und wieder eine Neue: rauchfrei seit 03.05.2011
Hallo ihr..
ich bin nun erst ganz ganz frisch rauchfrei
und halte eisern den zweiten Tag durch!!!
Irgendwie habe ich ganz stark das Gefühl, dass ich es dieses Mal
schaffe, vom Tabak los zu kommen..hoffe, das bleibt so..und das ich
keinen Fehler mache..
Ist es üblich, dass man am Anfang des Nichtraucherlebens ständig an
Zigaretten denkt..und daran, dass man jetzt keine rauchen wird??
Fühlt sich sehr ungewohnt, komisch und neu an, dieses Nichtraucherleben..
irgendwie habe ich noch kein stabiles Nichtraucherimage von mir..
schade auch, dass ausgerechnet heute meine Joggingpartnerin abgesagt hat..
hätte ich doch dieses Lauftraining als super Motivation nützen können..?!
Blöde.. na ja ..ich will dennoch einfach am Ball bleiben..
brühe mich gleich nochmal einen Tee auf ;-)
und freue mich über nette Begleiter und Begleiterinnen..mentale Bekräftigung ..
und auch Tipps 
lg die dritterMai
Hallo Jutta 
vielen Dank für Deine Nachricht
ich habe mal nachgerechnet, ich habe doch tatsächlich 15 Jahre lang geraucht.
Zwischendurch bin ich mal ganze neun Monate rauchfrei gewesen 
weiss gar nicht mehr, wie ein Leben ohne Kippen geht 
aber ich habe mir gaaaanz fest vorgenommen, dem STINKER 
nicht wieder
in die Falle zu gehen
danke für die Mut-machenden-Grüsse :-)
lg von der drittenMai
P.S.: seid wann rauchst Du denn nicht mehr?
Was hat Dir geholfen?
Hallo dritter Mai,
herzlich Willkommen, hier bist du richtig gelandet.
Ja der Anfang war auch für mich sehr schwer aber man kann es schaffen.
Es wird besser und man vergisst das Rauchen. Ich wusste in den ersten Tagen nicht,
wie man Pausen macht ohne Zigaretten aber das geht alles.
Du schaffst das, lesen und schreiben hier im Forum hat mir sehr geholfen.
Bis bald Beate
Du hast doch schon mal 9 Monate geschafft.
Ich habe 30 Jahre geraucht und gar nicht gewusst wie [color=green][u]Alles[/u][/color] ohne Zigaretten geht.
Ich musste jede Lebenssituation ohne Zigarette durchleben, um zu sehen das ich es auch ohne schaffe.
Es wird auch immer wieder neue Situationen geben, die ich ohne schaffen werde.
[color=green]Du schaffst das jetzt, bestimmt.[/color]
Grüße Beate
Hallo dritter Mai,
willkommen hier bei uns im Club.
Ich bin ja auch noch nicht so lange dabei, mein Elch sagt 43 Tage.
Nach über 30 Jahren als Raucher hätte ich nicht gedacht, dass ich so lange durchhalte (mein Mann raucht noch und will auch nicht aufhören). Am Anfang habe ich ständig an Zigaretten gedacht und mich nur in rauchfreien Zonen aufgehalten. Ich bin schon früh mit meinem Kaffee an den PC und habe im Forum gelesen, statt zu rauchen. Mir hat das Lesen hier im Forum auch sehr geholfen. Viele hatten es nicht einfach und haben es doch geschafft, das hat mir Kraft gegeben.
Heute kann ich meinen Kaffe auch ohne zu rauchen im Raucherzimmer trinken. Machmal denke ich aber trotzdem wie zu Raucherzeiten. Gestern morgen habe ich auf die Uhr gesehen und gedacht "man schon so spät und du hast noch nicht mal deine Morgenzigarette geraucht, schnell eine Zigarette rauchen und dann aber Beeilung". Plötzlich ist mir eingefallen, dass ich ja gar nicht mehr rauche. Das hatte ich auch schon in anderen Situationen.
Wenn ich schlecht drauf bin und denke, jetzt geht es nicht ohne Zigarette, dann atme ich tief durch und trinke Wasser. Bisher hat es immer geklappt. Es stört mich auch nicht, dass mein Mann sich gerade eine Zigarette angesteckt hat.
Hol Dir hier im Forum Kraft und Du schaffst das bestimmt auch.
Liebe Grüße
Renate
Hallo ihr Drei
eure Beiträge haben mir jetzt eben richtig Mut gemacht..
da weiss ich nun ja in etwa, was auf mich zu kommt
ich will auch auf keinen Fall mehr rauchen..
und dennoch ertappe ich mich hin und wieder bei dem Gedanken
"Jetzt schön eine rauchen, hast jetzt ja lange keine mehr geraucht!"
hmh...im Moment spiele ich Mahjong wie eine Blöde, aber ich denke, ich muss dann
die Tage mal neue Strategien entwickeln
Vielen lieben Dank für eure Schilderungen:
ich hab dann nicht so das Gefühl, alleine damit zu stehen!!
Gemeinsam sind wir stark
lg von einer fast den zweiten Tag erfolgreich rauchfreien dritterMai
Hallo dritter Mai,
schön, dass Du zu uns gefunden hast.
Schlaflosigkeit, Schwitzen oder Schwindelgefühle, falls man sie bekommt,
vergehen meistens recht schnell. Aber die Gedanken, ich gehe jetz mal
eine rauchen, ich will eine rauchen ..., die gehen wie ein Karussell bei
vielen noch monatelang im Kopf herum. Der Entzug spielt sich ja im
Kopf ab und das dauert seine Zeit. Am Anfang sind diese Gedanken stark
und dauern länger. Aber nach einiger Zeit des Nichtrauchens merkt man,
dass diese Gedanken immer schwächer und kürzer werden, weniger störend.
Ablenken und sich für rauchfreie Tage belohnen hilft sehr. Sehr lustig,
Mahjong habe ich die ersten Tage auch oft gespielt, dann bin ich zu
Sudoku (Heftchen) übergegangen, weil meine Jungs mich nicht mehr an
den Computer liessen.
Bevor Du eine rauchst, verschreibe Dir zehn Minuten Forum als Medizin.
Schau auch bei den einzelnen auf den ersten Seiten nach, da findest Du bestimmt
viele Tipps für Dich.
Wünsch Dir eine gute Nacht - Angela
Hallo Angela..
jetzt weiss ich auch, wieso ich letzte Nacht so schlecht geschlafen habe..
danke für die Infos..
und den Tipp, zehn Minuten ins Forum zu schauen, wenn ich Lust auf ne Zigarette bekomme..
das werde ich umsetzen!!
Eines würde mich noch interessieren:
Kann es sein, dass man sich nicht mehr soo gut ausdrücken kann..bzw. Konzentrationsprobleme
bekommt?? Lässt das dann auch wieder nach???
allen eine gute Nacht
der dritteMai sagt auf Wiedersehen
Hallo dritter Mai,
so heiße ich dich auch herzlich willkommen hier,
und gratuliere dir zu dem Entschluß mit dem Rauchen aufzuhören.
Das mit den Konzentrationsschwierigkeiten ist ganz normal, Du stehst voll im Entzug,
was am Anfang hilft ist ganz viel trinken, am besten Wasser oder Tee.
Es ist nicht ganz einfach, aber eigene starke Wille ich will nicht mehr rauchen, den brauchst Du.
Ute
