Rauchen? Nie wieder
Hallo Duchesse,
Schachtel gekauft und doch die Finger von gelassen? 
Hut ab!!!
Ich glaub, das hätte ich nicht gekonnt.
Und Glückwunsch noch zu einer Woche rauchfrei!!! 
Auch von mir mal verspätete Glückwünsche! 
Wobei das fast nebensächlich ist wenn man bedenkt das du Kippen gekauft aber nicht geraucht hast! Auch von mir an dieser STelle Hut ab,
Da sehen deine Chancen doch wirklich gut aus das weiter zu üerstehen.
Jede Situation macht uns stärker. Und diese Stressituation zu toppen wird sicher erstmal nicht ganz so leicht.
Auch dafür
Hallo Duchesse,
das ist ja wirklich mal eine stramme Leistung - Kippen kaufen und nicht rauchen. Und das Ganze auch noch in einer Stressituation.
Chapeau!
Und herzlichen Glückwunsch zu 9 rauchfreien Tagen. Dafür zünde ich doch glatt mein Lieblingsfeuerwerk. 
LG
Angelika
P.S. Wo ist eigentlich die Schachtel Zigaretten jetzt? (neugierigguck)
Herzlichen Glückwunsch!
Und mach dir nichts draus, was andere sagen. Ich finde, hier bekommt man sehr viel Unterstützung wenn man sie braucht 
Und ansonsten machst du das alles ja nicht für andere, sondern nur für dich.
Einfach Tag für Tag weiter machen...
Hallo meine Lieben,
Danke für die Glückwünsche.Die Schachtel Zigaretten habe ich an eine Freundin weitergegeben möchte diesen Tod auf Raten nicht in meiner Wohnung haben.
Nun bin ich schon 2 Wochen rauchfrei. Es gibt immer noch Situationen in denen ich wirklich gerne rauchen würde aber meistens reicht alleine schon der Gedanke, dass ich es jetzt schon so lange ohne geschafft habe,dass es ja schön blöd wäre mir jetzt eine anzustecken.
War am Freitag im Kino der Film ging ganze 3 Stunden und ich war total happy nicht die ganze Zeit darüber nachdenken zu müssen wann ich endlich wieder rauchen kann sondern einfach nur den Film genießen konnte.
Ich wünsche euch allen noch ein schönes rauchfreies Restwochenende
Ich lebe noch!
Heute bin ich nun offiziell einen Monat rauchfrei. Ich bin inzwischen von der stärksten Pflasterstärke 25 mg auf die niedrigere Stufe 15 mg umgestiegen. Ich muss sagen ein kleiner Unterschied ist schon zu merken vor alle Dingen abends denke ich manchmal immer noch sehnsüchtig daran mir eine Zigarette anzustecken. Aber ich bleibe stark. Ich habe mir vorgenommen nun noch 2 Wochen die 15 mg Stärke zu nehmen dann noch weitere 2 Wochen die 10 mg Pflaster und mich dann endlich an den kompletten nikotinfreien Entzug zu wagen.
Ich muss gestehen, dass ich ein wenig Angst davor habe das mich die Entzugserscheinungen wie eine Wucht treffen werden aber irgendwann muss ja auch mal mit den Pflastern Schluss sein. Wenn es soweit ist werde ich berichten wie es mir so ergehen wird.
Rauchfreie Grüße
Hallo Duchesse,
erst mal Glückwunsch zu einem Monat rauchfrei. Du kannst stolz auf Dich sein.
Für Dein nächstes Etappenziel ohne Pflaster wünsche ich Dir ganz viel Kraft und Sturheit
Du schaffst das!
Liebe Grüße
Heike
Hallo Duchesse,
nun bist Du schon soooooo weit gekommen - das ist eine grandiose Leistung. Herzlichen Glückwunsch.
39 Tage ohne - dann hast Du ja nur noch 11 Tage bis zur Blümchenwiese und kannst mit uns Party machen. Die Vorbereitungen dazu laufen schon. 
Julia hatte uns einen tollen Trick mit dem Nikotinpflaster verraten - also wie sie den Ausstieg vom Nikotinpflaster noch behutsamer und ohne Entzugsstress bewältigt hat.
Sie hat mit dem Locher (ja, ja ein stinknormaler Bürolocher) Löcher in die Mitte des Nikotinpflasters gestanzt. Also dort, wo der Wirkstoff aufgetragen ist. Dann ist die Dosis noch mal reduziert und trotzdem bekommst noch gerade genügend Nikotin, damit der Japp nicht so schlimm wird.
Wieviel Löcher Du machen willst, musst Du ausprobieren - das hängt von Deinem Befinden ab. Wenn Du zu starke Symptome hast, machst Du halt ein paar Löcher weniger ins Pflaster.
Und lass es ruhig langsam angehen mit dem Reduzieren - lieber Pflaster als Zigarette, gelle?
Halt durch! Du bist stark! Du bist schön! Du bist frei!
Herzlich
Angelika
Juhuu,
Eine kleine Bemerkung habe ich!!
Ich habe [u]nicht [/u]das Pflaster zerlöchert - NEIN nicht zerstören!!! Ich habe in der letzten Woche einer Pflasterstärke, die Locherpunkte/Konfetti aus dem Locher auf die Klebefläche geklebt!!! Da kann man so viel Papier drauf machen wie es für jeden einzelnen Richtig ist und wunderbar ganz Sanft Reduzieren.
Hier ist nochmal, im ersten Beitrag alles beschrieben
http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=1863
LG Julia
Puuuuh - danke Julia. Da wäre fast eine falsche Information rübergekommen.
Ja - sage mal - Du bist ja wirklich überall. Die Kavallerie, die uns in allerletzer Minute noch rettet.
Danke und 
Guads Nächtle
Angelika
