Rauchfrei-Zug Februar 24: Mit Begeisterung endlich nikotinfrei

Hallo Ihr Lieben Alle, die ihr so tüchtig seid!

Ich hab mir mal vor ein paar Jahren nach Literatur folgende Erklärung zusammen geschrieben, die zu eurer Diskussion passt.

Wenn Nikotin sich an die Acetyl-Cholin-Rezeptoren im Gehirn gebunden hat, werden verschiedene Botenstoffe freigesetzt wie Dopamin und Serotonin, sogenannte Glücksbotenstoffe.

Die Zellen bauen nun weitere Rezeptoren in die Zellmembran ein. Fehlt nun Nikotin durch den Rauchstopp, gibt es zu viele freie Rezeptoren, denen Dopamin fehlt, da das Dopaminlevel sinkt. Schmacht entsteht, das sogenannte Craving.

Da nun Nikotin die Freisetzung des Dopamin verursacht, aktiviert es das Belohnungssystem. Und diese Aktivierung entfällt bei Rauchstopp. Nikotin soll nach drei bis 7 Tagen aus dem Körper ausgeschieden sein. Bis sich jedoch die ganzen überzähligen Rezeptoren abgebaut haben, sollen bis zu drei Monaten vergehen, erst dann seien alle überzähligen Rezeptoren abgebaut.

Ich finde, es ist immer zu beachten, dass das höchst individuelle Abläufe sind, ich halte wenig von solch starren Zahlen. Auf jeden Fall ist es wegen der verringerten Dopamins im Körper wichtig, dass Ihr euch ganz viel belohnt und nach Möglichkeit euch bewegt, denn sinnliche Genüsse und Sport fördern wiederum die Dopaminproduktion.

Und wie auch immer das jetzt im Detail ist: Den Einstieg in ein nikotinfreies Leben durchzuziehen lohnt sich in jedem Fall.

Ich wünsche euch von ganzem Herzen, dass es euch bald besser geht und ihr rauchfrei euren Weg weitergeht. Meine Lebensqualität ist um so vieles besser geworden, die zeitlich begrenzte und bei einigen erforderliche Leidensfähigkeit zu investieren rechnet sich.

Liebe Grüße
Andrea