Rauchfrei-Zug Februar 24: Mit Begeisterung endlich nikotinfrei
sehr sehr ruhig hier. Mein Tag ... Im Prinzip schwankt die Stimmung von oben nach unten und ich Versuche, sie in der Mitte zu halten.
Ab und zu zu laut und genervt
Ich habe gerade mit der Haut Probleme und das piekst und juckt teilweise höllisch, und dann kommt das Gefühl von "Schmacht", das passt zu der These, dass bei Schmacht ganz was anderes fehlt. Bei mir wäre es jetzt Gesundheit
wobei es gewiss schlimmeres gibt. Und oft weiß man gar nicht, was wirklich fehlt 
In mein Achtsamkeitstagebuch schreibe ich heute
- 4 Wochen ohne
- Ein schöner Moment der Entspannung an meinem Lieblingsplatz
Ich hoffe, euch geht's allen gut?!
Einen schönen Abend ????
Also ich hatte heute einen guten Tag, mit viel Arbeit und wenig Zeit zum nachdenken, ob jetzt irgendwie eine Zigarette her müsste.
Ich glaube tief in mir drin mag ich gar keine Kippen und mochte sie noch nie.
Kein Wunder, dass ich jetzt damit aufgehört habe.
@Peggy Glückwunsch zu 4 Wochen. Starke Leistung 
Wünsche dir noch viele weitere, ach für immer rauchfrei 
Mein Tag war ok. War mit meiner Tochter in der Stadt. Hab mir teilweise die Raucher reingezogen und je jünger die Menschen waren, desto mehr Mitleid hatte ich mit denen. Sonst war heute nichts erwähnenswertes.
Wünsche euch allen einen schönen Abend
Guten Abend,
mein Tag war heute durchwachsen, aber ohne Schmacht.
Der Hund meiner Freundin sitzt seit heute auf einer Wolke 
Das körperliche Befinden ist leider auch noch nicht optimal, deshalb hat meine Ärztin mich weiterhin aus dem Verkehr gezogen.
@Peggy, wenn ich das richtig in Erinnerung habe, dann haben wir die gleiche Hauterkrankung. Bei mir entsteht das durch Wärme. Um meine Haut zu beruhigen nutze ich zeitweise immer wieder Linola Hautlotion, die hilft mir sehr.
Außerdem möchte ich mich für deine Zusammenfassung bedanken, sie ist immer mit so viel Herz geschrieben.
Ich gratuliere jedem einzelnen für seinen persönlichen Erfolg, seid stolz auf euch. 
Liebe Grüße und eine 
Von mir auch noch ein kurzes hallo.
Heute war für mich ein guter Tag.
Morgen wird es auch ein guter Tag für uns alle.
Morgen bleibe ich Rauchfrei, weil ich im Februarzug sitze und es schon März ist.
Hallo ihr lieben… ich muss euch noch etwas fragen. Also an die gerichtet, die wirklich einen Stopp geplant haben. Ich habe eine liebe Bekannte, die auch liebäugelt mit dem Rauchen aufzuhören. Ok, bei mir war es ja so, ich hielt nen positiven Corona Test in der Hand und sagte mir, ab morgen rauchst du nicht mehr. Ohne Vorbereitung etc. Sie liest natürlich viel im Internet und holt sich viele Infos. Sie fragte mich, was man sich z.b als Ersatz für die Zigarette suchen sollte? Irgendwie stand in den Tipps drin, man solle die „neuen“ Belohnungen langsam beginnen, während man noch raucht? Ich finde es schwierig zu beantworten weil ich mir es so vorstelle, dass diese Tat mit einer Zigarette doch nicht gleichzusetzen ist wie ohne, oder?
Wie war es denn bei euch? Habt ihr spontan den Schlussstrich gezogen oder mit Vorlauf? Falls mit Vorlauf - welche Strategien habt ihr entwickelt?
Über eure Antworten würde ich mich sehr freuen und direkt weiterleiten 
@peggy genau mein denken….
@alle finde wir sind gut unterwegs und es macht mich glücklich mit euch im Zug zu sitzen.
Schlaft gut 
@Le@ das mit dem Hund tut mir so leid
kann mir vorstellen, dass dein Tag so durchwachsen war.
Hoffe deine Gesundheit wird sich bald verbessern.
Allgemein habe ich in unserem Zug von vielen Verlusten gelesen und trotzdem sind wir stark und bleiben dran, weil wir es wirklich wollen und können!!!
Liebe Alina
Bei mir war es beide Male irgendwie spontan… also schon irgendwie geplant an diesem Tag höre ich auf, allerdings eher dann sind meine Zigaretten alle und ich kaufe mir keine mehr.
Ersatz gab es bei mir nicht, ausser vielleicht unbewusst (vielleicht mehr gegessen).
Beim ersten Rauchstopp sehr viele Orangen.
Also bin ich da keine grosse Hilfe.
Lg
Rooni
