Schaffe ich das???

Hallo ihr Lieben,

ich stelle mich erst einmal kurz vor. Ich bin 43 Jahre alt, weiblich, und habe mit ca. 15 Jahren angefangen zu rauchen. Es fing mit einer Zigarette in der Woche an und steigerte sich allmählich. Mit 20 Jahren war ich bei ca. 30 Zigaretten täglich, die ich bis ca. 30 Jahre konsequent geraucht habe. Dann wurde es durch Rauchverbote in Büros etc. weniger. Vom Kopf her wusste ich natürlich immer, dass es Gift ist, was ich mir damit antue. Ich bin als Kind Asthmatiker gewesen, also doppelt bescheuert. Aber es funktionierte jahrelang, Sport ging auch ohne Probleme. Übers Aufhören habe ich nie wirklich nachgedacht. Schafft Du eh nicht, wozu auch, ich rauche ja gerne etc. Ich glaube, ihr kennt es.

Nun kam die erste Wende. Innerhalb von vier Monaten hatte ich hintereinander vier Infekte und ich habe mir die Lunge aus dem Hals gehustet, geraucht habe ich trotzdem. Anfangs habe ich mir noch nicht ganz so viel Gedanken gemacht, doch irgendwann bekam ich es dann doch mit der Angst zu tun. Ich bin zum Lungenfacharzt gegangen und als ich Wochen später unter dem CT lag, kam die Panik, was machst Du bloß, wenn Du Lungenkrebs hast? Nun, ich habe Glück gehabt, bis auf den Husten, der leider nun chronisch ist, ist bei mir alles in Ordnung. Mit der Husterei fing ich an, weniger zu rauchen. Von ca. 20 Zigaretten bin ich jetzt runter auf 5 bis 7 Zigaretten täglich, was ich seit ca. drei Monaten auch halte.

Als Termin habe ich mir den 01.01.2017 gesetzt. Das hat weniger etwas mit Vorjahresvorsätzen zu tun, sondern weil es der erste Tag ist, wo ich Urlaub habe. Ich wollte nicht mit dem Entzug anfangen, wenn ich arbeiten muss. Nun rückt der Termin immer näher und ich habe Zweifel. Es tauchen Gedanken auf wie, will ich das wirklich? Schaffst Du das wirklich? Wie sieht ein Leben ohne Zigaretten eigentlich aus? Wow, bin ich abhängig.... Ich möchte es trotzdem auf jeden Fall versuchen und habe mir auch das Starterpaket bestellt. Ich ziehe vor allen den Hut, die es geschafft haben, sich von dieser Sucht zu befreien und würde mich über einen regen Austausch freuen.

Lieben Gruß,
Desertrose

Hallo Desertrose,

Deine Zweifel kann ich nur zu gut nachvollziehen. Mir ging es jahrelang genauso. Wie soll ich einen Abend auf dem Weihnachtsmarkt oder in der Kneipe mit Raucherzimmer genießen können? Das war für mich unvorstellbar. Jetzt habe ich beides ausprobiert und festgestellt: Hey, das geht! Ganz gut sogar. Kaffee schmeckt auch ohne Zigarette. Auch das konnte ich mir nicht vorstellen.

Es ist nicht immer leicht; manchmal ist es sogar richtig schwer. Aber es geht. Sogar nach 35 Jahren Raucherkarriere.

Wenn Du das wirklich willst, schaffst Du das auch. Und auf jede Situation, in der Du dem Verlangen widerstehen kannst, bist Du stolz wie Oskar. Ich bin es jedenfalls.

Das Nikotinteufelchen ruft immer noch, manchmal sogar recht laut. Aber ich bin lauter

Ich wünsche Dir ganz viel Kraft, Dein tolles Vorhaben in die Tat umzusetzen.

Liebe Grüße

Wicki

Hallo Desertrose,

herzlich willkomme in dieser wunderbaren Runde!

Für Dein Vorhaben 2017 wünsche ich Dir alles erdenklich Gute, und wenn es
zwickt, melde Dich hier, es ist unglaublich, wie schnell manchmal eine Antwort kommt.
Du bist nicht allein.


Viele Grüße
Silke

Guten Morgen,

nun ist es bald soweit. Gestern wurde mir noch einmal mehr klar, dass das mit dem Rauchen für mich nicht mehr funktioniert. Zu Weihnachten hatte ich eine Art Rückfall, da ich ca. wieder das geraucht hatte, was vor Monaten noch mein tagtäglicher Konsum war. Meine Mom meinte dann gestern zu mir, sobald Du mehr rauchst, fängst Du auch das Husten wieder an. Oh mann, genau das will ich nicht mehr. Mich anhören wie ein bellender Kettenhund.

Heute Abend wird für Silvester eingekauft. Heute wird auch der Tag sein, wo ich meine letzte Zigarettenschachtel kaufen werde. Hinzu kommt ein Sack Möhren, Kohlrabi, ganz viel Obst. Einen Standmixer werde ich mir auch gleich bestellen, ich habe nämlich beschlossen, mir als Ersatz zukünftig viele gesunde Smoothies zu mixen. Zuckerfreie Bonbons und Kaugummis stehen ebenfalls auf meiner Liste. Ich habe nämlich echt Horror davor zuzunehmen. Ich habe dieses Jahr eh schon ein paar Extrapfunde auf den Hüften bekommen, ich habe keinen Nerv darauf mit dem Nikotinentzug auch noch ordentlich Hüftgold anzusammeln.

Ich lese hier sehr viel im Forum. Das hilft, bei einigen muss ich schmunzeln, bei einigen denke ich, oh je, da kommt ja was auf mich zu. Ich bewundere jeden Einzelnen für seinen Durchhaltewillen. Ich hoffe, ich bin auch so stark. Im Moment macht mir am meisten Sorgen die erste Zigarette am Morgen. Irgendwie scheint das die wichtigste Zigarette zu sein. Zusammen mit meinem Kaffee. Ich bin gespannt, wie ich reagieren werde.... Tee kommt für mich überhaupt nicht in Frage, aber vielleicht hilft es ja schon, dass ich meinen Kaffee nicht mehr in der Küche, sondern noch morgens im Bett trinke. Im Schlafzimmer habe ich nämlich nie geraucht.

Wie ihr seht, bin ich sehr nervös, aber auch gespannt...

Lieben Gruß,
Desertrose

Hallo Desertrose,

Ja!

Somit müssten alle Klarheiten beseitigt sein. Natürlich schaffst Du das. Wir sind beide gleich alt, haben im gleichen Alter angefangen und auch ungefähr gleich viel geraucht.
Wie sieht das Leben ohne rauchen aus? Nicht anders aber viel gesünder. Angst musst Du auf alle Fälle nicht haben. Aber die täglichen Rituale ändern ist schon sehr sinnvoll. Daher versorge ich zum Beispiel eine umserer kranken Katzen mit Medikamenten morgens. Denn da ist es schon sehr wichtig sich abzulenken.

Viel Glück und Stärke,
JeanLuc