Tagebuch eines Aussteigers

Hallo zusammen,

ich bin der Markus. Letzte Woche Donnerstag habe ich eine der dummen Angewohnheiten abgelegt und bin mittlerweile an Tag 5 angekommen. Ich hatte letzten Dienstag im Chat versprochen, daß ich mich im Forum melde. Da morgen ja schon wieder Dienstag ist, muss ich mich langsam ranhalten.

Tag 1 - Morgens nach dem Aufstehen nicht zu rauchen, war gefühlt das schlimmste. Aber ich hatte mir Nikotin Lutschpastillen besorgt. Geholfen haben die erstmal gar nicht, da habe ich mich an daran erinnert, wie einige hier den abgeschnittenen Strohhalm Trick empfohlen haben. Also Strohhalm gekürzt und ein wenig Luft gezogen. Siehe da es klappt. Seit dem "trage" ich den Halm zur Belustigung aller ständig mit mir rum. Mit 8 Pastillen kam ich sehr gut über den Tag. Sogar meine Panik Situation abends am Rechner war recht problemfrei.

Tag 2 - Ich habe meinen morgendlichen Rythmus ein wenig umgestellt. Und es funktioniert schon besser. Die Schmacht nach der morgendlichen Fluppe ist schon nicht mehr ganz so stark. Aber eine Pastille muss sein. Insgesamt brauche ich nur noch 6 Pastille.

Tag 3 - Heute ist Grillen angesagt. Natürlich sind auch rauchende Freunde und Verwandte geladen. Im Sinne der Tipps & Tricks habe ich mir eine Kiste mit alkoholfreiem Weizen (Pils geht alkoholfrei mal gar nicht ) besorgt. Und ich hatte keine Probleme. Selbst die Anzahl der Pastillen ist gleich geblieben.

Tag 4 - Ein wenig Herumgefahren, Mittagessen mit dem Vater und nachmittags ein Spaziergang mit einer (rauchenden) Freundin. Alles kein Thema. Abends dann am Computer überkommt mich immer wieder so ein Zwacken. Nach mehrmaligem "Wegatmen" musste ich dann doch eine Pastille lutschen.

Tag 5 - Morgens erstmal der Schock. Ich habe eine Dose der Pastillen verloren. In der Apotheke sagt man mir, daß ich sie heute Mittag abholen kann. Nur in der Pause mal eben 60km nur für Pastillen fahren. Blödsinn! Ich habe mir die 2 bis jetzt eingeteilt und es funktioniert ganz gut. Wenn ich heute Abend noch eine nehme, dann bin ich schon auf 4 runter.

Unterm Strich ist es mit dem Ausstieg gar nicht so schwer, wie ich befürchtet hatte. Die guten Tips auf der Seite und ein paar gute Gründe helfen doch ungemein.

Bis denn,
Markus

Hallo Markus,

[IMG]http://smilies-smilies.de/smilies/schilderIII_smilies/welcomee.gif[/IMG] hier bei uns im Forum und herzlichen Glückwunsch zu 5 Tagen Rauchfreiheit.

Immer schön stur bleiben, dann schaffst Du das schon.

Ich wünsche Dir noch einen schönen Rauchfreien Abend.

Liebe Grüße Renate

Hallo an Alle ,

bevor ich gleich für den Nachmittag in Besprechungen verschwinde, wollte ich noch meinen aktuellen Status durchgeben. Wenn es euch nicht stört, werde ich das erstmal beibehalten und diesen "Blog" täglich aktualisieren.

Tag 5 Abends - Ich habe fern gesehen und plötzlich überkommt mich der absolute Heisshunger, ob es am Nichtmehrrauchen liegt? Keine Ahnung, zum Glück hatte ich nur noch eine Hand voll Pistazien. Schmacht hatte ich zum Glück nicht...

Tag 6 Vormittag - Morgens nach dem Aufstehen gönne ich mir immer noch eine Pastille. Das Ziehen in der Brust ist doch sehr stark. Aber die Pastille kommt jeden Tag ein wenig später. Für heute war es auch die einzige bislang, ob das so bleibt?

Hab ich ja noch ganz vergessen:
Jeden Tag im Büro, drucke ich eine neue Seite des Rauchstopp Kalenders aus. Leider ist mein Starterpaket noch nicht angekommen...
Das sorgte bis jetzt jeden Morgen für Belustigung der Kollegen und auch Lob. Und nach einem Wochenende gleich 3 Seiten zu drucken und an die Wand zu kleben fühlt sich richtig gut an :!:

Grüße,
Markus

[quote="administrator_rauchfrei-team2"]
Die Tagebuchidee finde ich sehr gut. Weitermachen!
[/quote]
Ja, finde ich auch eine prima Idee :!:

Hallo Markus,

super, dass Du Dich angemeldet hast.