Rauchfrei in den Herbst - goldener Oktober 2020
Hallöchen....
Tatsächlich bin ich seit gestern Abend 22Uhr rauchfrei!!...Der Link zu...." nie wieder einen einzigen Zug" hat mir sehr bei meiner gedanklichen Vorbereitung geholfen! Ich bin guter Dinge!!...
Hallo Crawefish, Glückwunsch zum erfolgreichen Start und das Dir dieses Buch geholfen hat. Wie empfindest Du die ersten Stunden?
Danke!
Heute morgen viel es mir sehr schwer und ich habe hin und her überlegt eine anzuzünden, zum Kaffee!!...
Aber mein Wille nicht mehr zu rauchen ist da und ich habe die ersten Stunden des Tages gut hin bekommen. Ich bin arbeiten und somit gut abgelenkt! Heute Abend geht's dann zeitig ins Bett und dann ist der erste Tag schon geschafft!
hello crawfish
Tapfer tapfer
vor allem direkt Kaffee zu trinken, was bei mir zumindest immer der trigger zur Fluppe war
Hatte den Kaffee erstmal weggelassen und Tee genommen
also weiter so es wird jetzt immer einfacher
Ohne Kaffee geht bei mir morgens nix...also musste ich es drauf ankommen lassen!
Ja, hoffe es geht morgen früh dann schon etwas leichter...
Schwarzer Tee kann ein sinnvoller Ersatz zum Kaffee sein. Selber habe ich damals auch auf Tee umgestellt und dabei geblieben. Es gibt da viele tolle Sorten, besonders die englischen Tees haben es mir angetan.
So da wären wir wieder,
Astrid und Jolante
Drei Wochen rauchfrei! Super gemacht, seit stolz auf euch!
Emmema, auch hier zu 10 Tagen meinen größten Respekt! 
Ulla, toll deine Passagierliste! Jetzt hat man mal einen Überblick und sieht wie viele wir sind! 
Crawfish, Dir gratuliere ich zu dem größten und wichtigsten Schritt dieses Prozesses! Schön, dass du heute endgültig mit Gepäck eingestiegen bist! Ich hatte es erst mit Dapa davon...morgens keinen Kaffee geht gar nicht. Aber ich habe gesagt, wenn wir ganz realistisch zurückblicken haben wir den Kaffee zur Zigarette gebraucht um sie uns schmackhaft zu trinken und nicht die Zigarette zum Kaffe oder? Nach sechs runden Kaffee ohne Kippe muss ich sagen der schmeckt ohne noch viel besser!
So dann winke ich mal noch in die Runde...ihr wisst schön zusammenbleiben...das macht stark!
Und morgen rauchen wir nicht, warum auch! 
Vielen Dank, dass ihr alle echt unterstützt und motiviert!...Mein erster Tag ohne Kippe geht zu Ende!
Ich bin gespannt wie mein Kaffee morgen früh schmeckt!...
Hallo Crawefish, wie war der erste Tag für Dich?
Vielen Dank Ulla, für Deine tolle Übersicht und Glückwunsch an alle, die hier im Zug unterwegs sind.
Gerne möchte ich euch einladen, zu heutigen Chat von 20-22 Uhr. Vielleicht hat ja der eine oder andere Zeit und Lust und wir treffen uns da.
Viele Grüße
Andreas
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