Rauchfrei-Zug Februar 24: Mit Begeisterung endlich nikotinfrei

Hallo erstmal Danke an alle für die nette Begrüßung hier.
Aufhören möchte ich schon seit Jahren allerdings sind die Versuche jedesmal gescheitert.
Von Nikotinpflaster und Vapes und unvorbereiteteter kalter Entzug... Das zieht sich schon einige Jahre.

Ich habe dadurch aber angefangen mein Suchtverhalten zu beobachten, wann ist es am schlimmsten was triggert mich was kann ich vermeiden oder verändern.

Die Sachen wegzuwerfen die mit Rauchen zu tun haben, haben mir als Tipp nicht geholfen ich brauchte die Sicherheit dass ich ja noch könnte.... ????

Das ich diese 5 Tage.... es werden gleich 6 sein.... schon ohne Zufuhr von Ersatzstoffen (Pflaster) ect geschafft habe grenzt für mich an ein WUNDER

Es ist wirklich viel Kopfsache, wenn ich mich über etwas ärgere zB ist die Gefahr wirklich gross dass man dann sofort zu Tabakladen stiefelt um sich die vermeintliche Entspannung und Beruhigung zu kaufen, meist kommt danach das schlechte Gewissen, man tut es dennoch

Es ist nicht einfach für sich selbst aufzuhören
Als meine Kinder im Bauch waren ging das ohne Probleme und ich erinnere mich nicht mal an Entzugserscheinungen, ist das nicbt seltsam?

Diese Rauchfreien Tage jetzt sind bisher auch nicht einfach, ich bin viel Müde, manchmal innerlich am Feuer speien, unruhig und hungrig und möchte sooft wieder sagen... scheiss drauf, das Leben ist kurz rauch einfach weiter

Die andere Stimme sagt, Ani, schau wie gut Du das gemeistert hast... Du schaffst noch nen Tag und es wird zu einer Challenge

So das sollte fürs erste reichen, danke für die nette Aufnahme hier nochmal und euch und uns einen tollen (rauchfreien) Samstag ☺️

Hallo Peggy und guten Morgen... ☺️

Schwangerschaft und Stillzeit war klar aufzuhören aaaaber erst nach dem ersten Kind, ich bin ziemlich naiv an die erste Schwangerschaft rangegangen und je mehr ich mich dann mit allem beschäftigt habe umso besser wurde es dann bei Kind 2...und 3, hab mich da mit der Zeit verändert und die Vorstellung dieses schutzlose und bedürftige Wesen da in mir (ich war ja quasi die Wohnung) vollzuqualmen, furchtbar...

Da es früher auch normal war im Auto zu rauchen und in der Wohnung ohne Rücksicht ob da ein hustendes Kind auf der Rückbank ist oder nicht... Ich wollte nie so werden..
Wohnung Tabu... Wenn dann Balkon oder Terasse... Und Auto erst recht... wenn man mal bedenkt wie klein dee Raum ist und lüften da nicht wirklich was bringt....

Bei der Erkrankung ist man je nachdem aber auch beschäftigt mit eben dieser... Ich habe sogar bei Grippe und Erkältung geraucht

Ich finde es stinkt unheimlich... Auch als Raucherin, was ja jetzt noch nicht lange her ist... Und auch bei den Nikotinpflastern wäre ich finanziell sogar höher gelegen an den Kosten als wenn ich Tabak gekauft hätte...50 Euro für 14 Pflaster ist schon ordentlich.

Ich habe sie ausprobiert aber nur die Hälfte circa und habe sie mir als Sicherheit gelassen.... Den "kalten" Entzug gestartet und mir gesagt wenn es allzu schlimm wird habe ich zur Not noch n Pflaster
Damit fahre ich bisher ganz gut

Man muss sich auch echt Zeit eingestehen, sich nicht unter Druck setzen und auch damit rechnen dass es Rückfälle geben kann und wird, ich denke man lernt sich sehr gut kennen und es sind Schritte zur Selbstliebe

Wenn ich überlege ich hätte dann auch Problene Raucher zu Daten oder im nahen Umfeld zu haben nicht weil sie Doof sind aber ich eher Schiss hätte dann eher wieder Rückfällig werde...

Mit Alkohol ist es auch so... Trinkt man dann mal ein Gläschen was mit Zigarette immer besser geschmeckt hat ist die Gefahr auch gross
Ebenso der Kaffee am Morgen, es fehlt und man muss sich srkbst überzeugen das es durchaus möglich ist den Kaffee auch ihne glimmstengel genießen zu können

Es ist nicht einfach seine Gewohnheiten zu ersetzen oder eben gewisse Dinge auszulassen, man muss such täglich überzeugen solange bis es normal geworden es im falle des Rauchens eben nicht mehr zu tun

Peggy ich drifte in einen Schreibwahn ab

Danke für Deine Zeilen