Seit 5 Tagen rauchfrei...und finde jetzt diese Seite!

Hi, ich hab vorige Woche Freitag einfach aufgehört....ich saß frühmorgens am Küchentisch und hab die letzten Krümel ( ich war Selbstdreher) in ein Blättchen gepackt und bei mir gedacht...ja, da wirds Zeit, wieder nach Luxemburg zu fahren, kannste auch gleich tanken...sparste voll die Kohle....hab die Kippe geraucht und wusste irgendwie, dass ich nicht fahren würde...ich war es irgendwie satt.
Ich profitiere seit Freitag davon, dass ich keinen Suchtdruck habe und mich gut beschäftigen kann...abgenommen hab ich im Sommer wegen Augenoperationen ca. 10kg auf jetzt 75....kein Problem, wenn die wieder drauf kommen, mein Kater ist auch recht plüschig....ich mag das auch....und essen macht Freude, hab einen eigenen Garten und üppige Ernte gehabt.
Die 5 Tage waren hart....sehr hart, aber es hat sich bis jetzt so was von gelohnt...ich habe Kontrolle gewonnen! Und wenn ich entsprechenden Seiten im Internet vertrauen darf, dann werden sich meine bis jetzt anhaltenden Schlafprobleme bald in Wohlgefallen auflösen.
Ich wünsche Allen, die es versuchen mögen, guten Erfolg und so wenig Suchtdruck wie möglich und mir!

Hallo michello, herzlich Willkommen und Glückwunsch zum erfolgreichen Start.

Die Schlafprobleme werden sich wirklich von alleine normalisieren, nur noch etwas Geduld.

Vielleicht magst Du uns ja noch beschreiben, was Dir im Alltag so hilft, um gedanklich abgelenkt zu sein.

Wäre schön, wenn wir weiterhin vor Dir Lesen dürften, wie es bei Dir läuft.

Schönen Mittwoch

Andreas

Hei alle miteinander...lieben Dank für Eure netten Replies und guten Wünsche!

@Intrup....ja, Dein aktuelles Problem würd ich Dir gerne abnehmen...ich hab Urlaub und genug Zeit zum schlafen...
Aber immerhin macht mir das Hoffnung....wird aber kein Problem, sondern eher highly appreciated!

@Rauchfreilotse Andreas...also ich glaube, dass das alles für manch einen wirklich superhart und schlimm ist, darf ich mich trotzdem drüber freuen, dass der Suchtdruck nahe 0 ist und ich jetzt nach den Tagen erst merke, zu welchen Gelegenheiten ich gewohnheitsmäßig zur Kippe gegriffen habe. Das sind Zeitpunkte, zu denen ich nun über all das nachdenke und mir sage, dass das Thema wohl irgendwann durch ist und ich dann gewohnheitsmäßig andere Dinge tun werde, die nichts mit Sucht zu tun haben, dennoch gut tun...ich hab mich wirklich dabei ertappt, dass ich nach einem Essen gesagt habe....sooo, jetz eine paffen....und im selben Moment fiel mir ein, dass ich das doch gar nicht wollte und beabsichtigte...aber der Denk- und Gewohnheitsautomatismus hatte halt Priorität. Es freut mich, dass ich gar nicht hart zu mir sein musste, denn ich hatte auch zu diesem Zeitpunkt keinen Suchtdruck...aber ich musste über mich selber lachen...das kann ich sowieso gut und mag das auch.
Ansonsten ist jetzt Herbstzeit, es muss viel im Garten gemacht werden, die Katzen werden wieder plüschiger und beanspruchen mehr Aufmerksamkeit...und Tiere streicheln und aufplüschen tut sowieso immer gut....also den Tieren und mir.
Ansonsten bin ich auch eingefleischter Musiker, der viel über das Gehör macht und weniger über gedruckte Noten. Da gibt's manche Nuss zu knacken...und das klappt auch ohne Kippen ganz hervorragend...wie ich merken durfte.

@Lilit....danke schön und schon 38 Tage? Ich bin neu hier und Deine 38 Tage nötigen mir irgendwie mehr Respekt ab als 1500 Tage...weil ich glaube, dass die ersten 100 Tage für manchen die Schlimmsten sind. Keep on your good work!

@Klabautermann Aki...Plan B? Andere Tage? Magst Du mir notfalls per Nachricht etwas Aufklärung geben? Wäre fein!

...lieben Dank, der Wein trägt bei mir bestimmt 20kg Trauben....ich mag aber keine Trauben und da ich noch nie Alk getrunken habe, fällt auch die Weinmache weg...ich verschenk die Trauben einfach. Und Tomatenschwemme hatte ich dieses Jahr auch...dabei esse ich keine einzige. Ich hatte Ochsenherzen, Fleischtomaten, Cherries und Romano- Eiertomaten. Ich verarbeite das, was ich nicht verschenke, sofort zu Suppen und Soßen, die ich dann einfriere. Also rohe Tomaten ist absolutes NoGo, aber Tomatensuppe oder Soße sind ganz weit oben! Jetzt werden die Paprika reif...kann man prima einfrieren. So'n Garten is was Feines! Ich hab heute fast den ganzen Tag drin gestanden und auch schon zurück geschnitten und Einjähriges ausgemacht. Dabei hab ich dann mein Garten-Programm für morgen festgezurrt, gibt noch viel zu tun....jippiejajajippijippihei....

Hallo Michello, ja da ist schon was dran, es ist zunächst wirklich ein Kampf gegen den automatischen Reflex, zu bestimmten Situationen zur Kippe zu greifen. Dies abzutrainieren ist die erste Zeit die eigentliche Aufgabe. von daher ist Ablenkung wirklich wichtig. Garten und Musik klingt doch schon mal als gute Grundlage um auf andere Gedanken zu kommen.

De Entzug verläuft oft in Wellen, wo nach einfachen Tagen zu beginn auch mal Phasen kommen, wo man deutlich mehr kämpfen muss. Allan Carr hat ja mal die Regel "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate" aufgestellt, die ganz gut passt, aber auch jeder anders erlebt.

Tag 7 läuft ja bereits bei Dir, das ist ja schon mal eine tolle Leistung.

Dir einen schönen Donnerstag.

LG

Andreas