Und es geht schon los.....
Hallo alle zusammen !!!
Ich bin seit gestern neu hier ! Ich habe mir den heutigen Tag zum aufhören gesetzt !
So wie die gefühlten 120 Tage auch ! Nein im ernst, es muss alle mal Schluss sein mit dem Dreck ! Ich habe letztes Jahr Anfang August nach dem ich den weltbekannten Allen Carr gelesen hatte wirklich aufgehört ! Leider ließ ich mich zu Weihnachten auf eine ein, nach dem Mott: naja eine kann ja nicht schaden ! Und schwups saß ich wieder in der Falle. Es schlich sich langsam ein ! Von daher weiß ich, wie unglaublich toll es ist nicht mehr in diesem Käfig zu sitzen ! Nur dieses mal fällt es mir so extrem schwer ! Das ist aber nur ein minimaler und grober Ausschnitt meiner Geschichte ! Die Umstände sind weitaus verzwickter.....
Ich bin verzückt welche schlagfertigen Argumente meine kleines Nikotinmonster erfindet um an nur eine Zigarette zu kommen ! Ich habe gerade das Gefühl, ich drehe durch !!! Wie soll ich die nächsten Tage nur schaffen......
Hey Jesman,
hast du deine letzte Zigarette schon geraucht oder erst heut Abend? Meine letzte hatte ich am Abend, da war ich dann nach dem schlafen schon ein paar Stunden NMR. 
Wenn du es schon mal geschafft hast, dann schaffst du es nochmal. Du weißt doch um die sch...ß Zigaretten, also kehre ihnen den Rücken, bestimme wieder selbst über dich und starte optiomistisch durch. Nicht nach hinten schauen. Ich kann dir nur empfehlen dich so gut es geht zu beschäftigen, denn das ist die beste Medizin, neben dem Stursinn 
Hallo Nadini,
danke für deine Antwort ! Ich hatte meine letzte Ziggi gestern gegen 18.00 Uhr ! Eigentlich..., denn irgendwie versucht ein Teil meines Gehirns mir schon wieder 1000 gute Gründe zu liefern, warum ich doch noch eine einzige rauchen sollte ! Ich komme 3 Tage ohne aus !!! Auch mal 4 Tage nicht, aber dann ....!!! Meist kommt der Konflikt wenn ich allein zu Hause bin und mein Mann auf Arbeit !
"Ich habe gerade das Gefühl, ich drehe durch !!! Wie soll ich die nächsten Tage nur schaffen......"
Hallo Jesman,
ich glaube dir sofort, dass es für dich diesmal extrem schwer ist. Bei mir war es nach vielen Aufhörversuchen so, dass ich fast nicht mehr daran glaubte, es jemals zu schaffen. Clever von dir, dir hier Unterstützung zu holen! Prima!
Du schaffst die nächsten Tage mit den grundlegenden Verhaltensweisen [color=blue]Ablenken und viel Trinken[/color]. Vor allem aber, in dem du dich auf das [color=blue]Jetzt nicht, dafür mache ich dies und das [/color]konzentrierst. Teile dir die Tage in kleine Etappen ein: die nächste Stunde, bis zum Mittagessen, bis zum Nachmittagskaffee, bis zum Arbeitsende...Und in dem du dich darauf freust, wieder dieses tolle Gefühl der Rauchfreiheit zu genießen.
Dein Rückfall, so sehe ich es, bringt dir einen riesengroßen Nutzen: du weißt jetzt aus eigener Erfahrung, dass es ganz leicht ist: immer nur diese eine, erste Nicht rauchen. Und das Schwere dabei, das Durchhalten, schaffst du mit Hilfe dieses Forums.
Wie geht es dir jetzt, heute? Wie schaut es mit Belohnung aus?
Herzliche Daumendrückgrüße
Andrea
Hey Jesman,
oja das kenne ich. Die erste Woche ist wirklich am dööfsten. Ich finde du solltest dir etwas den Druck nehmen und wie Andrea vorschlägt in Etappen rangehen. Das ist einfacher für den Kopf, in dem der Nikotinteufel schreit. Übertöne seine Klagen. Vielleicht könntest du eine Beschäftigung für dich finden die dir Spaß macht, denn allein sein und sich langweilen ist absolut "tödlich". Bist du an Sport interessiert, oder an schönen Spaziergängen, Radtouren oder eher an Handarbeiten? Der Winter steht vor der Tür, vielleicht strickst du dir einfach einen dieser bunten, langen und breiten Schals???? Am Anfang muss man sich echt langsam und mühselig durchschlagen, aber von füheren Versuchen weißt du, dass es irgendwann weniger anstrengend wird oder?
Hallo Andrea,
Vielen lieben Dank auch für deine Antwort !
Manchmal glaube ich auch, dass das der Fehler ist.... Nicht daran zu glauben ! Wahrscheinlich ist meine Situation aber auch noch eine ganz andere ! Ich möchte offen und ehrlich sein..... Auch wenn ich mich damit wahrscheinlich nicht gerade beliebt mache. Verständlicher Weise ! Ich hasse mich ja selbst dafür ! 
Ich bin schwanger ! Und das war auch der Grund warum ich letztes Jahr aufgehört habe ! Ich wollte einfach ein gutes Vorbild sein und das meinen Kindern nicht antun ! Meine Ma hat in allen Schwangerschaften geraucht und selbst danach, wenn das Auto voller Kinder war saßen 2 Erwachsene vorn und haben uns die Hütte vollgequalmt ! Als ich merkte, dass schwanger werden in manchen Fällen doch nicht so einfach ist, war es im Dezember so dass ich die "eine" nicht ablehnen konnte und somit jetzt in eine noch besch...... Lage bin !
Ich rauche nicht täglich und nicht viel ! Aber das will ich nicht verschönigen !ich schäme mich so sehr und ich könnte mich richtig Ohrfeigen dafür ! Traurig dass ich von allein nicht den Hintern in der Hose habe ! Natürlich weiß keiner davon dass ich rauche ! Ich mache es heimlich !
Es funktioniert dann alles wie eine Kettenreaktion habe ich das Gefühl ! Ich setze mich so heftig unter Druck in dem ich mir sage, dass ich aufhören muss, dass ich manchmal das Gefühl Habe, dass man somit genau das Gegenteil erreicht ! Dann produziere ich natürlich auch noch Stress zu Hause, damit ich ja eine Ausrede dafür habe warum ich dann doch wieder eine rauchen muss ! Das heißt eigentlich, ich habe zu Hause Dauerstress mit meinem Mann, weil ich so extrem unzufrieden damit bin !
Ich schmeiße zwischen 300-400€ im Monat weg ! An den Tagen wo ich rauche, fahre ich manchmal bis zu 3x täglich los um mir eine zu gönnen und den Rest dann im Wc runterzuspülen ! Das fühlt sich so erbärmlich an. Wenn ich die Zigarette nach 3-4 Tagen ohne zu schnell rauche, dann kotze ich mir die Seele aus dem Leib, aber nicht einmal das hält mich davon ab !
Nachdem ich durch das Buch aufgehört hatte, habe ich natürlich alle anderen Bücher von Carr gelesen. "Endlich Nichtraucher für Frauen" sowie "endlich für immer Nichtraucher", aber keines von Ihnen hatte die Wirkung wie das erste Buch ! 
Dazwischen habe ich es mit sämtlichen Reportagen über kranke Babys und Nikotinsucht versucht. Hypnose hab ich auch versucht ! Aber nix.......
Ich bin mittlerweile so verzweifelt !!! Selbsthass und Verachtung für diese Schwäche sind natürlich da ! Manchmal bin ich soooooo sauer über diese blöde sucht, dass ich eigentlich so viel Motivation haben müsste !
Naja, nun hab ich mich getraut, es zum ersten mal zu erzählen ! Bislang hatte ich immer große Angst, dass ich zur Schnecke gemacht werde( was ich sogar verstehen könnte)! Man stelle sich diese Diskussion in einem Schwangerschaftsforum vor.....
Naja und zu der Frage, wie ich mich heute fühle: allem in alle nicht so toll ! Ich führe seit ca 1 Std eine recht angestrengte Diskussion mit meinem Engel und Teufel, wobei sich mittlerweile nur noch der Teufel zu Wort meldet !!! Das heißt, dieser versucht mir gerade zu erklären, dass ich los muss, um mir eine Zigarette zu kaufen !
Schade , dass niemand mehr schreibt !!!!
Auch Kritik nehme ich gern an !
Aber ich hatte es geahnt, dass man sich unter diesen Gegebenheiten wie sie bei mir sind, nicht gerade beliebt macht !!!
Hallo Jesmann,
dass dir noch niemand geschrieben hat führe bitte nicht auf die Tatsache zurück, dass du schwanger bist und trotzdem rauchst. Ich spreche hier zwar nur für mich und sicherlich gibt es zu diesem Thema unterschiedliche Meinungen, jedoch lag es bei mir daran, nicht eher dazu gekommen zu sein. es gibt hier immer mal so Flautephasen. Grundsätzlich finde ich es natürlich nicht gut wenn Frauen die Schwanger sind rauchen. Da ich aber weiß, wie schwer es teilweise ist aufzuhören, bzw. wie stark die Sucht ist, möchte ich dich nicht verurteilen. Ich spüre und lese wie schlecht du dich fühlst und wie sehr du es sofort lassen willst. Ich kann mir vorstellen dass dich das ziemlich verzweifelt und traurig macht. Leider weiß ich nicht wie ich dir helfen kann. Wir alle sind so unterschiedlich und tun uns unterschiedlich schwer. Du rauchst nicht täglich und nicht viel, das sehe ich als kleinen Hoffnungsschimmer. Jede nicht gerauchte Zigarette ist schon mal ein guter Weg und eine Zigarette weniger GIFT. Für euch beide!!!!!! Der Krümel steckt das natürlich nicht so gut weg wie dein ausgewachsener Körper und du weißt um die Gefahr des Rauchens während neues Leben in dir wächst. Vielleicht kannst du an dem wenigen rauchen anknüpfen und noch mehr reduzieren bis du sehr bald auf NULL bist. Taste dich da ran und sage dir jedes Mal wenn das Verlangen kommt, "NEIN, DIESE RAUCHE ICH JETZT NICHT". Setze sozusagen Zigaretten aus. Jede nicht gerauchte zählt. Ich wünsche dir ganz viel Kraft und dass alles gut bei dir und deinem Baby wird. Versuch es Jesman, aufhören tut garnicht so weh und du kannst deine Sturheit und deinen Willen trainieren und wenn du eine gewissen Zeit ohne auskommst, dann macht das unheimlich stolz und man merkt so schnell Verbesserungen der Lebensqualität.
Nadini, lieben Dank für deine lieben Worte !
Jeder Tag ist der Horror ! Wie ein Spießrutenlauf !
Ohne ist sch......, und wenn man erstmal eine geraucht hat dann ist es erstrecht sch.....!
Ich habe das Gefühl, als würde mir das Forum hier bzw diese Hilfestellung gut helfen !!!
Ich würde alles dafür tun. Und jede gerauchte ist Mist !
Ich denke nach 7 Tagen wäre ich aus dem Dicksten raus ! Der erste Tag ist bereits getan ! Aber wie schon gesagt, ich komme mehrere Tage ohne aus ! Aber nun muss wie gesagt Schluss sein ! In erster Linie für das Kind ! Und ich weiß ja welche positiven Aspekte das Aufhören mit sich bringt !
Na siehst du. Das klingt doch nach einem Fahrplan. Dann mache das so. Wenn du ein paar Tage ohne auskommst, versuche noch einen Tag mehr und noch einen und noch einen. Kannst du ja steigern, wenn der final cut nicht funktioniert. Es ist eben so und du bist nicht die Einzige, die es nicht sofort schafft, also kein Grund zur Schande. Du hast gute Voraussetzungen es hinzubekommen, hab weniger Angst davor und denk vor allem an dein Baby. Umso mehr Angst und Respekt du nämlich vor dem 
hast, umso schwieriger ist es. Es geht ohne, sonst würdest du keinen Tag ohne schaffen und das schaffst du ja.
