Phönix aus der Asche - Dezember 2019
Dixy, das ist aber lieb von deinem Mann und eine tolle Unterstützung!
Liebe Ivonne,
Das ist gerade nur der kleine Teufel, der dir das einredet.
hast du schon ein Glas kaltes Wasser getrunken?
Oder Atemübungen helfen ganz gut.
4sec einatmen
5sec anhalten
6sec ausatmen
Ca. 10x
Auch scharfe Bonbons, sind gut.
Komm wir bleiben heute Rauchfrei.
LG Bine
[quote="DieIsi"]
Dixy, das ist aber lieb von deinem Mann und eine tolle Unterstützung!
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Find ich toll wie er mich unterstützt.
[quote="loslasserin"]
hallo ihr lieben,
ich bin grad schwer am kämpfen, bin in der Arbeit und der Teufel will mich gerade überreden, doch lieber morgen anzufangen mit aufhören, ist ja auch noch Dezember 
NEIN!!!! ich bleibe stark... auch wenn es grad sehr heftig ist...
Wir rauchen heute alle nicht!! Bleibt stark
LG
ivonne
[/quote]
Hatte das gestern Abend auch. Hab nur geheult. Aber ich hab durchgehalten. Und alle hier haben mich so lieb unterstützt. Ich drücke dich, dass hilft. Du schaffst es.
Hallo Anni,
schau dir unseren tollen und vor allem langen Zug an.
Ich denke du bekommst hier genügend Unterstützung
um clean zu bleiben...
Also ein herzliches Willkommen in unserem Express und
viel Glück.
Du schaffst das...
Krise überwunden
Ihr Lieben ,
Wahrscheinlich liegt es an der Körperchemie, oder was auch immer. Nach einem Mittagsschläfchen war es mit der Migräne besser, aber nicht mit der Lust auf eine Zigarette. Dann bin ich losgelaufen und siehe da mein Zigarettengeschäft war zu 
Ich habe mich voll gefreut und wäre auch sonst zu 95% nicht reingegangen. Aber so wars perfekt
Hallo Tine mein rauchfrei Zwilling.
Schön dass es dir besser geht. Aufgeben ist keine gute Option, wir gehen gemeinsam weiter.
Gruß Urzi.
Erst einmal Hallo in die Runde.
So wie es aussieht nehmen wieder viele den Jahreswechsel zum Anlass diesen mist mit den Kippen hinter sich zulassen. Ich auch 
und hoffe das ich es auch packe, ich will nicht mehr aber bisher ist die Sucht einfach stärker.
Aber ich hoffe jetzt einfach mal das es mit Eurer Unterstützung doch geht . Vor allem wenn ich wie Heute Mittag die Wand hoch gehen könnte vor verlangen.
LG. Claudia
Hallo Claudia,
schön dass du auch noch auf unseren Zug auf springst.
Ob Jahreswechsel, Weihnachten oder Ostern, der Zeitpunkt ist doch egal.
Wichtig ist das hier und jetzt. Der Kopf muss mitmachen und sicher und klar sein.
Dann klappt das.
Versuche dich bei den Schmachtern ab zu lenken. Geh an die frische Luft, trink Wasser,
mal was, lese im Forum, beschimpfen uns im Forum.
Hauptsache nicht rauchen...
Du schaffst das... Wir glauben an dich
Michael
Hallo Tine,
solche Situationen nenne ich immer ein Wink des Himmels. Toll, wie gut, dass es sie gibt.
Mich killen die emotionalen Situationen. Wenn ich mit etwas emotional nicht klar komme, sei es dass ich enttäuscht bin oder mich angegriffen fühle oder auch nicht verstanden, ist der Wunsch nach der Zigarette so riesig, während ich manchmal über Stunden gar nicht darüber nachdenke, dass ich nicht rauche. Heute war auch wieder so eine Situation. Eigentlich hatte ich mich darauf gefreut und war dann sehr enttäuscht, weil es nicht so lief wie ich es mir wünschte. Ich hätte am liebsten geraucht. Auch finde ich mich im Entzug besonders dünnhäutig. Manchmal komme ich mir wie das letzte Arschloch vor, was ich doch hoffentlich nicht bin.
Ganz liebe Grüße an alle
Lesirma
