origimone will endlich aufhören - und hat Angst vor der Courage

Verflixt, jetzt hab ich so langen Text geschrieben und alles weg.
Also nochmal.

Danke für Euren Besuch Paca und Uli!

Paca, ja ich hatte auch Angst Mutter zu werden. Aber n bißchen anders ist das schon.... Zumal man da das Gefühl hat, zu zweit die Sache anzupacken. Bei diesem Aufhörthema kann ich mich nur auf mich selbst verlassen und das eigentlich überhaupt nicht, weil das Männchen im Kopf ja immer sagt: Du brauchst mich!

Die sieben Jahre rauchfrei hörten auf, als ich meine jetzigen Mann kennenlernte - der raucht. Kurz ausprobiert und ZACK. Also die Zigarette und äääh. Also ZACK ZACK.
Das eine Jahr hörte auf, nach der Schwangerschaft und Stillzeit. Das Stillen musste ich aufgeben und aus Frust und Trauer habe ich mir eine angezündet..... und ZACK. Blöd.

Aber ich habe es schonmal geschafft! Ich weiß also, dass man es überleben kann!

Uli, du bist frisch (wieder?) dabei! Halt durch! Danke für die Blumen.

Me: ich hoffe, mein liebster Mann möchte auch bald aufhören. Er redet jedenfalls darüber. Und deshalb habe ich Angst. Dass ich zu schwach bin, wenn er in meiner Nähe weitermacht.

p.s.
Ach ja, ich krieg mein Profilbild nicht geladen. Das hole ich noch nach.

Huhu Origimone,

willkommen im Club. Ich bin noch ganz frisch dabei und kämpfe mich gerade durch meinen zweiten nikotinfreien Tag. Die Ängste, die Du beschreibst, kenne ich selbst nur zu gut. Sie haben mich bisher immer davon abgehalten, den Absprung zu wagen. Nun bin ich einfach gesprungen. Ich habe mir gedacht, ich habe nix, aber auch rein gar nichts zu verlieren, also probiere ich es zumindest mal aus. Und bisher habe ich durchgehalten.

Mein Partner raucht auch weiter. Bei uns wird aber nur in der Küche am Fenster geraucht und er hat mir zuliebe alle Zigaretten versteckt, damit ich keinen Zugriff habe. Natürlich rieche ich das zum Teil, wenn er gerade eine geraucht hat, aber das macht mir merkwürdigerweise nicht so viel aus. Sprich doch mit Deinem Mann, dass er etwas Rücksicht auf Dich nimmt und zum Rauchen rausgeht, falls das möglich ist. Wir haben leider keinen Balkon, daher ist es das Küchenfenster. Schon zweimal hast Du es geschafft und es heißt doch immer so schön, alle guten Dinge sind drei. :-)

Ich wünsche Dir gutes Gelingen.

Lieben Gruß,
Nicole

Liebe Ori,

herzlichen Glückwunsch zu deinem Mut und zu deiner Selbstfürsorge, denn rauchfrei leben lernen ist gute Selbstfürsorge! Auch für deine fernere Zukunft - an die Freuden von Enkeln jetzt denken finde ich klug!.

Nun ist es nach 14:30 Uhr. Falls du noch rauchst: wie schmeckt sie, wenn du ehrlich bist? Und was könntest du dir jeden Tag statt dessen in Zukunft gönnen? Ich hatte mal eine Phase, da habe ich mir jeden Tag zwei Laugenbrötchen frisch beim Bäcker geholt. Das war tröstlich, sinnlich(lecker) und ging als Abendessen auch kalorienmäßig. Du könntest auch eine Teezeremonie einführen oder sonst ein Erholungsritual, das den Schnitt markiert zur freien Zeit...was fällt dir ein für dich?

Und eine gute Vorbereitung halte ich für äußerst hilfreich. Ich habe die Programmbroschüre "Ja, ich werde rauchfrei", begleitend in der Anfangszeit durchgeackert (den Link zum Bestellen hast du ja schon bekommen), da ich hier einfach reingeschlittert bin, aber die Selbstbeobachtung und das Pläne schmieden (was mache ich statt dessen zur Ablenkung) kann die Erfolgschancen erhöhen. Hör einfach auf deinen Bauch, ob du schon zum Springen bereit bist.

Von was träumst du denn, wenn du an das gesparte Geld denkst? Das finde ich ganz toll, dass du denkst: was könnte ich mir alles Schönes gönnen von dem gesparten Geld? Vielleicht magst du dir Aufschreiben, was das alles sein könnte? Egal ob kleine Sofortverwöhnerli wie Parfum oder neue Spaziergehschuhe oder einen Traumurlaub als langfristiges Ziel...wichtig, ist, dass du möglichst detailreich dir das ausmalst. Dürfen wir Mäuschen sein und mitlesen, was das bei dir ist?

Hoffe, wir lesen uns bald wieder

Daumendrückende Grüße von Andrea

Hallo Silvia,
vielen Dank für die lieben Worte und die Erfolgswünsche!

Zu mir:
Ich bearbeite weiter meine Liste:

- Barista-Kaffee der Lieblingsmarke (1 Tag durchgehalten)
- ... (2 Tage durchgehalten)
- ... (3 Tage durchgehalten)
- ... (4 Tage durchgehalten)
- ... (5 Tage durchgehalten)
- ... (6 Tage durchgehalten)
- meine Lieblingtagescreme aus der Apotheke (1 Woche durchgehalten)
- Kinobesuch mit meinem Mann inkl. Babysitter (2 Wochen durchgehalten)
- ... (3 Wochen durchgehalten)
- ein neuer Pulli (nach einem Monat)
- Fotokurs oder Kalligraphiekurs oder Nähkurs oder... (nach 2 Monaten)
- eine neue Brille (nach 4 Monaten)
- neue Wohnzimmermöbel (nach 6 Monaten)
- ... (nach einem Jahr)

Mir fällt kein Goodie für den 2. und den 3. Tag ein - oder sogar jeden Tag der ersten Woche, das würde doch enorm motivieren... und hinten fehlt auch noch was.
Hach ich weiß nix.
Habt Ihr Ideen? Her damit!!

Viele Grüße
ori

Liebe Ori,

sehr gerne helfen wir dir hier, wie du merkst.

eine Therapeutin hat mal gesagt, sie ist gerne meine Zeugin, wenn ich mir so meinen Weg selbst zusammenbastele.

Also zu deiner Belohnungsliste kann ich nur sagen: boah ey, beeindruckend! Und vieles davon ist etwas zum Tun. Das sind mit die besten Belohnungen langfristig gesehen: Kinoabend mit dem Mann, Nähkurs...super!

Also mir fallen z.B.noch ein: Parfum (für die besser riechende Nase); Buch (vielleicht Meditationsbuch für jeden Tag oder Buch zur Achtsamkeit), Schminkutensilien, falls du das tust; Spaziergang mit der besten Freundin;

Und du kannst dir auch ein Einmachglas hinstellen und an einem Tag, an dem dir nix einfällt, einfach das gesparte Geld einwerfen. Und als ganz Großes Projekt für ein Jahr kannst du mit deiner Familie eine Wunschreise planen...ich habe mir zum einjährigen einen besonders schönen Rosenstrauß geschenkt, den habe ich getrocknet heute noch...

Gut Plan weiterhin
wünscht dir Andrea