast Deine eigenes Stübchen eröffnet! Das freut mich.
(Aber Du kannst natürlich trotzdem "zweigleisig" fahren, also auch der Januar-Zug steht Dir offen, klar oder ?)

Das "Vorrauchen", das Du beschrieben hast, kenne ich auch noch. Zigaretten an, bis der Hals kratzt und brennt. Wie verrückt ist die Sucht? Lange habe ich das verdrängt, als "ganz normal" abgetan und weiter geraucht..... Normal ist aber nur das Nichtrauchen. Gut. Für diese Erkenntnis hab` ich mehr als 22 Jahre gebraucht, aber jetzt isse`da !

Und genau das wünsche ich Dir auch wieder! Du warst ja lange Zeit zwischendurch rauchfrei, da zolle ich Dir Respekt!
Und ebenso wünsche ich Dir von Herzen, dass Deine Strategie aufgeht. Du hast Dir viele Gedanken gemacht.
Und hast hier auch schon zigmal gelesen, dass wir natürlich keine E-Zigaretten empfehlen können und werden. Da steh` ich auch selbst ganz privat voll dahinter. Aber-niemand braucht hier meinen Zeigefinger in der Luft
Und deshalb freue ich mich einfach für Dich, wenn Du Deinen Rauchstopp nach Deiner Vorbereitung auch durchziehen kannst!

Heute Abend findet übrigens auch unser Chat statt, hast Du sicher gelesen. Du bist herzlich willkommen! Vollkommen egal, ob Du schon rauchfrei bist oder nicht. Der Wille, es werden zu wollen ist Dein Ticket .

Halte uns auf dem Laufenden! Freue mich, wieder von Dir zu hören.

Wenn Du Fragen hast-fragen!

Herzliche Grüße, Silke

Hallo Elena,

Viele Wege führen zur Rauchfreiheit und ein jeder von uns muss den am gangbarsten für sich suchen.
Es ist schön, dass du uns an deinem außergewöhnlichen Weg teilhaben lässt. Natürlich ist es von Vorteil , sich selbst achtsamer zu begegnen, dann fällt die Automatik aus.
Deine Posts sind interessant und spannend zu lesen.
Dampfst du weiterhin mit Nikotin? Gerade das ist ja der abhängigmachende Suchtfaktor. Ich habe anfangs Strohhalm "geraucht" nach Stoppuhr 5 Min. (eine Zigarettenlänge). Viele sagen, das ändere ja das Verhalten nicht.
Das Strohhalmrauchen wohl nicht, aber nach einigen Wochen, als mein Körper merkte, da kommt ja kein Nikotin mehr war da noch ganz selten das Bedürfnis auf ganz wenige Ausnahmen gesunken, den zu benutzen und geriet einfach ohne Aufhebens in Vergessenheit.
Du siehst, ich habe mein Verhalten eigentlich nur hingehend des Beschaffens von Zigaretten und dem Entsagen des Suchtstoffs Nikotin geändert.
Seit ungefähr 200. Tag war dann Körper und Geist wieder in Balance. Und das nach 50 Jahren Rauchen.
Ich glaube, wir können es drehen und wenden wie wir wollen, Nichtraucher rauchen halt nicht.
Der einzige Weg der in große Nähe dahin führt, ist halt der Verzicht und Geduld mit sich selbst haben.
Nicht jeder Entzug hat ein Abstinenzsyndrom mit sämtlichen Symptomen. Was für einen selbst zutrifft, kann man nur beim Machen herausfinden. Ein Datum festzulegen, wird in allen von mir bisher gelesener Literatur und auch bei allen Rauchfrei Apps empfohlen.
Ich denke, das ist deshalb so, damit es ein erreichbares Ziel bleibt. Das kann man auch auf andere Ziele des Lebens übertragen. In welcher Zeit will ich was erreichen. Gerade im Sport ist ein zielgerichtetes Training Motivation.

Die Erde wäre immer noch eine Scheibe, würden mutige Menschen nicht die ausgetreten Trampelpfade verlassen.

Ich wünsche dir Erfolg auf deinem Weg und sende dir liebe Grüße

Monika