Taeglich gruesst das Murmeltier
Vielen Dank fuer eure lieben Wuensche !
So bin ich jetzt schon bei drei Wochen angekommen 
Es ist alles auch ein bisschen besser geworden.Noch nicht durchschlagend anders, aber die Richtung stimmt 
Was wirklich toll ist- ich zwing mich ja foermlich wenigstens ab und zu zu laufen- weil einfach weiter oft muede-
das Laufen dann ist aber gut und nach wie vor bin ich begeistert, wie sich das *rauchfrei-sein* auf die Kondition ausgewirkt hat :- )))
Bin die letzten Jahre zugunsten anderer Sportarten wenig gelaufen, witzigerweise kam die *Lust* darauf ueberhaupt erst wieder jetzt mit dem Rauchstopp.
Ansonsten bin ich derzeit leider mit sehr viel Arbeit & Co eingedeckt.
Als eine absolute Gefahr fuer mich bezueglich Verlangen nach Rauchen hat sich fuer mich etwas ganz deutlich herauskristallisiert.Wenn ich extrem muede bzw uebermuedet bin ( in dem Fall mal nicht "grundlos", sondern zB durch sehr viel Arbeit) muss ich aufpassen.Nicht mal wegen dann aufkommender Schmachtattacken ( die habe ich auch hin und wieder, dann aber in anderen Zusammenhaengen und deutlich abnehmend) , sondern weil ich dann, wenn in Reichweite von Glimmstaengeln- tatsaechlich so eine Art Automatismus entwickle.Ganz arg, davon habe ich hier ja schon berichtet, wird es in Kombination mit Alkohol und da reichen schon geringe Mengen.Da setzt mein Hirn aus, was ich ganz klar noch zur Kontrolle brauche Gefahr erkannt- Gefahr gebannt.Auf jeden Fall bin ich da sehr wachsam geworden.
Euch allen noch einen schoenen Tag 
:
Luca
Hallo liebe Luca!
Glückwunsch zu drei rauchfreien Wochen, das ist echt klasse!
Also zum Anstoßen nehmen wir dann Kiba, das ist sicher viel „ungefährlicher“ für uns, bläst das Hirn nicht aus....
rn:rn:
Ich trinke auch derzeit nicht viel Alkohol, mir schmeckt es im Moment auch nicht so.....
Allerdings könnte ich auf Kaffee nicht verzichten, auch wenn der zur Zigarette immer super geschmeckt hat. Zum Glück konnte ich das quasi abkoppeln.....
Stur und stark Luca, wir machen weiter......
e:
LG, Alma
Hallo Luca,
herzliche Glückwünsche zu Deinen
[color=green] geschafften 21 Tagen [/color]
die Deine geschafften Wochen auf den Zähler drei bringen.
[color=green]
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[color=orange]Nichts tarnt sich so geschickt als
Schwierigkeit wie eine Chance.[/color]
[color=green]---------------------------------------------------------------------------------------------------[/color]
[color=orange]KarlHeinz Karius, dt. Autor[/color]
Die Chance steht immer dahinter auch wenn die Schwierigkeiten sich manchmal sehr groß machen wollen.
Für jeden ist die Empfindung auf diesem Weg zu sein anders. Trotzdem ist es für uns alle der gleiche Weg,
der in die Rauchfreiheit führt.
Weiterhin viel Willensstärke und Durchhaltevermögen.
Liebe Grüße Flotti
Hallo Luca!
Gefahr erkannt, Gefahr hoffentlich gebannt!
Jou, dann stell ich dir zum [color=goldenrod]Dreiwöchigen[/color] lieber einen Haufen Kaffee hin! 
Meinen Glückwunsch zu
[color=olive]3 Wochen[/color][color=grey] Rauch[/color][color=tomato]frei![/color]
LG vom Geierchen
Jawoll! Heute liebe Luca kann ich Dir zu 22 Tagen ohne Zigarette gratulieren, und das freut mich sehr!!
Ich wünsche Dir ein wunderschönes Wochenende. Hoffentlich habt Ihr besseres Wetter als wir hier....
LG, Alma
Hallo Luca,
ich lese gerade beim Waldwuffelchen, dass Du auch einen miesen Tag hast. Das ist blöd und ich fühle mit dir, aber wir wissen schon alle beide, dass so was vorübergeht, ja? Lässt dir deine olle Dienstreise Zeit für einen abendlichen Spaziergang? Oder wenigstens einen gelegentlichen Rückzug?
Hier kommen auf jeden Fall Hilfstruppen:
Außerdem hast du heute den halben Weg zur Blümchenwiese geschafft, das gibt man doch nicht auf!
Schau, da ist es wirklich schön!
LG
Sonja
Als erstes mal ganz herzlichen Dank noch fuer eure lieben Gruesse !
Bin seit gestern von einer schrecklichen Dienstreise wieder zurueck.Aus mehreren Gruenden schrecklich, Zeit fuer mich konnte ich obendrein gar nicht bekommen, kam jetzt irgendwie ganz erledigt abends an, Tuer hinter mir geschlossen und Ende im Gelaende.Schlimmerweise war ich auch noch alleine zu haus.Und- bin wieder krachend gescheitert 
Diesmal allerdings tatseachlich mit losgehen um Glimmstaengel zu kaufen und heute das erste Mal seit Maerz habe ich sogar vormittags schon geraucht.
Heute waere Tag dreissig gewesen.Mehr als diese Tage am Stueck schein ich nicht zu schaffen.
Ich bin ganz traurig und ungluecklich darueber.Nun moechte ich hier keinen Strang weiter fuehren, in welchem ich regelmaessig an der Klippe scheitere und denke mir, ich werde erst hier wieder einsteigen wenn ich mal mehr als dreissig Tage habe, besser noch fuenfzig.Ab morgen moechte ich auch wieder beginnen.
Vielen, vielen Dank auf jeden Fall fuer die Unterstuetzung hier und ich wuensch allen gutes Durchhaltevermoegen , stark und stur sein Und eine Portion 
LG Luca
Liebe K19,
Hab herzlichen Dank fuer deine liebe Nachricht.Du beschreibst es so treffend.Man, heute habe ich sogar nah am Wasser gebaut 
da kullern die Traenchen.DAS hat mir die Raucherei jetzt gebracht.Ich bin obendrein noch total ungluecklich ueber mich das ich gescheitert bin.Sonst hat es mir nichts gebracht.
Es ist schlichtweg so, wie du es genau beschrieben hast: Jahrelang eingeuebtes Verhalten.In dem Fall wohl Trost, nach der bescheidenen Dienstreise ist mir noch mal mehr klar geworden das ich mich jobmaessig umorientieren moechte, mein derzeitiges Arbeitsverhaeltnis nagt schon sehr an mir.Ich war da sonst in meinem Leben lange mit viel Glueck gesegnet, kam immer sehr gut mit meinem Arbeitsverhaeltnissen klar,das ist seit geraumer Zeit nicht mehr so der Fall.Mit einigen Kollegen nach wie vor alles gut und an denen haenge ich auch schon und deshalb blieb ich auch, aber mit der Fuehrungsriege sehe ich keine wirkliche Zukunft fuer mich und da wird die Luft immer duenner.
Was habe ich dann jahrelang gemacht ? Das Problem versucht "wegzurauchen".So auch jetzt.
Das funktioniert natuerlich nicht und bringt unterm Strich gar nichts, ausser das ich mich obendrein noch jetzt als Loser empfinde.Rauchfrei geht es mir besser.Naja, genug gejammert, es liegt ja in meiner Hand
Das zumindest ganz eindeutig.
Und du hast Recht, ich war da auf einem gutem Weg .Nochmal herzlichen Dank dir fuer deine einfuehlsamen Worte.
Es freut mich aber zu sehen, das du weiter dabei bist und ist mir ein Ansporn es weiter zu packen, das muss ich doch auch koennen 
P.S.
Das sei noch angemerkt- das alles jetzt, dieser Rueckfall zu einem Zeitpunkt wo all die anderen "Wehwechen" wie zum Beispiel die Muedigkeit wesentlich besser geworden waren 
LG Luca
Hallo Luca,
schade, aber Du stehst auf und machst weiter! Das ist super. Du willst es also doch! Da war nur leider einen Moment das Suchtmonster stärker, das passiert leider. Liest man hier doch zu Hauf!
Und wieso willst Du die nächsten 50 Tage alleine durch hämmern? Dafür sind wir doch hier, das ist die Daseinsberechtigung des Forums! Du musst doch hier nicht ausschließlich Erfolge präsentieren. Ein Scheitern gehört hier auch dazu....
Die meisten schaffen es nicht beim ersten Mal, das ist ja bekannt. Auch ich weiß nicht, ob es für mich so funktioniert. Weiß doch keiner. Wir sind süchtig, ein Leben lang. Ein Scheitern kann doch jedem jederzeit passieren. Dafür gibt es das hier.
Also, starte neu! Hier mit uns. Schreib‘ Dein Wohnzimmer voll, oder ruf‘ doch mal die Hotline hier an, wenn‘s ganz heftig wird.....
Ich wünsche Dir einen guten Start!
LG, Alma
Liebe Alma,
Auch dir lieben Dank.Ja eben- nur leider war das Suchtmonster staerker .So kann es doch nicht sein.
Ehrlich, ich finde das so toll wie du auch bis hierher schon so weit gekommen bist und du wirst weiter den Weg gehen, das "fuehlt" man deinen Worten immer richtig an, geht mir jedenfalls so.Und ich freu mich da immer mit.Weil ich denke- andere haben es auch geschafft.Und das ist der bessere Weg, fuer jeden.Da bin ich sicher.
Jetzt stell dir mal vor wie es dir gehen wuerde, wenn du einknicken wuerdest- so geht es mir gerade.
Ich schau grad sehnsuechtig auf einen Zaehler und frag mich- warum,warum verdammt noch mal bin ich so ...schwach usw. .Es ging mir rauchfrei wesentlich besser, als ich mich jetzt gerade fuehle.Trotzdem- sitz ich jetzt hier so. Und nein, das ist kein dolles Gefuehl
Und ich weiss, es liegt einzig und allein an mir und in mir dem die Stirn zu bieten.Das zu koennen- oder nicht.
Ich schau mal, wie ich jetzt weiter damit umgehen werde.Mir hat der Austausch hier auch schon sehr gut getan, gefallen und die vielen Erfolge fand und finde ich immer sehr motivierend.Hoffentlich kann ich auch irgendwann mal solche eine Motivation sein.Nur dafuer fehlt offensichtlich derzeit bei mir noch etwas .
Lasst mich mal mehr als dreissig Tage schaffen- auch ich kann das und das weiss ich - dann melde ich mich auch wieder.Bis dahin lese ich leise mit und freu mich an euren Wegen.
Und bleibe auf der Suche nach der Loesung fuer mich- geben wird es sie irgendwo.
LG Luca
