Rauchfrei-Zug Februar 24: Mit Begeisterung endlich nikotinfrei
Hallo zusammen,
Hallo Peggy123
Wenn das Dopamin fehlt und der Rauchstopp dann in eine depressive Phase mündet kann dass durchaus das Gefühl der Leere erklären...was man so liest
Ich bin heute auch nicht so gut drauf allerdings hab ich auch noch zusätzlich Hormonchaos... was davon jetzt Hormone und oder noch mit dem Entzug zu tun hat mag ich gerade nicht mehr unterscheiden..
Müde, Motivationslos, jammerig, weinerlich und zwischendurch wütend 
Mein Körper wollte heute auch noch Joggen (ich hasse Joggen) 
Manchmal sitze ich ne Weile da und bin wie eingefroren, als ob ich mit offenen Augen schlafe und alles kommt mir langsamer vor 
Ich geh mir auch manchmal auf die Nerven und hätte gerade gern wen der mir Schoki zuwirft und dann besser schnell rennt
App sagt 165 Zigaretten nicht geraucht
Egal wo man liest, nach 2 Wochen wirds besser.... Irgendwo anders nach drei Monaten...
Und dann irgendwo "ich bin nach Jahren wieder Rückfällig geworden"
Wie kann man wirklich durch sein?
Ich wünsche euch/uns nen tollen, tapferen Restmontag 
zum Glück kommen auch wieder bessere Tage. Bei mir ist es seit gestern wirklich viel besser und kein so extremer Kampf mit schlechter Depristimmung mehr. Es wird auch bei dir besser.
Ich mache Gymnastik nur, wenn ich wirklich Lust drauf habe. Aber eine Viertel Stunde zwischendrin tut mir einfach gut. Wenn du joggen nicht magst dann quäle dich nicht.
Einen erträglichen Rest Montag und morgen ist es bestimmt besser
Freut mich das es schon besser ist bei Dir...
Und Danke für Deinen Zuspruch
Dieser Joganfall lag sicher auch an zwei Dingen, dass frühe Erwachen um 5 Uhr Morgens... Eigtl schon ne Weile nicht mehr die Zeit wo ich aufstehen muss...
Und dadurch das ich nicht wusste wie ich die Zeit rum bekomme... bin ich spazieren gegangen... dann kam ein Sucht/Frustanfall der rausgelaufen werden wollte...
Es hatte die Stimmung tatsächlich kurz erheitert
Sport ist schon hilfreich, ich beschränke mich da eher momentan aufs Radfahren und ein paar Übungen zu Hause (eine Ausrede doch weiterzurauchen war die Angst noch mehr zuzulegen, bin ja eh schon etwas moppsig)
Auch denke ich dass man mit Ernährung da gut gegensteuern kann... hab gelesen... Nüsse, Bananen Avocado usw
@espana
Von mir natürlich auch Herzlichen Glühstrumpf
Jeder Tag ist ein Gewinn
Egal was ich mache, da ist das Gefühl "irgendwas fehlt". So eine kaum zu beschreibende Leere.
Hallo zusammen,
Wenn das Dopamin fehlt und der Rauchstopp dann in eine depressive Phase mündet kann dass durchaus das Gefühl der Leere erklären...was man so liest
Hi
Das Hirn hat 200 - 400 mal pro Tag einen Nikotin Flash bekommen.
(Hier sind die Züge an der Zigarette gezählt)
... und das über viele Jahre.
Da hat Ani ganz Recht,
wenn sie sagt das allerhand durcheinander geraten ist.
Das muss sich alles erholen und neu konfigurieren.
Und so schnell geht das nicht.
Dieses Gefühl der Leere (von dem viele hier berichten)
ist eine Folge davon.
Das wird wieder .... es erholt sich.
Die Erholung ist ein langsamer Prozess.
Wie lange das dauert? Es ist unterschiedlich.
Bei mir kann ich sagen, das es ab Tag 100 spürbar
einen großen Schritt nach vorne machte.
Mir kommt das schnell vor, wenn ich überlege,
das ich 50 Jahre sehr viel geraucht habe.
Was sind da 100 Tage? Zack!
Also, alles im normalen Bereich!
Leute es wird jeden Tag etwas besser.
Dann tut es plötzlich große Schritte.
Einfach weitermachen:
Und immer das gleiche Motte: Heute wird nicht geraucht!!
Dr Frädrich beschreibt das ganz gut, was da im Kopf passiert.
Wir dürfen hier keine Links setzen
Aber Google Tips:
Nichtraucher in 20 Minuten // Dr. Stefan Frädrich
Hallo zusammen,
ich bin Vi und freue mich hier zu sein. Ich habe frisch seit gestern aufgehört. Ich kann an kaum etwas anderes als die Zigarette denken. Habe mir Nikotin Kaugummis geholt, die helfen etwas. Ich habe mir ins Handy eingespeichert, warum ich aufhören will, gestern haben mich die Argumente mehr überzeugt als heute noch dazu habe ich Angst, nach einem Streit mit meinem Mann oder in anderen Stresssituationen wieder zur Zigarette zu greifen. Mir hat immer Yoga sehr gut geholfen, aber ich kriege nicht immer meinen Hintern hoch. Heute habe ich mir Zartbitterschokolade als Belohnung geholt und habe den Balkon ein bisschen auf Vordermann gebracht, trotzdem scheint mir das nicht genug zu sein, bin total unruhig und unkonzentriert. Ich hoffe diese Phase geht bald vorbei. Danke fürs Zuhören
Hallo Vi,
wir unsererseits freuen uns, dass du zu uns gekommen bist, herzlich willkommen! Das ist ganz normal, dass du dauernd an ans Rauchen denkst am Anfang. Ging mir genau so, bis ich den Tipp hier las: Ablenken! Manchmal habe ich mich regelrecht gezwungen, meine Gedanken auf etwas anderes zu lenken. Am Besten funktioniert es, wenn wir uns auf etwas Schönes, Lustiges, Hochinteressantes konzentrierst. Und wenn du doch ans Rauchen denken musst, dann lies hier den Februarzug rauf und runter und dann andere Züge und den grünen Reiter "Aufhören" mit seinen vielen Tipps. Zartbitterschokolade lutschen ist sehr gut! Hab ich auch! Was sind denn deine Hauptbeweggründe mit dem Rauchen aufzuhören? Wie lange und wieviel hast du geraucht?
Dir und allen anderen hier empfehle ich heute folgenden Artikel: er heißt sinngemäß: wie lange dauert das denn noch!
https://rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/nach-dem-rauchstopp-mehr-zeit-fuer-genuss/
Habt einen guten Start in die Woche, seid tapfer, es lohnt sich so sehr!
Herzliche Grüße
Andrea
Vielen Dank. Ich habe es bisher nie bis Tag 100 geschafft...das wird dieses Mal anders
Aber Hallo!!!
Bleibste hier....bleibste dran .... schaffste auch alles!!!
Also Peggy..... tief Luft holen ... Augen auf und durchstarten!
Notfalls eben so:
Ganz im Ernst: Ich drücke dir und natürlich allen hier die Daumen.
Und zwei Sachen nie vergessen:
1. Heute wird nicht geraucht!
2. Gemeinsam geht es besser!
