Schreck ... die Gewohnheit hätte mich beinahe gekriegt

Hallo Muckel,

dieses Werkzeug der kognitiven Umstrukturierung, das du beschreibst, halte ich für ein genial gutes. Mir hat es auch schon geholfen in einer Lebenskrise anderer Art.

Könntest du dir Dinge überlegen, mit denen du dich belohnst? Morgen zum Beispiel wirst du 14 rauchfreie Tage geschafft haben. Was könntest du dir "Besonderes" antun, um dich fur diesen Erfolg zu feiern? Diese Entkopplungen zwischen Aktion und Reaktion werden dich thematisch sicher noch lange begleiten. Ein guter Tag vierdient eine Belohnung. Was, statt der Zigarette könntest du dir als Belohnung vorstellen.

Und was ist mit einem vermurksten, so richtig miesen Tag? Auch da solltest du dir Dinge bereitlegen, die nichts mit der Zigarette zu tun haben.

Ich behaupte, der Rauchstopp verändert den Menschen im Ganzen. Bleibe offen dafur, dich neu zu erleben, neu kennenzulernen. Ein spannender Prozess hat begonnen.

14 Tage sind ein großer Schritt! Dem sollten viele weitere große Schritte folgen.
Vertraue auch weiterhin auf deine innere Stärke!

Lieben Gruß
Meikel

Hallo Muckel,

Geh jeden Tag einen weiter , dann erreichst du auch das Jahr und noch viel mehr. Am Anfang vergehen die Tage soooo langsam und nachher merkst du es über Haupt nicht mehr wie die Zeit verrinnt.
Ja heute in einem Monat habe ich erstes Jahresfest.

LG Julia

Hey Muckel,

Na glaub mal nicht, dass das etwas mit den drei Wochen zu tun hat. So ein Quatsch. So einen Geschichte, dauert länger als drei Wochen. Es war doch wohl keine Spontanhandlung.

Geh zu einem deiner Freunde und sage von vorne rein, dass du nicht Rauchen, auch kein Bierchen und vor alledem kein dummes Geschwätz möchtest, sondern einmal nur Beistand und einen festen Arm der dich hält.

Wenn es dir hilft, dann lass die Ziggis liegen, aber im Grunde hast du dir da schon die Antwort selber gegeben!!

[color=purple] DU WILLST NICHT RAUCHEN!! [/color]

Schrei mal die Wohnung zusammen, stampfe so laut auf wie du kannst und lass deinen Frust und Ärger erstmal Freien lauf. Oder stell dir ein Matratze hin wo du gegen Boxen oder Treten kannst. Ein Kissen tut es auch!! Tobe dich richtig aus.

GLG Juli

Hey Muckel,

wie gehts dir???? GUT hoffe ich. Danke für den Post bei mir... Lieb von dir.

LG die Nadine...

Hey Muckel,

Das machst du richtig, denke mal an dich und deine Bedürfnisse, (mit einer Ausnahme) Mach das, was dir gut tut und genieße es.
Genieße die Sonne , den Wind, die Vögel... und das leckere Eis, den Kuchen....... und das ganze Wochenende.

LG Juli