Rauch frei an den Speck 2014

Hallo ichbins-Angelika,

danke für Deine Erklärungen.....
kann das durchaus aus meiner eigenen Erfahrung bestätigen.... der Stress tut sein Übriges für mein Bauchfett und ich habe den Eindruck jeder Tropfen Alkohol ist gerade Gift für mich....

Wieso lagert sich das durch Stress und Alkohol bedingte überschüssige Fett denn gerade am Bauch an????

Lasse nun schon länger Alkohol komplett weg, aber trotz allem hat sich an meinem Bauchfett bisher nichts geändert...
den Stress kann ich leider nicht wegzaubern.....
außer ich renne dann weg oder gehe auf Jagd????

Na ja im Moment bin ich ja schon zufrieden, wenn da nicht noch mehr Fett gespeichert wird.....

Wünsche Euch viel Erfolg beim erfolgreichen Angehen der Fettdepots..... auf dass das Fett schmilzt.....

LG Banya

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• Aber wie wäre es, wenn man mal in der Mittagspause sein Butterbrot draussen an der frischen Luft futtert, nachdem der Chef uns abgekanzelt hat. Eine runde um den Bloch - anstatt in der Kantine die Pause abzusitzen.
  
  Nach Feierabend eine Haltestelle weiter laufen, um mit dem Bus nach Hause zu fahren.
  
  Spare Dir die Suche nach dem perfekten Parkplatz, sondern parke bewusst ein Stück weiter weg und laufe das Stück.
  
  Treppen nehmen anstelle den Aufzug.
  
  Die Fernbedienung wird ausrangiert - wenn ich zappen will, muss ich aufstehen.
  
  Aus der ärgerlichen Werbepause mache ich eine Bewegunspause.
  
  Beim Zähneputzen auf die Zehenspitzen und wieder runter - 3 Min. für schöne Waden.
  
  Beim Telefonieren hin und her laufen.
  

Hey Mitstreiter,

also, nachdem ich den Januar ja eigentlch an den Speck gehen wollte, hat es mich dann doch nochmal gesundheitlich in die Knie gezwungen, so dass anstatt abzunehmen, mein Gewicht erstmal auf die 84 Kg angestiegen ist!

So, aber seitdem 12.02 2014 bin ich wieder auf dem richtigen Weg......

ich habe 4,5 kg abgenommen und es fiel mir tatsächlich garnicht schwer...................

Was ich einfach mal loswerden möchte ist folgendes. Wie beim Rauchstopp führen viele Wege zum Ziel....meiner war nach etlichen Versuchen mit Nikotinersatzmittel der Finul Cut...................und es war für mich der richtige Weg!

Mit Nikotinkaugummis bin ich von einer Sucht in die Nächste gerutscht!

Aber ich weiss, dass Pflaster und Kaugummis ganz vielen geholfen habe.....egal wie hauptsache Rauchfrei!

Und genauso ist es mit dem Abnehmen.....................

..............ich esse Kohlenhydrate zu jeder Tageszeit und ich esse Obst wann und wieviel ich will...........................ich trinke mein Bierchen und ich esse mein Stück Kuchen...............und ich esse abend mein heißgeliebtes Brot mit Käse!

Ich hungere nicht .............und ich bewegt mich viel....................sehr viel......................es geht mit gut.....super gut!

Meine Schwester isst abends keine Kohlenhydrate....nimmt auch ab.....................aber ich kann nicht ohne Kohlenhydrate am Abend..............

Jeder muss seinen persönlichen Weg finden und es gibt nicht den einzig richtigen Weg!

In dem Sinne ..............

Schönen Sonntag!

Tilly

Hallo Ihr Lieben,

dachte es ist an der Zeit mal wieder ein Lebenszeichen von mir zu geben.
Also, nachdem ich 6 wunderbare kg abgenommen habe und auch voll motiviert war, habe ich einen waren Keulenschlag bekommen. Wir mussten unseren Hund einschläfern lassen und seitdem winde ich mich in Schmachtattacken. Ich kann es kaum aushalten und jedesmal, wenn so eine nie -enden- wollende Attacke kommt, dann stecke ich mir ein Bonbon in den Mund. (Oder Schoki oder Chips :cry Es ist zum verrückt werden. Jetzt habe ich nicht nur diese wahnsinnigen Schmachtatacken sondern auch noch das schlechte Gewissen wegen der Schoki. Komme mir schon wieder Mollenfett vor (habe mich mal vorsorglich nicht gewogen, um nicht noch tiefer in das Loch zu fallen.)
Zur Zeit ist es echt verzwickt.....HOFFENTLICH HÖREN DIESE VERDAMMTEN SCHMACHTATTACKEN BALD AUF.
Ich bin näher dran eine zu rauchen als KEINE zu rauchen........
Hoffe dieser Zustand geht bald vorrüber.....
Also ich werde noch ne Weile in diesem Threat bleiben...........................

wünsche euch noch ne schöne Restwoche
maggy

Hallo Maggy und hallo Friesin,

hier mal ein Auszug aus Joel`s whyquit.com, der zu eurem Thema gerade paßt - leider nur englisch, hoffe, das geht und hoffe, es hilft gegen eure Schmachtattacken!

[color=blue]"You said it would get better. It's just as bad as the day I quit smoking!"

While we can accurately predict the physiological withdrawal, psychological withdrawals can occur at anytime. It is possible that the urge this man was having was just as painful as the ones he had a week earlier. While the urge may have been as strong, it was different. When he had an urge before, there was really nothing he could do to get over it. If he just held out a few minutes, the urge would pass. But psychological urges are more under the ex-smoker's conscious control. A good analogy demonstrating the difference between physiological and psychological pain can be seen by analyzing a common toothache.

A rotting tooth can cause a lot of pain. If your dentist explains to you why the tooth hurts it really doesn't resolve the situation. You know why it hurts, but it still hurts. Simply understanding physical pain does not make the pain go away.

To illustrate another point, say you go to the dentist and find out that you have a cavity. He has to drill the tooth and put in a filling. The drilling can be a very rough experience. After it is all over the pain will stop, but whenever you hear the sound of a dentist's drill, even if it's years later, you cringe at the thought of the pain. Once you realize that you are simply reacting to the sound, you know that you are not really in danger and the reaction will end. Understanding the root of the fear alleviates the anxiety and the associated pain.

Any urges for cigarettes that occur today are reactions to conditioned triggers. You are doing or experiencing something for the first time without smoking. It may be going to a bar, a wedding or going on a plane. It may be seeing a person or being in a place where you always had a cigarette in the past. It may be something you hear or even an old familiar aroma. The sense of smell is a powerful mechanism for triggering old emotional feelings.

So today, if you find yourself desiring a cigarette, look around you and see why at this particular time and place a cigarette is on your mind. Once you understand that the desire is being triggered by some reaction to an insignificant event, you can just say "no" to the cigarette without further problem. All you need to do is understand what triggered the thought. The urge will pass. The next time you encounter a similar situation you will not even think of a cigarette. You will have learned how to face another experience as a ex-smoker.

Quitting smoking is a learning experience. Every time you overcome an urge you will have overcome another obstacle that threatened your status as an ex-smoker. As time goes by, you will run out of obstacles and you can comfortably go through life a happier and healthier person.[/color]

Immer schön stur bleiben, erst Recht nach so einer langen Zeit!!!

Lg
Mabelle