Schluss mit dieser Sch...Sucht !
Hallo Tintoyfan,
Herzlichen Glückwunsch zu 60 rauchfreien Tagen!
Wie gefällt es Dir auf der Blümchenwiese ? Erzähl uns mal wie es Dir geht, wir vermissen Dich!
Herzliche Grüße von Ichschaffs
Guten Morgen meine lieben Rauchfreien 
:o
:o
Schön wieder hier zu sein - ganz ehrlich, ich hab Euch vermisst
Aber für mich ist kein Urlaub, wenn ich in den Ferien auch noch online gehe- ich bekomme jeden Tag so viele Mails, dass ich im Urlaub konsequent den Maildeckel zulasse - wenn was dringendes ist, bekomme ich ne SMS, das reicht.
Ja, es war sehr schön, und ich habe nicht geraucht- das ist echt super, ich kenn ja das Rückfallrisiko im Urlaub.
Hab viel Sonne getankt auf der Deutschen und Briten liebster Urlaubsinsel 
- Malle ole Aber die Insel ist einfach so schön und bietet viel mehr als Ballermann und Magalluf.
Ich hatte ganz bewusst Wanderferien gebucht, ich wandere einfach gerne und hab letztes Jahr in den USA einige ganz ordentliche Wandertrails gemacht. Meine ständige Luftnot dabei hat mich sehr geärgert und war mit ein Hauptgrund, dem blöden humorlosen doofen 
Stinker endgültig Lebwohl zu sagen.
Wir hatten eine gute Truppe aus allen Teilen Deutschlands und der Schweiz, zwei Mitwanderer hatten kurzfristig abgesagt, und so waren wir eine gute Truppe von 8 Wanderern und unserem Guide Carlos. Insgesamt haben wir in den 8 Wandertagen im Tramuntana Gebirge etwa 100 Kilometer zurückgelegt, was erstmal nach eher wenig klingt. Dabei haben wir aber etwa 4000 Höhenmeter Aufstieg und etwa 5000 Höhenmeter Abstieg zurückgelegt. Und das alles auf teilweise wirklich schwierigen Wegen, im Fels, auf Kalkplatten, an steilen Felsabstiegen undsoweiter. Gute Trittsicherheit war wichtig. Aber es hat sich zum Glück niemand verletzt.
Der heftigste Aufstieg war vom Kloster Lluc auf etwa 530 Metern hoch auf den zweithöchten Berg der Insel, Puig Massanella mit etwa 1350 Metern. Also runde 800 Höhenmeter nur Aufstieg und auch schwieriger Abstieg. Dafür eine grandiose Fernsicht Und ansonsten tolle Gerüche nach Rosmarin (das hat uns verfolgt, das Rosmarin) 
das böse... tolle Buchten und Badeplätze, entspanntes Wandern, tolle Ortschaften und Picknicks, gute Gespräche, suuuperleckeres Essen - insgesamt ein wirklich schöner Urlaub. Nur mein Hotel, in dem ich dann noch ein paar Tage drangehängt hatte, war doof, Port Pollenca ist leider ganz in britischer Hand, und das Durchschnittsalter in meinem Hotel lag bei etwa 73,4 Jahren. Die waren großteils sehr britisch-kultiviert, da hatte ich nicht so viel Lust drauf, sodass ich dort nur geschlafen und gefrühstückt habe. Ansonsten war ich mit dem Mietroller auf der Insel unterwegs und war viel baden und lesen.
Resümee: Ich wollte wieder in Bewegung kommen- und ich bin in Bewegung gekommen. An den Aufstiegen hab ich immer noch hart geschnauft und gekeucht, fast 30 Jahre Qualmerei gehen nicht spurlos vorbei. Vor 8 Wochen hätte ich bei diesen Touren keine Chance gehabt. Insgesamt war ich bergauf immer noch das schwächste Glied der Gruppe, aber unser Guide hat immer mal wieder Pausen gemacht. Insgesamt hab ich alle Touren geschafft und bin bissel stolz auf mich, nach der langen Tour auf den Puig hat mich auch Carlos abgeklatscht
Jetzt heißt es eben für mich dranbleiben, damit ich die gewonnene Kraft und die neue Luft nicht wieder auf dem Sofa plattliege... der Mensch ist ein Bewegungstier.
Ach ja: war natürlich eine reine Nichtrauchertruppe, beziehungsweise ein nicht rauchender Raucher . Da bestand natürlich keine Gefahr. Abends ist mir schon gelegentlich frischer Zigarettenrauch in die Nase geweht, den Geruch finde ich leider immer noch nicht unangenehm. Aber ich will und werde nicht mehr rauchen, so hab ich mir das vorgenommen, Punkt. Ich will diese neu gewonnene Freiheit nicht mehr verlieren.
Euch allen ganz liebe Grüsse, Tinto. Und schön stur bleiben :o
Willkommen zurück lieber Markus.
Ich freue mich, dass Du rauchfrei aus dem Urlaub zurück gekommen bist.
Gratulation zu Deinen Bergtouren, ich hoffe es hat Dir auch ein wenig Spaß gemacht.
schlumpfige Grüße 
Hallo Markus,
Willkommen zurück! Schön daß Du wieder da bist und toll, daß Du standhaft geblieben bist. Auf Mallorca war ich auch schon wandern und fand das richtig schön da abseits der Bettenhochburgen. Und Deine sportliche Leistung toll! Herzlichen Glückwunsch!
Die wiedergewonnene Freiheit durch das Nichtrauchen ist mir auch immens wichtig. Und daß ich wieder mehr Kondition habe.
Ich wünsche Dir einen guten Start in den Alltag.
Lg Ichschaffs
Guten Morgen Markus,71 Tage
bist Du schon rauchfrei - und sportlich unterwegs - und immer noch frölich
genieße Deinen Erfolg und dann sprinten wir weiter zur Keksdose....... und dann zur Trauminsel.........
Oh Tintoy,
Danke für die Glückwünsche, ja mini Karneval in Rio - das wäre doch was. Bist du denn auch aus dem Reinland?
Aber du machst das auch super, immer schön stur bleiben.
[color=green]71 Tage[/color]
Herzlichen Glückwunsch.
wandern würde ich auch noch mal gerne.
LG Julia
Guten Morgen, liebe Rauchfreie, :o
war gestern auf dem Geburtstag eines guten Freundes. War endlich mal wieder etwas milder bei uns im Süden, die letzten Tage waren nachts schon ganz schön kalt.
Also sind wir draußen gesessen, gut gefuttert, getrunken und geredet und gelacht.
Wir waren zu neunt, 4 Raucher, 4 Nichtraucher und ein Gelegenheitsraucher. Entsprechend stand und lagen ein Aschenbecher, Zigaretten, Tabak und Feuerzeuge rum und es wurde immer mal in einer Ecke gequalmt.
Einmal zog mir der frische Rauch ganz schön heftig in die Nase, da musste ich mal kurz in die Küche verschwinden. Und ein Päckchen Drehtabak direkt vor meiner Nase liegen zu haben, das wollte ich auch nicht.
Es war alles vom Sitzen her ziemlich eng, so war ich doch ganz schön mit der Qualmerei konfrontiert.
Hab dann gegen später kurz von meinen rauchfreien Wochen berichtet und von der Tatsache, dass ich wieder viel besser Luft bekomme und nicht mehr so kurzatmig bin. Es kam mir so vor, als hätten einige der Raucher doch aufmerksam zugehört. Hab aber nur kurz davon gesprochen und kein Heldenepos draus gestrickt
Kurzes Fazit: Es ging. Als es mir zu heftig wurde, bin ich eben mal für einige Minuten verschwunden. Aber natürlich ist an so einem Abend für mich Rauchen und Rauch präsent und setzt Anker in meinem Unterbewusstsein. Ich traue mir das mittlerweile zu. Am Anfang meiner Rauchfreiheit hätte ich aber den Abend gemieden und den Freund separat besucht und Ihm gratuliert.
Passt auf Euch auf, liebe Grüsse, Tinto
Lieber Tinto, da gratuliere ich recht herzlich. Das zeigt wie gefestigt Du bist, auch gelgentlich ausgewichen. Du hast alles richtig gemacht. Ich glaube auch, das Raucher anfangen nachzudenken, wenn jemand aus dem Bekannten/Familienkreis es erfolgreich geschafft hat.
Hallo Andy,
also mit "Gefestigt" bin ich mal noch vorsichtig. Ich hab früher schon mehrmals versucht, aufzuhören, und kenne die Fallen vielleicht mittlerweile besser. Und ich will den Dreck nicht mehr. Trotzdem:
Klaus11 hat grade gestern gepostet: [color=blue]Tatsache ist, dass nur etwa 5 % der Raucherinnen und Raucher, die einen Aufhörversuch ohne weitere Hilfe unternehmen, nach einem Jahr noch Tabak-abstinent leben (Quelle : Deutsches Ärzteblatt). [/color]
Das gibt mir schon zu denken... aber deshalb gibt's ja unter anderem dieses Forum
Lieber Tinto, wir laufen immer Gefahr wieder anzufangen, haben nunmal das Suchtverhalten in uns. Ich hoffe, das durch die ständige Erinnerung an den schweren Ausstieg, mich nicht leichtgerig werden läßt. Ich würde mich nie als Nichtraucher sehen - eher als Ex- dort Nichtmehrraucher. Dies ist ja auch mein 5. oder 6. Versuch - aber bislang der erfolgreichste.
