Und noch eine Neue
HAllo zusammen,
ich habe mir endlich ein Herz gefasst und werde nun versuchen aufzuhören. Nein, ich werde es auch schaffen 
Ich habe mit dem Rauchen angefnagen als ich 15 war und rauche jetzt schon 13 Jahre. Ich habe schon zweimal aufgehört, leider aber durch dumme Situationen, wie ein Bier zuviel in der Kneipe und dann der Gedanke "ach, die eine kann nicht schaden" wieder angefangen.
Auf der Waage habe ich durch diese halbherzigen Aufhörversuche 20 Kilo mehr gehabt nach zwei Jahren. 14 davon hab ich wieder runter und natürlich ziemlich viel Angst, dass es wieder nach oben geht! Aber Nichtrauchen ist mir erstmal wichtiger. Eigentlich wollte ich noch sechs Kilo abnehmen und dann aufhören aber im Moment tut sich nichts auf der Waage.
Gestern Abend hatte ich dann ein komisches Ziehen im Kopf, ständig hab ich das Gefühl, als hätte ich einen unglaublichen Durck auf Kopf, Hals und Brust und nach jeder Zigarette kommen Herzrhythmusstörungen dazu. Naja, und gestern wurde es mir dann zu unheimlich. Ich will nicht mit Anfang 30 an einem Herzinfarkt sterben.
Wo kann man sich denn hier am Besten austauschen? Wie geht es Euch mit dem Aufhören? Würde mich über Unterstützung freuen und gerne auch Motivationstipps geben ;)
Hallo Caro,
herzlich willkommen in der NmR Community 
Hier bist du schon ganz richtig zum Austauschen und Tipps holen. Das wirst du in den nächsten Minuten und Stunden merken. hier ist man wirklich gut aufgehoben unter lauter Gleichgesinnten, die einem helfen, stützen und immer wieder neu motivieren, wenn es selbst mal etwas schwer fällt.
Ich freue mich für dich über deinen Entschluss aufzuhören. Aber ich schlage dir vor, dich von deinem Hausarzt einfach mal kurz durchchecken zu lassen, damit du definitiv weißt, dass du gesundheitlich okay bist. Wobei Herzrasen und auch Ziehen im Kopf so manch einem bekannt vorkommen wird hier im Forum (mich inbegriffen). Nur dann hast du deine Ruhe dich ganz auf dein Vorhaben zu konzentrieren. Das NICHTRAUCHER sein. Das wird in den ersten Tagen deine volle Aufmerksamkeit beanspruchen :O)
Bist du gut vorbereitet? Hast du dich schon ein wenig einlesen können auf der Page und auch im Forum? Es lohnt sich immer, da man immer wieder etwas neues entdeckt und neue Ideen sammeln kann für den Weg in ein neues Leben.
So, jetzt kannst du erstmal sicher sein, dass du hier definitiv Unterstützung bekommen wirst und dir jeder die Hand reichen wird, um dir zu zeigen, dass du nicht alleine bist.
Willkommen in unserem Haufen und ganz viel Kraft für die nächsten Tage !!!
Sandra
Hallo, Caro,
toll, daß Du Dich entschieden hast, nicht mehr zu rauchen und ein ganz herzliches willkommen in unserer family(so nennen wir dieses Forum).
Wichtig ist vor allen Dingen, dass Du wirklich aufhören willst. Wir unterstützen Dich, loben, raten, und trösten Dich, aber wir treten Dir auch mal in den Allerwertesten, so es denn sein muß und Dir weiterhilft.
Bestelle Dir die Materialien, dort ist ein Knautschball bei (der mir sehr geholfen hat) und ein witziger Kalender für die ersten 100 Tage! Sinnvoll wäre es auch noch, Dir den Elch runterzuladen (schau mal bei schokomukl auf der letzten Seite hat Helferlein angegeben, wie man das anstellt). Überlege Dir Dinge, die Du machen kannst, wenn Dich die Sucht packt: raus an die frische Luft, Sport, malen, werkeln, irgendetwas, was Dich ablenkt. Und gaaaaanz viel trinken (entgiftet auch den Körper) vor allem Tee oder Wasser!
Und freu Dich, Dich endlich von der Such freizumachen und ein selbstbestimmtes Leben zu führen!
Dazu ganz viel Kraft
Hermine
@Sandra: beim Arzt war ich schon, bei verschiedenen sogar, keiner findet was, EKG, Ultraschall, Belastungstests alles einwandfrei. Ich hoffe, dass es tatsächlich vom NR weg geht, heute hatte ich es jedenfalls noch nicht und normalerweise geht es immer los wenn ich rauche.
@Hermine: die Materialien bestell ich gleich, danke für den Tipp! das mit dem Elch schau ich mir gleich auch mal an. Ich trinke ganz fleißig und fühle mich jetzt schon großartig... wenn ich überlege, was ich mir sonst jeden Tag antue... ich hoffe sehr, dass ich es schaffe. Bin grad jedenfalls schon mal aus der Kantine geflüchtet, als allen angefangen haben, zu rauchen! Ist sozial zwar ein wenig einschränkend, aber bis ich es im Griff habe werd ich wohl ein bisschen einzelgängerisch sein müssen (ALLE meine freunde rauchen!)
Hey Caro ,
willkommen in der Rauchfrei-family!
Du hast ja schon einige Tipps bekommen ,mehr bekommst du wenn du einfach mal so "querliest" !
Mit der ANgst ,das all deien körperlichen Problems" vom Qualmen kommen ,bist du sicherlcih nicht alleine ,das ein oder andere kenn ich auch und vor allem die Angst ,mit dem Elendszeug Nikotin zu sterben !
Wann soll nun dein Tag x sein und was hast du dir überlegt was du statt des Qualmens tun willst ?????????
Oder hast du schon aufgehört ????
Lg biddy
Hallo Caro,
sei willkommen in unserer Runde. Ich hab mich schon gewundert, dass ich so viele neuer Nachrichten habe, stellte dann jedoch fest, dass wir unseren Thread gleich benannt haben .
Ich gratuliere Dir zu Deinem Entschluss und wünsche Dir weiterhin ein relativ einfache Zeit. Ich hatte auch wenig Probleme. Heute am Tag 85 bin ich froh, dass ich diesen Entschluss gefasst und durchgezogen habe. Du wirst sicherlich merken, dass Deine Beschwerden sich bessern, wenn der Auslöser immer die Fluppe war. Mir ging es morgens so: Aufstehen, Kaffee kochen und ab vor die Tür mit Kaffee und Fluppe. Man fängt an schwitzig zu werden, obwohl ich gar kein verschwitzter Typ bin, das Herz rast und man ist etwas zittrig. Danach bin ich zu meinen zwei Mäusen gegangen und habe sie liebevoll wecken wollen. Pfui, pfui und nochmals pfui..... was ich meinen Kindern da zugemutet habe. Und jetzt....? Ziggi weg, Beschwerden weg, Freude da und stell Dir vor.... Vom ersten Tag an konnte ich meinen morgentlichen Kaffee wirklich geschmacklich genießen ohne den Drang, mir eine Fluppe anzustecken.
Übrigens habe ich ebenfall noch meine letzte Ziggi da, die habe ich am 21.05.09, 23.30 nicht mehr geschafft, weil mir kotzspeiübel war. Ich hab sie aufgehoben, um mir auch selbst jeden Tag sagen zu können: "Ich könnte, aber ich will es doch nicht." In der heutigen Zeit, Ziggi-Automat 10 Meter gegenüber, Tankstelle ein paar Meter, rauchende Nachbarin und Freundin usw. ist Wegsperren des Verbotenen doch keine Lösung. Einsicht und Wille zählt und nicht Verbot. Aber das muss jeder für sich entscheiden. Mir wäre es vielleicht schlechter gegangen, wenn ich es mir verboten hätte und alle Ziggis kaputt gemacht hätte. Jeder wie er es am besten schafft.
Auf alle Fälle wünsche ich Dir weiterhin ganz viel Kraft und freue Dich bitte über jeden Kampf mit 
, den Du gewonnen hast. Die Abstände werden immer größer und irgendwann gehört Nichtrauchen genauso zu Deinem Leben wie einst der .
Viele Grüße von Jumida
Hey Caro,
willkommen in der Family und Glückwunsch, dass Du das mit Nico entschlossen angehen willst.
Lies Dich hier im Forum mal ein wenig ein, Du wirst bei jedem Tipps und Erfahrungen finden, die Dir helfen können.
Wie Hermine schon schrieb, Startpaket bestellen und Elch installieren, das motiviert und macht Spaß. Ansonsten meld Dich einfach hier, wenn Dir danach ist.
Viel Erfolg
Bruni
Hey Caro,
hättest Du den 2. Satz oben nicht noch angefügt und es bei diesem "VERSUCH" belassen wäre Dein Projekt eher was für die Tonne gewesen, weil mit versuchen wirst Du nicht weit kommen!
Wie lange hat denn diese anfänglichen RAUCHfreiheiten angehalten?
Und das Alc und Kippen zwei starke Verbündete sind die dann GEMEINSAM umso härter ZUSCHLAGEN sollte Dir jetzt bekannt sein um Dich vor weiterem Ungemach zu bewahren!
Du fühlst Dich "unwohl" und schließt daraus daß es mit dem RAUCHEN zusammenhängen könnte, keine schlechte Idee, aber warum muß mensch immer erst mit den Brustwarzen über'n Asphalt schleifen um sich klar darüber zu werden daß die Qalmerei GIFT für den Körper ist und im Grunde genommen niemand auf die Idde käme sich VORSÄTZLICH und sogar FREIWILLIG zu VERGIFTEN!
Egal, Dein Entschluß steht, Du wirst Dir jetzt überlegen (müssen) was Du mit der zusätzlich gewonnenen FREIzeit und den zappelnden Fingern anstellen willst, Strategien erarbeiten die es Dir ermöglichen die Gedanken von stinkenden Fluppen frei zu halten und sich mit gesünderen Dingen ablenken!
Nutze die Zeit um Dich in frischer Luft zu bewegen, atme BEWUSST tief und heftig ein und lasse die angenehme völlig reine Luft ganz langsam wieder entweichen!
Fühle wie Deine Lungen sich entspannen und Du Dich dabei nur wohl fühlst!
Schnitze Dir einen STROHHALM auf Ziggigröße und behandele ihn wie eine, rauche LUFT und wenn Dir das zu läppsch vorkommt stopfe Watte hinein, dann ist der Effekt "echter"!
Freue Dich und denke POSITIV, denke jetzt nicht an die Waage oder die Kilos, Du wirst mit dieser "Baustelle" vorerst genug zutun haben, alles andere ergibt sich von selbst!
WIR sind bei Dir, es kann Dir nix passieren, falls doch, SCHREI laut, ok?
Bye Klaus ! 
Huhu,
danke Euch allen für das Willkommen.
Also mein erster "rauchfrei"-Versuch hat ein halbes Jahr angehalten, der zweite dann schon ein ganzes Jahr.
Mein Tag X ist heute und da aller guten Dinge drei sind, klappt es diesmal auch! Immerhin bin ich jetzt schon über 24 Stunden rauchfrei und halte es ganz gut aus muss ich sagen.
Alternativen? Naja, ich mache sehr viel Sport und habe heute schon das Gefühl gehabt, es geht besser. Dann habe ich im Supermarkt die Obst und Gemüsetheke leer gekauft, hab total Lust auf gesunde Sachen, bin irgendwie grad so "gesamtmotiviert" ;)
Übrigens liegt die SChachtel, die ich vorgestern noch gekauft hatte immer noch in der Küche. Was würdet ihr damit machen? Wegwerfen, verschenken oder als abschreckendes Beispiel an die Wand nageln ;) ???
Überlegt hab ich mir auch noch, dass ich mit dem Elch ausrechnen will, wieviel Geld ich spare. Und immer wenn 50 euro zusammen gekommen sind, werd ich mir was gönnen, also ein paar neue Schuhe, Besuch bei der Massage, neue Sportsachen, Friseur, Kino, Restaurant usw.
TAG 1 IST JEDENFALLS GESCHAFFT!!!! Freud
WEGSCHMEISSEN !!!!!!!!!
Am besten komplett zerbröseln und genüsslichst vernichten (wenn du dafür bereit bist, ansonsten einfach vernichten). DAs ist auch für dich nochmal ein endgültiges Abschiednehmen. Oder beerdige sie, sicher auch ein gutes Ritual. Hauptsache diese Dinger verschwinden aus deinem Sichtfeld... " und füühre mich nicht in Versuuuchung" oder wie war das ?! 
GANZ WICHTIG. Und schieb das nicht zu lange vor dir her. WEG DAMIT!! Die Dinger haben in deinem Leben keinen Platz mehr, auch nicht auf dem Küchentisch 
Es freut mich zu hören, dass du die ersten 24 Stunden schon so gut hinter dich gebracht hast. Dann schaffst du den Rest ganz bestimmt auch !!!!
Schicke dir einen Riesen Motivations-Gruß rüber.
Sandra
