Rauchfrei ins neue Jahr - Wir freuen uns auf euch im Januarzug 2024
Hallo jinzo
Zu Deiner Frage mit den Pflastern ja die sind gut.
Ich habe die nach paar Tagen bei meinem letzten Rauchstopp nicht vertragen.
Ich bin dann damals so durch den Entzug allerdings nach 3 Monaten wieder angefangen.
Nun hab ich das Spray und das nehme ich wirklich nur wenn ich wirklich heftig gestresst bin und ich einfach so nen Rauchdruck hab.
Das wird bei mir aber auch weniger da ich mit einigen Sachen halt auch schon umgehen kann.
Natürlich wie auch lix hier weiter unten auch eine Arbeit sein Verhalten zu ändern!
Ich hoffe ich konnte helfen
LG Nadine
Zu Deiner Frage mit den Pflastern ja die sind gut.
Ich habe die nach paar Tagen bei meinem letzten Rauchstopp nicht vertragen.
Ich bin dann damals so durch den Entzug allerdings nach 3 Monaten wieder angefangen.
Nun hab ich das Spray und das nehme ich wirklich nur wenn ich wirklich heftig gestresst bin und ich einfach so nen Rauchdruck hab.
Das wird bei mir aber auch weniger da ich mit einigen Sachen halt auch schon umgehen kann.
Natürlich wie auch lix hier weiter unten auch eine Arbeit sein Verhalten zu ändern!
Ich hoffe ich konnte helfen
LG Nadine
Ja danke hat mir geholfen!
So der erste Tag ist vorbei die pflaster helfen extrem gut. Keine Entzugserscheinungen.
Hallo zusammen!
Auch ich habe den Absprung von den Zigaretten bis jetzt geschafft
ich hoffe, dass bleibt auch so.... Ganz Klischeehaft am 1.1.24 zusammen mit meinem Mann, denn zusammen ist es ( wenn beide dazu bereit sind) einfacher.
Wir haben ca 20 Jahre mit Unterbrechungen und E - Zigarette geraucht! In beiden Schwangerschaften habe ich natürlich aufgehört aber dann in solch dummen Situationen wieder eine angesteckt.....der Teufel kommt immer mal zwischendurch wieder vorbei und klopft an!!!
Die erste Woche war für uns beide ein Katastrophe ???? aber wir wussten ja, auf was wir uns einstellen müssen! Auch die Mädels haben wir informiert, dass wir ein paar Tage etwas anstrengender sein können! Ich habe sehr viel geschlafen, dass hat mir extrem gut geholfen! Und heute muss ich sagen,ist der Gedanke an eine Zigarette echt selten am Tag geworden ....und wenn der Gedanke kommt, so schnell geht er auch wieder! Ich denke mir jeden Tag: heute rauche ich nicht!
Seit alle lieb gegrüßt!
Hallo, Nicole,
Dann geht's uns beiden ja ähnlich
Ich habe auch gemeinsam mit meinem Mann am 01.01.24 aufgehört
Schön dass du auch stark geblieben bist und die schlimmste Phase überstanden hast
Ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen euch weiterhin. Genau, heute rauchen wir nicht!
Das hört sich nach einem tollen Motto an
Liebe Grüße
Alice
Hallo Alice!
Schön, jemanden zu haben, der genauso weit ist wie ich! Wie geht es euch denn? Habt ihr auch die erste Woche so gelitten? Und wie lange habt ihr geraucht?
Wünsche euch auch weiterhin viel Erfolg....Heute rauchen wir einfach nicht!
Liebe Grüße Nicole
Liebe Alice und Nicole,
wie schön, hier haben wir zwei Rauchzwillinge, sogar der Ehemann ist bei beiden mit an Bord und hiermit ganz ganz herzlichen Glückwunsch euch beiden zu vier rauchfreien Wochen!!
Auch witzig, ich bin bei meinem ersten Rauchstopp am dritten Tag nach Tunesien geflogen, das war ein toller rauchfreier Urlaub, manchmal ist ein Ortswechsel so hilfreich - bei euch war es ja leider genau anders herum 
Auch ich bin immer mit meinen Raucherkollegen mit gegangen, allerdings habe ich immer versucht, nichts von dem Rauch einzuatmen, dafür hatte ich meine Wasserflasche dabei und hab immer wieder daraus getrunken.
Ja, auch wenn man jahrelang rauchfrei ist, man muss immer aufpassen. Gerade wenn die Suchtmomente deutlich schwächer werden, kommt der Nikotinkerl gerne mal mit Schwung um die Ecke und rennt einen um. Zum Glück dauern diese Momente nicht lang und werden auch immer kürzer und unbedeutender, das kennt ihr ja von euren vorherigen rauchfreien Zeiten
Vielleicht ist jetzt schonmal ein guter Zeitpunkt, sich neue Rituale, wie z.B. auf der Terrasse, aufzubauen? Vlt einen leckeren kalorienarmen Eistee oder einfach Tee (ich liebe ja Tee sowieso), beim Entspannen? Vielleicht lässt sich die Terrasse ja auch sehr "raucherunfreundlich" gestalten? Ich stelle mir da gerade einiges an Blumen vor, die richtig toll duften, so eine Art Aromatherapie gegen Schmachtmomente 
Nach einiger Zeit ist das Ritual ersetzt und es wird nicht mehr vermisst und schon wieder ist ein Meilenstein geschafft!
Nur weiter so ihr beiden, ihr macht das super und seid tolle Vorreiter in unserem Januarzug 2024!
Ganz lieben Gruß
xxx
Lix
Lieber Jinzo,
unser Rauchfrei-Lotse Andreas ist Spezialist für Nikotinpflaster, ich bin sicher, er wird dir gerne deine Fragen beantworten
Bei mir war es damals nicht mal eine Zigarette, ein einziger Zug hat schon ausgereicht, und dass, obwohl der grauenhaft war. Die Schachtel ist gleich im Mülleimer gelandet, mitsamt Feuerzeug.
Am selben Abend habe ich mir schon die neue Schachtel gekauft, das war es dann ....
DAS passiert uns jetzt nicht mehr 
Ganz lieben Gruß
xxx
Lix
Mein Fehler war damals das ich geglaubt habe eine Zigarette macht nix. Habt ihr erfahrungen mit Nikotinpflaster? Voralem mit dem absetzen.
unser Rauchfrei-Lotse Andreas ist Spezialist für Nikotinpflaster, ich bin sicher, er wird dir gerne deine Fragen beantworten
Bei mir war es damals nicht mal eine Zigarette, ein einziger Zug hat schon ausgereicht, und dass, obwohl der grauenhaft war. Die Schachtel ist gleich im Mülleimer gelandet, mitsamt Feuerzeug.
Am selben Abend habe ich mir schon die neue Schachtel gekauft, das war es dann ....
DAS passiert uns jetzt nicht mehr
Ganz lieben Gruß
xxx
Lix
Mein Fehler war damals das ich geglaubt habe eine Zigarette macht nix. Habt ihr erfahrungen mit Nikotinpflaster? Voralem mit dem absetzen.
Danke für denn Tipp. Heute ist es trotz Pflaster ein bißchen schlimmer aber das wird sicher noch!
Bei mir hat das wieder anfangen länger gedauert sicher 3 bis 4 Wochen!Hallo Nicole,
Jetzt geht's uns grad gut und euch?
Zur Zeit haben wir nicht mehr gleichzeitig "schwierigere Tage" das ist ganz gut, da kann man dann besser aufeinander Rücksicht nehmen.
Wir sagen uns immer noch wie früher so Sachen wie "Jetzt geh ma noch eine rauchen und dann können wir los" oder beim einkaufen "vorne nehmen wir uns noch 2 Schachteln mit" ist natürlich nur Spaß.
Wir haben vorallem in der ersten Woche übel gelitten, ich hab ja schon oft aufgehört aber solche Entzugserscheinungen hatte ich noch nicht. Mein Mann war die halbe Nacht wach, ich bin morgens verschwitzt aufgewacht. Beide waren wir gereizt und empfindlich. Und bei ganz plötzlich Schnupfen. Soll ja auch ein Symthom sein hab ich gelesen. Ist auch immer nicht weg, das nervt tierisch. Uch war die erste Woche auch richtig traurig und hab den Kippen richtig hinterher getrauert, ich kam mir total dumm vor aber so wars halt 
Wie war es bei euch?
Wir haben uns rauchend kennen gelernt und sind jetzt 11 Jahre zusammen.
Ich hab damals kurz vor 16 angefangen, also sinds insgesamt ohne die aufhör versuche 14 Jahre bei mir. Ich hab damals in der Berufschule angefangen, als jüngste in der Klasse mit lauter Rauchern.
Und ihr?
Es gibt ein Zitat von Game of Thrones wo es heißt " was sagen wir zum Gott des Todes? Heute nicht"
Also was sagen wir zur Zigarette? Heute nicht
Schön, jemanden zu haben, der genauso weit ist wie ich! Wie geht es euch denn? Habt ihr auch die erste Woche so gelitten? Und wie lange habt ihr geraucht?
Wünsche euch auch weiterhin viel Erfolg....Heute rauchen wir einfach nicht!
Liebe Grüße Nicole
