Und ich dachte, mit jedem Tag wird’s besser
Hallo B D,
lass dir Zeit und sei stolz auf dich. 7 Tg richtig toll.
Die Schmachter werden besser dauert aber noch, diese Zeit bis4 Wochen waren
für mich hartcore.
Bleib tapfer es wird besser.
Du wirst irgendwann genießen.
Glaub an dich.
Liebe Grüße Gabi
Hallo BD,
schön, dass das mit dem eigenen „Wohnzimmer“ geklappt hat!
Heute nur mal ganz kurz zu Deinen Schlafstörungen:
Such doch mal im Internet nach dem Begriff „Schlafhygiene“, da wirst Du ganz viele Tipps finden.
LG, Silke
Hallo B D ,
Tolerier die Schlafstörung einfach und nimm sie an, sie werden besser bestimmt. Bleib hart!
Liebe Grüße Gabi
ein:
blassen:
BD, benutze bitte keine Emojis vom Tablet oder Smartphone, sondern nur die, die Du hier am Schreibfeld des Forums siehst. Dann kommt der Text auch komplett an.....
Servus BD,
hier brauchst dich ned schämen, da hat
nahezu jeder seine Leidensgeschichte.
Wir sind für einander da, es is so prima
unser Forum, hab auch a elendige Zeit
hinter mir. 
Es wird besser, glaub dran,
du schaffst das. Jeder Tag ohne Kippe ist
ein guter Tag.
Heute rauchen wir nicht.
Liebe Grüße Maria
Hallo BD, mir geht es an manchen Tagen genauso, da ist die Versuchung riesig und der Gedanke: Nur ein Zug- der geht mir dann nicht aus dem Kopf.Du bist also in bester Gesellschaft.Bleib stark
Gruß, Doro
Wie ist denn dein Tagesablauf, dass du die ganze Zeit ans Rauchen denken kannst?
Keine Ablenkungen parat? Raus an die Luft, Bewegung, Freunde treffen, lesen, Sport, Kreuzworträtsel, zur Not putzen, malen,.... es gibt doch so viele Möglichkeiten, den Schmacht zu umschiffen.
Liebe Bärbel,
ja, das Ende des körperlichen Entzugs ist etwa nach 14 Tagen erreicht.
Die psychische Abhängigkeit bearbeiten wir in der Regel etwas länger, aber die Intensität und ist da ganz unterschiedlich.
Das packst Du schon.
Mir hat die Beschäftigung mit der Sucht auch sehr gut getan, das hat meinen Willen und meine Motivation gefestigt.
Immer weiter..... Und manchmal einfach durchhalten. Es kommen auch immer wieder bessere Phasen, wirklich!
Heute abend ab 20:00 Uhr ist übrigens Chat..... Hast Du Lust?
LG, Silke
