Tagebuch einer NichtmehrRaucherin

Tag 5 läuft mittelmäßig würde ich sagen. Habe tief durchgeschlafen (wenn auch für meinen Geschmack zu kurz) und bin mit einem tollen Gefühl aufgewacht. Aber dafür hat mich heute im Lauf des Tages einiges gestresst. Das hat natürlich getriggert, aber ich bin stark geblieben.

Wie schon geschrieben ist diese Woche einiges los. Auf der einen Seite ja gut, weil Ablenkung, auf der anderen Seite ist mir das alles auch etwas zu viel, weil viele Dinge, wie kurze Entspannungspausen oder Ausdauersportarten leider gerade zu kurz kommen und mir gerade die wohl helfen würden. Also Memo an mich selbst: ab morgen zumindest kurze Entspannungspausen einbauen, so viel Zeit muss sein.

Die Idee mit dem Glas gefällt mir, lieber Meikel. Und passt ja auch zu meinem Vorsatz bezüglich der Entspannung. Da werde ich mir die Tage mal die Zeit zum Ideen aufschreiben nehmen. Ein paar deiner Vorschläge finde ich schon ganz gut. Falls noch jemand Ideen hat, lasse ich mich hier gerne inspirieren.

Ich weiß, dass noch eine harte Zeit vor mir liegt und der mich immer wieder auf die Probe stellen wird. Aber ich will rauchfrei bleiben. Für mich alleine und nichts und niemanden anderes.

Eine Sache irritiert mich gerade ein wenig. Lieber Meikel, kannst du mich vllt aufklären? Anscheinend scheine ich meine rauchfreien Tage anders zu zählen, als andere hier, zumindest, wenn ich deine Kommentare richtig deute.
Ich bin seit dem 19.06. rauchfrei. D.h., ich habe meine letzte Zigarette am 18.06. abends geraucht. Somit für mich Samstag (19.06.) Tag 1, Sonntag Tag 2, Montag Tag 3, Dienstag Tag 4, Mittwoch Tag 5 und heute Tag 6 oder nicht? Ich will mich ja nicht selbst belügen, aber iwie finde ich den Fehler gerade nicht

So, zu Tag 6: Stimmung meistens eigentlich gut im Vergleich zu den Vortagen. Aber wieder oft starkes Rauchverlangen, besonders in den Abendstunden. Heute haben sich oft sehr verführerische und überzeugende Gedanken in meinen Kopf geschlichen, die nachvollziehbar für das Rauchen argumentiert haben. In den ersten Tagen ließen sich die noch leichter zur Seite schieben (vermutlich aufgrund des anfänglich besonders großen Enthusiasmus), heute musste ich mehr gedanklich mit mir selbst diskutieren.

Aber ich will nicht klagen, ich bin damit ja nicht alleine. Die Beiträge der anderen User trösten und bauen einen auf.

Also rauchen wir weiterhin nicht.

Gutes Nächtle
Head-Less

So, die erste rauchfreie Woche ist jetzt geschafft. Darauf stoße ich jetzt erstmal gedanklich mit mir selbst an:


Tag 7 war eigentlich richtig gut. Die Aussicht, heute Abend eine ganze Woche geschafft zu haben, hat mich so beflügelt und motiviert, dass ich den ganzen Tag eigentlich wirklich gut drauf war. Ein richtig schöner rauchfreier Tag.

Darüber freue ich mich heute einfach und fasse mich kurz.

Ich wünsche euch ein schönes, rauchfreies Wochenende.
Heady

Hallo Heady,

mir gefällt dein neuer Spitzname auch viel besser, darf ich auch mit Sekt anstossen. Ich hatte gestern auch meine erste rauchfreie Woche! Ich hatte zwar gestern einen durchwachsenen Tag, aber heute morgen bin ich doch superstolz auf mich. So wie Du bestimmt auch?!

Wir waren gestern im Biergarten und mein Männe raucht ja noch, ich muß sagen, es ist mir nicht schwergefallen. Der Rauch stinkt ganz schön.

Ich wünsch Dir ein schönes Wochenende.

Ich geh jetzt zum Friseur und gebe mein gespartes aus.

Liebe Grüße Nira

Ihr seid ja so lieb. Wahnsinn!!!

Ich fange auch an, mich mit dem neuen Spitznamen anzufreunden. Von der kopflosen Raucherin zur vom nicht mehr Rauchen berauschten Nichtmehrraucherin

Liebe Nira, dann sind wir ja zeitlich gleich auf. Schön, wenn jemand im selben "Stadium" ist. Leider kann ich deine Erfahrung nicht teilen. Ich ertappe mich regelmäßig dabei, wie ich fremden Zigarettenrauch gierig einsauge und den Geruch immer noch als sehr angenehm empfinde. Gehe jetzt mal Garten gießen und schnuppere dann mal an dem abgestandenen Aschenbecher meines Freundes. Vielleicht bringt mich das wieder zur Besinnung, der stinkt nämlich wirklich

Heute hatte ich wieder vermehrt Schmacht, aber das bleibt wohl nicht aus. Ich versuche, mich damit abzufinden, dass das wohl die nächsten Wochen/Monate noch zu meinem Leben dazugehören wird.

Morgen steht mir leider ein mental recht aufreibender Tag bevor. Ich hoffe, ich stehe ihn gut durch. Habe mir hier schon die ganzen Tipps zur Bewältigung von akuten Stresssituationen zu Gemüte geführt und hoffe, sie helfen mir morgen. Ich kann einige davon jedoch leider nur bedingt umsetzen, weil ich den ganzen Tag in einem Auto festhänge. Aber da kann man wenigstens nicht rauchen. Also drückt mir die Daumen, dass ich da morgen halbwegs entspannt und gelassen durchkomme und gerade abends, wenn ich wieder zuhause bin, nicht einknicke.

Denn wir rauchen weiterhin nicht und freuen uns über jeden rauchfreien Tag, denn jeder rauchfreier Tag ist ein guter Tag für uns selbst.