Schreck ... die Gewohnheit hätte mich beinahe gekriegt
Muckel ich habe jetzt 10 kg sicher mehr aber eher12 kg mehr genau wiebei dir hab den hunger weggeraucht
früher und jetzt kann ich essen wie ein Pferd ....der Wahnsinn....
und ich bitte dich mir ne Pn zu schreiben und mir bitte beschreiben wie es bei dir mit "schlafstörungen "
aussieht .z.b. Einschlafstörungen oder immer alle 2-3 stunden aufwachen ...usw....
kann dir dann mehr sagen wenn ich was weiss
( wenn es noch ein Thema bei dir sein sollte )
lg daufi
Hey Muckel,
Na solche Aussagen kenne ich auch, (Das Kleid macht dich aber dick) Man da kann man drauf verzichten - mach dir keinen Kopf. Alles besser als Rauchen.
Im Durchschnitt nimmt man 4 -10 Kg zu je nachdem wie der Körper eingestellt ist, der Stoffwechsel muss sich ja auch erst neu einstellen. Ich habe mal gelesen/gehört, dass dauert bis zu 3 Jahren. Aber viele haben hier im Forum auch vor Ende des ersten Jahres wieder abgenommen und da von erfolgen gesprochen. Ich habe da auch meine Probleme mit. Wobei ich die ersten 6 Monate nicht zugenommen habe, sondern erst danach. 
Hast du abends schon mal mit Baldriantee oder Baldriantabletten/tropfen versucht?? Frag doch mal in der Apotheke nach. Oder Entspannungsübungen und Musik. Ein abendliches Ritual zum Runterfahren einführen. Beginn ca. 2 Stunden vorm schlafen gehen.
wünsche dir noch einen schönen Abend
LG Julia 
Hallo Muckel,
Ja das mit dem Appetit ist so eine Sache. Ich kann dir nur berichten wie ich es gemacht habe. Ich habe meine Ernährung bereits vor 2 Jahren umgestellt. Ich brauchte lange um mich daran zu gewöhnen. Heute ist es so natürlich wie nicht mehr rauchen.
Also, ich esse dreimal am Tag und nichts, garnichts dazwischen. Ich esse viel Gemüse und wenig Obst. Grüne Smoothies ergänzen meine Ernährung.
Morgens und Mittags esse ich wie immer und abends komplett ohne Kohlehydrate.
Das wichtigste aber für mich scheint das nicht mehr zwischendurch Essen.
Ich trinke nur Kaffee, Tee und Wasser und Ingwerwasser.
Aber ich lebe nicht asketisch, dafür liebe ich Essen viel zu sehr.
Mit dieser Methode habe ich 12 Kilo verloren.
Jetzt habe ich ungefähr 2kilo mehr.
Dafür habe ich mir einen Schrittzähler gekauft und gehe jeden Tag 10000 Schritte. Sogar meine Kolleginnen haben sich einen besorgt, dass motiviert uns irgendwie gegenseitig.
Und mit den Schlafproblemen da gibt es ja hier anscheinend viel Erfahrung. Leider schlafe ich auch sehr schlecht, heute Nacht mal wieder von 1 Uhr nachts bis 3.51 Uhr, keine Ahnung woher das kommt. Und wenn ich zulange nicht schlafe bekomme ich schreckliche Kopfschmerzen.
Aber man soll ja die Hoffnung nicht aufgeben.
LG Heike
Hallo Muckel,
Ich finde auch, wie es hier oft geschrieben wird, ein paar Kilos mehr sind viel weniger schlimm, als weiter rauchen. Deswegen hast du genau recht, eins nach dem anderen.
Wenn du magst schreibe ich dir eine PN wegen dem Schrittzähler. weil sonst is es gleich weg.
LG Heike
Muckel,
hol die SCHNAPSGLÄSER RAUS!!!!! 33 Tage in Freiheit
Bei der ganzen Feierei heut dreht sich mir schon alles 
Muckelchen!!!!!
Selber NUSS!
Tolle schnapsige 33 Tage! Ich freue mich für dich so sehr. Deine Kraft ist bewundernswert. Ich gratuliere dir von ganzem Herzen!
Liebe Grüße
Scheila
uppppppppppSSSSSSSSS wieder ne schnapszahl wider voll
33 [color=red] Tage[/color] Muckel
wunsch
lg daufi
na muckel..... wollt mal fragen wie es dir so geht mit allem.....kannst auch PN antworten
lg
sei daufi morgen lassen wir´s krachen
