Rauchfrei ab Mai 2022: Vom Verlust zum Gewinn

Liebe Mela,
das kann schon passieren diese Depris, das hatte ich vor vielen Jahren mal, wo ich aufgehört hatte.
Jetzt ist das vorbei, aber jeder Mensch ist anders..
Halte durch und sag dir , du willst keinen komischen Husten haben, ( Lungenkrebs )
VG Andreas

Liebe Melanie,

dein Grund, möglichst lange gesund mit deinem Sohn und deinem Mann zu leben, hört sich für mich verständlich an. Und vielleicht machst du es auch ein wenig für dich selbst? Damit du keinen Lungenkrebs und kein COPD bekommst? Dass du jetzt einen viel niedrigeren Puls hast ist eine tolle Nachricht, die du da mit uns teilst. Magst du mal zu deinem Arzt gehen um dein Tablettenausschleichen mit ihm zu besprechen? Mit Puls und Blutdruck ist nicht zu spaßen, weiß ich aus eigener Erfahrung. Und bestimmt lobt er dich sehr stark, wenn du ihm von deinem Rauchstopp erzählst. Dann kannst du ihn gleich fragen, was er zu Magnesium speziell bei dir hält.

Beim Gefühle aushalten habe ich bei mir viele gute Erfahrungen gemacht mit Ausleben. Sehr selbstfürsorglich von dir, zu weinen wenn dir danach ist. Hier mal ein Päckchen Taschentücher mit Blumenaufdruck || .
Lieblingssatz von mir aus der Rauchfrei-Broschüre dazu: Manchmal wollen unangenehme Gefühle einfach nur ausgehalten werden und unsere Aufgabe ist es, sie vorbei ziehen zu lassen wie Wolken. Vielleicht kannst du aber auch manchmal gegensteuern mit der Frage: was kann ich tun, damit es mir besser geht? Mit einem tollen Mann lebst du zusammen, Melanie: er raucht nicht mehr und verhält sich sehr verständnisvoll, Prima! Welche neuen Rituale könntest du dir denn angewöhnen, damit du wirklich vom Verlust zum Gewinn kommst?

Liebe Liya,

herzlichen Glückwunsch zu drei Wochen Freiheit von Giftstängeln. Wie belohnst du dich? Du hast es dir verdient! Du bist du aus dem Gröbsten beim körperlichen Entzug heraus. Ja, genau so ist es wie du es schilderst, es wird langsam besser. Was tust du in den Momenten, in denen dich doch noch Verlangensattacken treffen? Und selbstverständlich schreibst du hier nur, wenn du magst. Es ist halt schade, wenn viele in einem Zug nur mitlesen. Rege Wortmeldungen zu Jubiläen, gegenseitiges Mut zusprechen und zu Erfahrungen über das, was einem hilft, sind essenzielle Bestandteile eines hilfreichen Zuges. Das gilt nicht nur für dich. Also ich habe mich jetzt sehr gefreut über deinen Zustandsbericht und kann dir nur raten, weiter die Schmachtwellen auszuhalten, dich abzulenken und dir selbst Gutes zu tun. Welche körperlichen Verbesserungen bemerkst du denn schon bei dir?

Ihr liebenMaizügler, ,

morgen ist der letzte Maitag. Die Begleitung von Heike und mir läuft langsam aus. Unterstützt euch gegenseitig, erzählt euch von euren Erfolgen und von euren Niederlagen und genießt eure Rauchfreiheit. Morgen Abend ist wie jeden Dienstag wieder Chat von 20:00 Uhr bis 22:00 Uhr. Da könnt ihr euch life begegnen sowie Fragen stellen an uns Lotsen und an den so freundlichen Moderator!

Ganz liebe Grüße und bis mal wieder
Andrea

Hallo Coach, steig ein und suche Dir einen bequemen Platz. Mit fas drei Wochen hast Du ja schon einen beeindruckenden Weg hinter Dir. Was hat Dir geholfen, wo fiel es Dir schwer?

Vielleicht magst Du uns ja auch etwas mehr über Dich schreiben, wie z.B. welche Gründe für Dich entscheidend waren.

Viele Grüße

Andreas

Hallo Coach, bei mir war es damals ähnlich: ich habe mir bei den letzten Zigaretten immer eingeredet, dass sie schädlich sind und ich sie nichts vermissen werde, an meinen Startdatum. So eine innere Ablehnung aufgebaut. Jeden Dienstag ist hier von 20-22 Uhr ein Chat, wo Du dich direkt mit anderen austauschen kannst, vielleicht hast Du ja Zeit und Lust heute Abend.

@Reset Es ist ein ständiges Auf und Ab, da fahren auch die Stimmungen eventl gerne Achterbahn. Die Regel "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate" kennst Du bestimmt schon. Mit Ablenkung und Verdrängung machst Du alles genau richtig. Womit lenkst Du dich ab?

Viele Grüße

Andreas