Rauchfrei ins neue Jahr - Wir freuen uns auf euch im Januarzug 2024
@Rooni75, danke 
dass ist wirklich sehr interessant. Da ich 10 Wochen mit Pflaster gestartet bin (da ich mir ja sowas von sicher war nicht mal 24 Stunden zu schaffen) ... aber es hat funktioniert. Ich war froh das Nikotin noch eine Weile zu haben. So konnte ich mir diese Rauch-Gewohnheiten super abgewöhnen, Auge auf Fluppe rein, Kaffee in Tasse Fluppe rein, nach dem Essen ....... u.s.w. ihr wisst schon. Da ich meine es wurde jetzt erst seit wenigen Tagen schlimmer und schlimmer würde das echt passen. Deshalb habe ich mir auch Hilfe gesucht und denke, dass ich sie bei euch gefunden habe. Vielleicht ist es wirklich eine absehbare Zeit. Und ein Ziel vor Augen zu haben ist Klasse. Das habe ich jetzt ... Klasse ... mein Stimmungsbarometer hat einen Balken mehr
Liebe Pegline,
durch das Rauchen hat sich dein Gehirn verändert, Nikotin stimuliert das Belohnungssystem im Gehirn (Dopamin). Man weiß durch Studien, dass diese Veränderungen nach dem Rauchstopp nach ca. 3 Monaten wieder zurückgebildet haben. Dies sagt ein Suchtforscher zu der Problematik:
"Unruhe und Schlafstörungen - woher kommen die Entzugserscheinungen?
Kröger: Das Gehirn gewöhnt sich schnell an das Nikotin und verändert sich dauerhaft. Vor allem die Zellen des Belohnungszentrums bilden mehr Nikotin-Rezeptoren. Sie werden hungriger. Bekommen sie kein Nikotin, wird es unangenehm.
Wann weiß man, dass man es geschafft hat?
Kröger: Nach etwa drei Monaten. Die Rezeptoren haben sich dann zurückgebildet. Kritisch sind vor allem die ersten zwei Wochen. Das Risiko eines Rückfalls sinkt aber mit jedem Tag. Ganz weg ist es allerdings nie: Das sogenannte Suchtgedächtnis, das sind Veränderungen des Gehirns, bleibt. In manchen Situationen fällt man in alte Verhaltensmuster zurück, vor allem bei Stress."
Quelle: "Den Königsweg gibt es nicht", merkur.de: 2009
Interessant zu dieser Thematik ist auch eine der Erfolgsgeschichten auf dieser Seite:
https://rauchfrei-info.de/community/erfolgsgeschichten/detail/haltet-durch-ihr-werdet-belohnt/
Alles Gute und liebe Grüße
Jutta
@pegline schön, dass dein Stimmungsbarometer ein wenig gestiegen ist.
Übrigens schön bist du hier.
@ all ... nun habe ich bald meine 100 voll. Wie viele sind denn in dem Zug vom Januar? Kann man das wo sehen?
Einen wundervollen Tag wünsche ich euch 
Einen wundervollen Tag wünsche ich euch
Halli hallo
Ich bin noch dabei und 83 Tage rauchfrei
Supi für deine 99 Tage
Ab morgen läufst du dann dreistellig weiter
Herzlichen Glückwunsch
Lg Andrea
Hallo Diana
Herzlichen Glückwunsch zu 88 Tage rauchfrei 
Lg Andrea
Rooni Glückwunsch zu 65 Tage rauchfrei
Lg andrea
Läuft echt gut bei euch
Diana 88 Tage
Pegine 99 Tage
Rooni 65Tage
Herzliche Glückwünsche
Klaus
Liebe pegline
99 Tage geschafft, das muss gefeiert werden 
und morgen, dann schon die nächste Feier 
