Stichtag 42. Geburtstag
Hallo & einen schönen guten Tag ihr Lieben !!
Den ganzen Morgen schaue ich mir diverse "Nichtraucherforen" an und bin hier hängen geblieben.
Scheint mir doch das für mich richtige zu sein.
Stichtag soll bei mir der 16. Mai sein. Mein Geburtstag.
Ich habe schon oft "versucht" aufzuhören.
Eher lasche Versuche, gebe ich zu.
Ein Blick in den Spiegel lässt mich jetzt immer öfter über das nicht-mehr-Rauchen nachdenken. Zwar sagen viele das ich jünger aussehe, aber wenn ich mich so von nahem betrachte ... fahle Haut, natürlich Fältchen da, wo keine sein müssten. Die gesunde Gesichtsfarbe fehlt ganz einfach.
Gesundheitlich habe ich keine Probleme, Sport steht nicht an erster Stelle. Öfter mal sporadisch.
Ich will nicht mal sagen, das mir Zigaretten schmecken. Es ist einfach eine Angewohnheit, notwendiges Übel, weil man es halt schon über Jahre so macht. Und wenn man mal eine Weile nicht raucht, meldet sich der Tabakteufel 
und sagt: du musst, du musst, du musst
Ich hab die Schnauze voll. Obwohl ich bezweifle, das der Tabakentzug eine lustige Angelegenheit werden wird.
Was man so alles liest ...
Aber ich will nicht mehr.
Meine wichtigsten Gründe für mich: meine Kinder,
Geld,
Gesundheit/Aussehen
Wenn ich rechne, das ich pro Tag 6,- für eine Schachtel ausgebe und das im Monat rund gerechnet ca. 200,- sind (ich rauche mal mehr, mal weniger), ist das schon eine Stange Geld.
Motivation sollte auch unser Urlaub sein, der im Oktober in die Türkei geht.
Ich könnte bis dahin fast 1000,- einsparen. Was für ein Taschengeld 
Ich hoffe mir eurer Hilfe hier durch zu kommen. Ich bin zwar eine "starke Frau" im Alltag, aber hier habe ich doch ein wenig Angst und Zweifel.
Ich wünsche euch einen schönen, sonnigen Tag.
LG
Hallo Flatley,
herzlich willkommen hier im Forum.
Es freut mich, dass Du Dich dazu entschlossen hast mit dem Rauchen aufzuhören.
Du hast Dir ja schon selbst genügend Gründe dafür genannt und wenn man versucht objektiv darüber nachzudenken, dann gibt es nicht einen einzigen Grund, der für das Rauchen spricht.
Bei den meisten hilft Ablenkung, Ablenkung und nochmals Ablenkung. Zu 99 % ist es der Kopf, der einen leider wieder zur Zigaretten verführen will. Eventuell könnten Dir auch Nikotinersatzprodukte (Nikotinpflaster, -kaugummi etc.) helfen. Hierzu kannst Du den Nichtraucher-Lotsen Andreas ansprechen, der damit gute Erfahrung gemacht hat.
LG Stefan
Vielen lieben Dank. 
grad jetzt wieder eine Situation wo ich Kippe an Kippe rauche ...
Mein Starttermin steht zwar erst noch an, aber wenn ich bedenke, das ich dann in Stresssituationen auch so bin ... prost Mahlzeit.
Ich habe mir vorhin dieses Starterdingenspaket bestellt.
Nein, aber ich habe mir diesen Termin gesetzt und das wird jetzt durchgezogen. Für mich, meine Familie und für alle die, die immer sagen: das schaffst du sowieso nicht.
Wahrscheinlich werde ich auf dem Zahnfleisch gehen, aber ich sage mir immer: Ich habe 4 Kinder zur Welt gebracht, da werde ich wohl mit dem Zigarettenmist aufhören können.
Habe so ein wenig durchgelesen hier und auch schon ein paar Tipps im Gehirn gespeichert.
Tagebuch werde ich führen und diesen Rauchfreikalender. Das ist eigentlich eine gute Motivation wenn man sieht, das man doch was geschafft hat.
LG
Hallo Flatley,
das Starterpaket dauert meist eine Woche bis es ankommt. Also nicht wundern, falls es bis Samstag noch nicht da sein sollte.
Den "Nichtraucherkalender für die ersten 100 Tage" kannst Du auch als PDF-Dokument hier herunterladen:
http://www.bzga.de/botmed_31350003.html
LG Stefan
Super.
Vielen Dank, Stefan.
Werd ich mir das gleich mal runter ziehen.
Andrea, du hast schon 12 Tage hinter dir. Gratuliere.
Ich hoffe es war nicht all zu schwer.
Wenn meine große Tochter im Juli aus Bayern zu Besuch kommt, möchte ich auch, das sie bemerkt, das ich es doch schaffen kann.
Sie hat es nämlich immer bezweifelt.
Einen wunderschönen guten Morgen, ihr Lieben
Das große Kind ist zur Schule, das kleine Kind schläft seelig ... paar Minuten Zeit um hier herein zu schnarchen.
Nochmals "Danke" für eure netten Willkommensgrüße.
Gestern habe ich meinem Schatz davon berichtet, das nun endgültig Schluss ist mit den Kippen.
Meinte er doch: Na ich hoffe das dein Geburtstag dann nicht zum Desaster wird.
Nein, also er unterstützt mich voll und ganz und das, obwohl ich ja nun schon mehrere lasche Versuche hinter mir habe und er weiß, wie gereizt ich dann sein kann.
Momentan sitze ich hier mit Käffchen & Zigarette. Ja, das wird mir fehlen.
Habt ihr trotzdem mit Kaffee weiter euren Tag begonnen oder seid ihr "umgestiegen"?
Weil ohne Kaffee früh morgens ... ich weiß nicht ob das überhaupt geht.
Habe mir gestern mal den 100-Tage-Kalender runter geladen. Mal so zum Reingucken bis der Originale da ist. Kann man schon schmunzeln, das die Karotte nicht zum anzünden da ist. Freu mich wenn das Anti-Raucher-Päckchen dann da ist. Motivation schadet nie.
Habt einen schönen Tag & den schon Nichtrauchern gutes Durchhaltevermögen.
Hallo Flatley,
ich habe das morgens mit dem Kaffee auch beibehalten, muss aber gestehen, das anfangs der Kaffeekonsum zimlich gestiegen ist. Hat sich aber nach einigen Wochen wieder auf das alte Pensum eingependelt.
VG Stefan
Hallo, Andrea! Hallo, Stefan!
Ich bin gerade dabei mir ein "Überlebenskarton" zu basteln
Ein schön bunt gestalteter Schuhkarton, wo dann so Dinge wie zuckerfreie Bonbons & Kaugummis drin sind.
Und Quetschbälle, die ich gestern on Mass bei McGeiz erstanden habe. 
Motivationsfotos meiner Kids, Baldriankapseln und Erdnüsse.
Sowie einer Dose, wo mein Kippengeld rein kommt.
Mein Schatz musste schon schmunzeln. Aber da er Nichtraucher ist, hab ich in ihm eine gute Unterstützung.
Gute Vorbereitung ist alles, hab ich gesagt. 
Immerhin sind es nur noch 4 Tage.
Liebe Grüße, Michaela
